-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #61032 üzenetére
Napi rutin meg van Arra voltam kiváncsi, hogy útközben kiderül hogy valami nem esett jól… elvégzitek a “dolgot” és utána haza sétáltok vagy befejezitek amit elterveztetek?
Sajnos én az utóbbiban bízva folytattam az utam és második hullámra 30p helyett 50et kellett várni. Úgy látszik 1-2 nap mire rendbe jön az ember így is az önbecsülésemet hazavágta az hogy megálltam többször, nálam nincs ilyen…Zozo: 8:16 átlaggal “sétáltam” 18km… próbáltam elszakadni nyuggertempotol (2ó30p) Ha kalóriát égetnél arra jó a séta is, meg lehet tolni a sebességet.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- BestBuy topik
- DIGI Mobil
- Hobby elektronika
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...