-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #64535 üzenetére
"Ami jó, hogy az egyhelyben futós reggeli rapid futóműteszt nem dobott ki hibajelentést" - akkor jó! Láttam egyik nap a szél ellenére is közel 32 km/h átlag
Én már beépítettem a futás előtti 10-15 perc szoba bringát tanácsodra, mint térd kímélő bemelegítést az edzésprogramba. Sokkal hatékonyabb, mint az azonnali laza tempó ízületre gyakorolt hatása, mivel akkor már teljes testsúllyal terhelődik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Eredeti játékok OFF topik
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- LEGO klub
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen széket vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs