-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz
Vertigo18 #53563 üzenetére
UTT-n voltam a hétvégén, valami 25 fokban kellett fussak, már első kilóméteren 10-el fennebb volt a pulzusom mint kellett volna. Olyan 10-15 mp-el lassabb lettem 10 ütéssel feljebb, mint a korábbi adatokból számítottam. Plusz mivel megálltam minden 5km-en inni vizet, isót, overall igencsak bántóan öreges lett a hivatalos tempó
Én az utóbbi hetekben 20 fok alatt futottam, sokszor inkább 15, 16, úgy látszik a 25 is sok volt, állítólag páratartalom is volt. Úgy látszik ez ilyen. Korábban nem volt ilyen bajom, úgy látszik fordítva kell, Magyarországon edzeni és Németországba jönni versenyre. Már ha lenne, itt még erősen törölgetik őket ahogy elnézem...-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Sweet.tv - internetes TV
- iPhone topik
- OnePlus 7T Pro - árban is a csúcson
- Steam topic
- 3D nyomtatás
- Direct One (műholdas és online TV)
- Milyen routert?
- Star Wars Jedi: Survivor - Egyre közelebbi a PS4 és Xbox One verziók érkezése?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)