-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jofi81
őstag
Megvolt tegnap a Vivicittá, a második hivatalos félmaratonom. A célom az volt, hogy bemenjek 2 óra alá, ezt éppen sikerült elérni. Az elsőhöz képest, amit szeptemberben futottam, majdnem 22 percet sikerült javítani, 6:42/km helyet 5:40/km lett az átlagtempó, miközben az átlagpulzusom csak 163 volt 161 helyett. Számomra ez nagy fejlődés, köszönöm, hogy így ismeretlenül is minden nap motiváltok.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Mini PC
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Star Wars: The Old Republic - MMORPG
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Külpolitika
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- BMW topik
- Megérkezett a Snapdragon X-hez tervezett Windows 11 lemezkép
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest