-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Troy.
addikt
Sziasztok!
Új vagyok a futás terén, 3 km megtétele után, másnap illetve harmadnap fájtak a térdeim. Fájdalom nem konstans, igazság szerint csak akkor érzem ha utcán gyalogolok tempósabban. Cipőt decathlonban vettem, futás macskakövön (vagy valami ahhoz hasonló felületen) történt. Még soha életemben nem éreztem ilyet, pedig tizenéve nagypályán fociztam. Hirtelen megerőltetéstől volna? Tudnátok ajánlani valami kenőcsöt?
.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs