2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #61050 Peterhappy őstag
    Új Válasz #61050
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    Na rólam meg csak annyit, hogy 2017 óta próbálkozom futással, több- (de inkább sokkal) kevesebb sikerrel.
    Tavaly november közepén valami beakadt és azóta újult erővel próbálkozom.
    Ma délután eljutottam oda, hogy csak idén többet futottam, mint a megelőző öt évben összesen :) És mindezt úgy, hogy a 2021. évi 63 kilimet is az év utolsó másfél hónapjában fújta össze a szél.

    331km az eddigi idei mennyiség, tudom hogy sokak számára ez megmosolyogtató szám, de meló, család és további (rendszeres) mozgásformák (bringa, saját testsúlyos edzés, pilates) mellett én erre nagyon büszke vagyok :) úgy, hogy idén 2*1 hétig és most közel két hétig nem futottam különböző betegségek miatt.

    A minden hónapban egy félmaraton és 100km összfutás is egyelőre megy, remélem elkerülnek a sérülések és akkor rajtam bizony nem fog múlni semmi.

    Köszönöm mindenkinek a támogatást és a motivációt :R

    Nem tudom, ismeritek, illetve használjátok-e: Elevate for Strava (Chrome bővítmény).
    Köszönet INTELligent Kollégának, anno Ő hívta fel rá a figyelmem :R

Új hozzászólás Aktív témák