2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #61426 Hi!King őstag
    Új Válasz #61426
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Hi!King

    őstag

    Megvolt a Kikelet Félmaraton. 1:27 alatt volt az elsődleges célom, 1:26:54 lett, úgyhogy elégedett vagyok. Most is szokásos módon az eleje jóval gyorsabb volt, 10 km-nél kb. 40 percnél tartottam, és utána szenvedősebb volt, de igyekeztem kitartani a végéig, nem estem szét. Igaz, közben a női győztes lehagyott, majd a célig 50-100 méterről követtem, utol már nem tudtam érni a hajrában.
    Az időjárás most az optimálistól hidegebb volt, 3 fok, nagyrészt enyhén esett az eső, havaseső. Az útvonal nem volt rossz, sajnos Baja belvárosának csak kicsi részét érintette, viszont a Sugó partján és a Nagy-Pandúr szigeten kellemes töltéseken futottunk. Egy része földúton, de nem volt sáros.

Új hozzászólás Aktív témák