-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
sherlock82 #57478 üzenetére
Messze van salak vagy rekortán? Esetleg bicajjal?
Én bringával járok salakra ~5km oda-vissza bringával, de van rekortán 3 és 7,5km távolságra is (ezeket a héten akarom megnézni), előjátéknak épp jók ezek a kis tekerések.
Épp amiatt szoktam rá erre, mert az aszfaltot én sem bírom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tudományos Pandémia Klub
- TCL LCD és LED TV-k
- Horgász topik
- Elden Ring
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...