-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #61191 üzenetére
Még nem. Proenzit elkezdek ma szedni. Szerintem zselatin, ilyesmi kell neki, teljesértékű fehérje mindenképp, hogy tudjon épülni a porc, hátha azzal van a gond. Azt tudom, hogy hajlításra elkezd fájni jobb oldalt. Elég szar, hogy a lépcső végére már fáj. Ha síkon megyek, akkor elviselhető. Ma sokkal jobb, mint tegnap, most reménykedek, hogy csak pihentetés kell neki, és helyrejön magától.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen