-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cece04
tag
Sziasztok,
suunto ambit 3 verticalt használok két éve, meg is vagyok vele elégedve úgy általánosságban, de lassan upgradelnék. Ami gondom van vele az az, hogy csal 10%-ot, (lemértem futópályán és ennyivel kevesebbet mér),ami nem olyan tragédia de azért zavaró, pláne hogy a telefon meg jól méri.
illetve hogy nincsenek benne edzés programok így ilyen öszvér megoldással egy másik appban, a Nike Run club-al csinálok most egy félmaraton felkészítő programot. Ami valószínűleg hülyeség volt mert biztos van más ami kompatibilis, de ezt most már végigcsinálom utána pedig váltanék egy újra 130e körül aminél egy helyen van minden, és ahova tudom vinni tovább az eddigi adatokat,mit ajanlanatok? Ilyen klasszik okosóra funkciók ,hogy Spotify meg értesítések nem érdekelnek különösebben mert mindig van nálam telefon, egyébként meg 90%ban futásra használnám néha pedig úszás és bringa. A csuklós pulzusmérés az kerülendő még mindig, mert ahogy látom már csak az van szinte.köszi szépen
A valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
-
Maximum1
őstag
válasz ígyvanferi #60447 üzenetére
1. Van a Garminnak ez a mapsource programja, azzal megnyitod, mentés másként és rendbe rakja, onnantól enni fogja a connect.
2. Szerintem ez a legjobb tervező, szintrajzban ez a legpontosabb, ebbe is feltudod tölteni a gpx-et és utána le, utána így is enni fogja a connect.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #60449 üzenetére
Addig eljutottam, hogy sima felületű henger kell, de az átmérő és a hossz kérdése még homály 33, 45, 60cm hossz a jobb és átmérőben a 10 vagy 12.5cm vagy nagyobb
Ezt pl próbálta már itt valaki[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Cece04 #60451 üzenetére
Pedig elvileg az Ambit3 az egyik legpontosabb óra. Mondjuk nekem is úgy tűnik, hogy kezdi megadni benne magát a GPS és néha elég zavaros a grafikon, amit ad. [link]
Próbáld ki, hogy felteszel ide több GPX fájlt, és megnézed, hogy mennyire ugrál a sebesség nyersen simítás nélkül: [link] Nekem van, hogy alig valamit, van hogy nagyon sokat, és nyilván ez utóbbi pontatlanabb. A futópályák ha stadionban vannak, akkor könnyen beárnyékolja a lelátó acélja a műholdakat. Nálunk még acél kerítés is van körülötte az egyik helyen, és ott igazán pocsék a jel.
Ha márkát váltanál, akkor én a Polar Vantage vagy V800 vonalon mennék, az még elég pontosnak tűnik nekem. A Garmin már nem. A Corost még nem ismerem. A másik lehetőség a footpod. Nem is feltétlen kell Stryd szerintem, hanem elég fele annyiért valamelyik komolyabb gyártó podja. Legalábbis ez a benyomásom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Cece04
tag
válasz Zozo0525 #60452 üzenetére
Nem tudom amúgy, nekem is gyanús volt, de ki van mérve a futópálya és 11 kört kell fussak ahhoz, hogy 10 környi távolság összejöjjön, telefonon a Nike app meg 10 kőrnél már 10-nyi távolságot mutat.
Ezt is a suunto oldaláról vettem, gari miatt lehet gond, hogy már nem lesznek HU?inf3rno: köszi, ezt megpróbálom. Ez egy park egyébként sok fával, fene sem tudja..Márkát sem feltétlen váltanék amúgy, szimpi a suunto egyébként
A valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #60458 üzenetére
Az a baj mióta nem méri, azóta csak tippelni lehet grafikonok alapján. [link] Elvileg a drágább Vantage kicsit gyengébb GPS-el rendelkezik, mint a V800, legalábbis amit láttam anno grafikon alapján. Rémlik olyasmi is, hogy az elején gyenge volt a GPS, és jött rá szoftveres javítás, de ebben nem vagyok biztos, régen volt. A Garminnál is volt GPS chip gyártó váltás, ott talán egy fokkal jobb, most a Fenix, azt hiszem a 6-os verziótól, de az volt a benyomásom, hogy nem eléggé még így sem, és hogy ők inkább arra mennek, hogy viszonylag gyenge GPS pontosság, ami hosszú távokra elmegy és használd poddal, ha igazán pontosat szeretnél pl futópályára résztávokhoz. A Suuntonál gondolom a Suunto 6 és továbbiak hasonlóak lehetnek, mint az Ambit, de azokról sosem néztem grafikont. Úgy nagyjából ennyi. Tényleg mostanra már csak benyomásaim vannak, mert már senki nem méri le és hasonlítja össze őket ilyen egységes módszerekkel.
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
Suunto 9 akart lenni igaz?
az nálam pontos volt, pár hétig használtam (én 98% egy futópályán tolom ami 1020 méter.) Coros és suunto 9 annyit mér. Garmin is pár méter eltérés csak a polar vantage M2 ami elméletileg új óra 980 méter ha jól emlékszem -
bajnokpityu
félisten
válasz Peterhappy #60464 üzenetére
Egyébként létezik h a hengerezes gyorsit is a futason? Nyilván nem sokat, de létezik? Mostanság nem használtam, persze alapoztam is, de tok gyorsnak tűnt az a tempó ma, ami fel éve sima km gyujtogetes volt...
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
veterán
válasz bajnokpityu #60465 üzenetére
Nem hinnem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
Gyors fiu csoportos Viktor utolso versenyspeci edzese:
[kép]
[kép]Mivel parban futjak a 6orast,igy neki egesz visszafogott volt a sebesseg,szinte unalmas valtogato,amit komoly fegyelemmel meg is csinalt azt mondta ugy erezte siman ment volna tovabb 35km-ig igy rogton versenyen kivul.
Versenyen szivem szerint 82-85km-t varok el az O parosuktol.
A lanyok trioban rombolnak,toluk 70-72km-t elvarok (az kb 5perces atlag)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #60468 üzenetére
Én is teljesítettem a végső csapást...
15x 1000/R1000 volt a menü, ahol a tempós részen 3:40-3:45 volt a cél, a laza meg 4:10-4:15 körül... hát sikerült kitaposni a saját belem, de ismét zseniális ötletnek bizonyult 2 gellel nekivágni 2 óra futásnak...
A tempós szakaszok pontosan 15K@3:40-et adtak 174 BPM, a regeneráló szakaszok meg 15K@4:06 169 BPM, így a teljes edzés 30K@3:53 lett 171 BPM-en, ami bíztató, mert a laktát küszöböm 174 BPM, úgyhogy ha egyszer maratonra adnám a fejem, akkor elvileg 3:55-4:00 környékét meg lehetne célozni. Egyedüli pozitívuma annak hogy nem vittem vizet, hogy így legalább nem kellett megállni frissíteni.
Ami viszont a GARMIN új stamina funkcióját illeti... hát érdekes! Elvileg 25K-nál le kellett volna ülnöm a fűbe és feltenni a kezem, hogy vége... de utána még mentem 5K@3:52-t.
Lehet kezdőknek akik még nem ismerik a saját tempójukat/határaikat, segít hogy 100%-ra végig érjenek egy versenytávon, de ebben a formában elég férevezető.
Na mindegy, összességében jó edzés volt, kíváncsi leszek holnap a járásomra , ebből gyanítm lesz pár nap regeneráció, de majd igyekszem sokat hengerzni meg masszírozni.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
Voltam kint mászni, és érdekes az ambit nálam is.
Elvileg ez egy egyenes útvonal volt felfelé és jobbra a sziklán. Szóval ezek a hurkok, amiket behúzott azért elég kemények. Mondjuk völgyből másztam fel, és gondolom nem talált elég műholdat. Kíváncsi vagyok más óra mit mért volna.Nem világos, hogy kezdi e megadni magát az óra 6 év után, vagy a technológia ennyit tud, és újítanom kéne nekem is. Mondjuk keret az most nincs rá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
Ahogy az egesz bandara vonatkozik,ez igy rad is (meg mindenki masra aki combos hosszut tolt ma,de temposat):
Ezt alaposan ki kell pihenni amugy felet sem eri nalam csutortokon volt ez ugye,ma delutan erzem azt,hogy az elsodleges faradtsag elmult,innen meg 2-3 nap amig ez teljes regeneraciot ad.
Jovo het nekunk mar iparos munka mindenbol... 6 x 1000m/1000m ez lesz nekem ketszer is.Semmi virgonckodas 3:30-3:35 a piheno 3:50 kornyeke. 400-as es 200-as nap is lesz,abbol is a lazabbik verzio. Hetvegi hosszu 20km max,benne 5-7km minoseg (barmilyen leosztas jo,neked 3:45-3:40) tobbi csak km gyujtes.
Utolso heten,het elejen megyek egy 5 x 1000m/1000m celtempon + lazat direkt lazara. Het kozepen 8x 400m/400m itt 3:25/laza (ergo kb 10K tempo a gyors) es meglatom,de penteken meg csurgok egy 8-10x 200m/200m-at joleso fokozos porgetes 3:25-3:00 a gyors szepen minden harmadiknal csavarok rajtuk...a laza itt mar laza,nem merem,setas is lehet
Szombat dolgozom,delelott kicsit atmozgatok a boltban (henger,lablenditesek) delutan utazunk...aznap most nem futok. Szombat vacsora pizza es reggeli nekem tojas (az minden vasarnap ugy megy) verseny kozben meg felorankent toltok amire megehezem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #60472 üzenetére
Ez a hetem 105K@4:12 lett, úgyhogy kicsit eltávolodtam a biztonságos 90K-tól meg a tempó se csökkent , szóval jövő héten én is visszaveszek. A lazákra nagyon figyelek hogy ne menjenek 4:30 alá és most hétvőn valószínű az erősítést is kihagyom vagy legalábbis a lábakat nem terhelem, hogy legyen ideje beépülni a mainak.
Gyanítom a fehérje bevitelt is kicsit megtolom most vasárnap-hétfő-kedden tejsavóból, hogy minél előbb helyreálljon minden.
Start with a whisper, end with a scream!
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #60450 üzenetére
Köszi, hogy foglalkoztál vele. Igy tényleg jó volt. Ez a heyjoe tervező ezek szerint ilyen furán működik, minden ívet, kanyart kitölt sok-sok ponttal a háttérben, vagy nemtom.
(#60453) Maximum1: az a mapsource nálam nem akar kicsomagolódni, de végülis mindegy, mert a termeszetjaro.hu is működik úgy, ahogy írod. Lehet azt fogom használni. A tervezője annyira nem jön be, továbbra is ragaszkodom ahhoz, ahogy a heyjoe az arcodba tolja a túrajelzéseket.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Nem rossz így első ránézésre, jelöl mindent színekkel, betűkkel, amiket ismerek tanösvények erre-arra, még azok is rajta vannak. Sőt, rápillantottam egy német helyszínre Ulm környékén, ahol tavaly voltunk, és bóklásztam a település körül, de csak úgy amatőr módon gmapsen választva útvonalat. Na ez még ott is mutat turistautakat, amiket lehetne követni.
-
veterán
válasz ígyvanferi #60477 üzenetére
en is ezt hasznalom mindenre, +1
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Never79
tag
Érdekes előadás a frissítésről
[link]A mapy.cz-vel lehet tracket tervezni? Amióta átálltam almára csak egy dolog hiányzik, de az nagyon. A locus.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Cece04 #60451 üzenetére
Azért egy rövid körpálya mérésébe könnyebben csúszik némi hiba az órák részéről, pláne, ha az a 400 m-es atlétikai pályánál is szűkebb, meg fák alatt vezet, stb. Egyébként van már pár Coros és Garmin óra, amiben van track run mód. Viszont ha jól tudom, csak szabványos 400 m-es pálya esetében működik.
130 ezerbe elég sok minden belefér már szerencsére. 70-80 között mennek azok, amiket érdemes megcélozni újonnan szerintem: Coros Pace 2, Garmin FR 245, Suunto 5. Utóbbi talán a legpontosabb GPS terén, viszont a pulzusmérése nem nyűgözött le (ez lehet csak az óra kialakítása és a vékony csuklóm szerencsétlen kombinációja miatti tapasztalat, és másnál jól mér).
Kicsit többért, de még beleférve a 130K-ba van Coros Apex két méretben, Garmin FR 745, Suunto 5 Peak és a WearOS-es Suunt 7.
A Polarokat nem ismerem, illetve ad hoc akcióban ki lehet még esetleg fogni egy kategóriával komolyabbakat is, de azzal nehéz számolni.Ha nem akarsz márkát váltani, akkor Suunto 5 (Peak). Előbbi, ha pontosabb GPS-t szeretnél, utóbbi, ha a dizájnosabb megjelenés és talán pontosabb csuklón pulzusmérés a fontosabb.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #60481 üzenetére
"Egyébként van már pár Coros és Garmin óra, amiben van track run mód. Viszont ha jól tudom, csak szabványos 400 m-es pálya esetében működik."
Csak Coros-t ismerem, és valóban így van, csak szabványos 400 méteres pályával működik, annyira, hogy sáv is beállítható, ami szintén csak szabványos pályára vonatkozik, hiszen egy random szabadidőparkban lévő pályán nem feltétlenül ugyanolyan szélesek a sávok, mint egy szabvány szerint épült pályán.
Érdekes amúgy, hogy míg uszodában bármilyen hosszú pályára működik körszámolás, ezt nem oldották meg random, de ismert hosszúságű futópályára, pedig csak annyit kellene figyelnie, hogy hányszor értél vissza ugyanoda, és azzal korrigálnia a GPS-el mért távot. Persze, 1-2 körnél lehet lenne valamekkora pontatlansága, hiszen a visszaértél ugyanoda is tévedhet néhány métert, de ha lefutsz 20 darab 400 méteres kört, akkor már jelentéktelen lenne.
-
-
concret_hp
addikt
na jó napot urak, némi
kihagyástkevésbé intenzív edzést követően beneveztem 1-2 eventre idén... 4 hét múlva egy félmaraton, nagyrészt a duna parton, de a poén, hogy mostanában nem futok kb. síkon olyan környékre sikerült költöznivagy fullba vagy sehogy :D
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60483 üzenetére
Tiszta sor és edzéshatékonyság szempontjából csak ez számít, nem az, hogy szépen néz-e ki az óra által rajzolt útvonal stravan. De még ha nem szabvány hosszúságú a pálya, akkor is ki lehet matekozni, ha másnem előtte otthon. Én pont szeretek ilyesmiket számolgatni futás közben, mert lefoglalja az agyam és nem a szenvedésre koncentrál, könnyebben telnek a körök.
Az FR 745-öm track mód nélkül sem ad annyira csapnivaló eredményt nem szabványos pályán (310-320 m lehet kb.), nem túl ideális körülmények között (fák, 10 emeletes házak):
Alapvetően zavarja az OCD-met a zizis útvonal, de ez még hibahatáron belül van nálam is.
Persze lehetne ilyen is:[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #60482 üzenetére
Úszásnál csak a fordulásokat kell detektálnia az órának és felszorozni a darabszámmal a beállított távot, meg is van az össztáv, más nem kell. Ehhez az eredményhez persze kint pályán futva is elég lenne a darabszámot, meg az egy kör hosszát ismerni, de azért ott az se mindegy, milyen alakú az a pálya. Mert ha nem egybevágó egy szabvány 400 m-es pályával, akkor lehet sose lenne pontos a végeredmény. Ilyenkor csak azt az egy pontot tudja figyelni, amit kijelöltél kezdőpontnak, de akkor azt mindig el kell találja a gps. Míg ha a kör teljes íve a rendelkezésére áll, hogy meghatározza az útvonaladat, jóval könnyebb a dolga és meg tudja pontosan fedésben rajzolni a köreidet. Persze ez csak az én eszemefuttatásom.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #60486 üzenetére
Azért hogy mindig eltalálja hogy visszatértél arra a pontra, abban segít maga a kör is, akkor is, ha nem szabványos.
Szerk.
Meg az is segít, hogy a körre van egy becsült távolságod GPS alapján.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #60487 üzenetére
Biztos meg lehetne oldani, ne de akkor mi lenne a következő fenix széria nagy dobása? Kíváncsi lennék amúgy, hogy a multiband/multifrekvenciás órák mit produkálnának track mód nélkül pályán. Valaki, akinek ilyenje van, tehetne egy próbát vele (Agony? nem tudom van-e még másnak az itteniek közül).
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #60485 üzenetére
Én nem értem, hogy ehhez minek track mode. Viszonylag egyszerűen megmondható a koordináták alapján, hogy körözöl egy pályán. Én már egy ideje agyalok, hogy csinálok saját GPX elemzőt, mert már kezdem unni ezeknek az oldalaknak a hülyeségeit. Ami az egyikben benne van, az a másikból hiányzik...
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60283 üzenetére
Ma nem adta! Ezért büntetésből 10-szer ismételtem. 10 perc szoba bringa + 3 km laza után sem tudtam hatkor rendesen felpörögni. Viszont a pulzusom 5-10 ütéssel esett minden tartományban.Próbálgattam, hogy mi az a minimális energia befektetés, amivel hozható az 50-es cél 200-on. Kar, láb, törzs igénybe vétele stb. Nekem még kevés a gyakorlatom, hogy belőjem a pontos tempót. Úgy veszem észre, hogy 10k tempót akar felvenni a test.
Kb. így néztek ki a résztávok 200 méteren: idő ( pulzus / pihenő pulzus )
59s ( 158 / 138 ) - ez még nagyon link hozzáállás volt
55s ( 162 / 142 )
53s ( 164 / 142 )
55s ( 166 / 145 )
53s ( 165 / 145 ) - aztán itt tudtam belőni kb. hogy mi kell az 50-hez
majd következett még 5 db 50s ( 172 / 154 ).
Első alkalommal sokszor láttam 180 felett 47-48-nál. Ezt a tempót javasoltad és beválni látszik! Heti egyszer bedobom az emelkedős nap + a közepes nap mellé. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60491 üzenetére
Javaslom az elso elott nehany db 50-100meter fokozot (sok pihenovel) ugyanis az elsot hasznaltad fel alaposabb bemelegitsre. Ami nem baj,csak akkor azt ne szamold oda a munkahoz.
Nekem tegnap ment 9x 400m/400m (csokkentettem egy darabbal ugye kozeledik a verseny) elotte ment 1.5km laza amig leertem a palyara,palyan 1200m laza BENNE minden egyenesben a szembeszeles resznel tempos 60-80meter,a hatszelesnel porgos 80-100m (ergo 6db fokozo,amibol 3db lazabb 3db prgosebb de nem max)
Utana inditottam a 400m gyorsat.
Amugy szep munka amit csinaltal ra kell allni,heti egy ilyen eleg egyelore.
Ja amikor jol esik akkor a LEGUTOLSO darabot meg szabad huzni gyorsabbra (majd ADJA napon) de eleg azt az egyet,a tobbi direkt kontrollalt visszafogottabb.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #60492 üzenetére
165-175 bpm a gyorsnal eleg,nem kell feljebb menni (165 ala se essen a gyrsnal,akkor gyorsitsd jobban a kovetkezot).
A piheno majd alakul 150bpm ala beesik ennel az edzesnel az mar nagyon jo.Ha 160 felett marad a piheno vegere,akkor tulfozted v elozo faradtsagot vonszolsz akkor aznapra FEJEZD BE,mindegy hanyadiknal tartasz.
A gyorsakat erdemes kimert szakaszon csinalni es masodpercre merni (nem GPS-el).[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60494 üzenetére
A tobbieknel azert lehet mas a pulzus teteje/alja...lesz akinel 155-165 a teteje (pl 175-178 max pulzusu futo).
A lenyeget viszont ertitek,a max pulzustol 10-20utessel lejjebb a zona amit ezen az edzesen a gyors futasokkal erint az ember. A piheno alatt mehet lejjebb a pulzus az okes,de ne maradjon magas
Erdemes neha nehany seta-lepest rakni a gyors futas utan azonnal 5-10meter eleg,ilyenkor a szivizom edzodik ettol a hirtelen valtastol (es ami munkat el kell h vegezzen a valtasbol fakadoan). Ugyanigy emelkedore futas utan ha lefele setal az ember hasonloan a sziv pumpalast vegzo izma edzodik,de ott is szukseges a rovid magas intenzitas es a nagyon passziv piheno (seta egy edzett embernek passziv pihenonek szamit,abszolut kezdo akar allo pihenest is csinalhat)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60496 üzenetére
10K felmérőn a nagy lihegés közben belerúgtam a pálya belső szélén levő fém vezető sínbe és majdnem esés lett a vége Inkább beljebb sorolok Amúgy régebben meséltem Neked, hogy a 04:00 alatti 1, azaz 1 darab km-től is nagy izomlázam lett. Múlt héten és most sem érzek már semmit ezektől a résztávoktól sem.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60497 üzenetére
Amikor mar jol mennek ezek a 200-ak akkor ket iranyba kell elmozdulni:
1. ugyanezen a sebessegen 300m-ek (kesobb 400meterek az a cel,csak ki kell epiteni!)
2. 1-2mp-t gyorsitani a 200meterekenNekunk a harmadik epitkezes az 1000meterek,azt eloszor neked idore kinalom 3perc munka 165-170-es pulzussal,ha megvan a sebesseg akkor mar meglesz h milyen atlagra futod oket,utana lehet tempora is menni. 4db 800m/ piheno 800m ezen a 150bpm-em
Idovel majd noveled 5-6db,es akkor kezdodhet a valtas 4 x 1000m,es idovel azt is noveled fel 5-6db.
Utana amikor az is megy,akkor ket verziora szakad,egyik hosszu futasba teszed a pl 5x 1000m/1000m (mint Agony) masik pedig kethetente 2000m/1000m (2km a gyors)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
5hónap után ismét 4.30as tempóra vagyok képes 5k-n....a lábam már 90%os. Csak nem tudom, hogy érdemes-e ez alá gyorsulnom...mivel a triatlon gondolatát már elhessegettem
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #60499 üzenetére
en a te korodban (meg az enyemben is ) mar tobbet SOHA nem engednem el a gyorsitast heti 1-2x erdemes erinteni es folyamatosan egesz evben dolgozni rajta
Use it or you will lose itThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés