-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #64628 üzenetére
Figyelj szamos mas modon is meg lehet csinalni ezt,de ami a lenyeg,hogy nehany versenyspecifikus hosszu celtempot fuss 25-30-35km (van akinek a 35 mar sok,eleg a versenyen kitaposni,masok szeretnek ilyen foprobat szoval meg ez se kotelezo).
Ezekre ra is kell pihenni,feltoltodve ess nekik,es utana is alaposan pihend ki 3-4 napig csak regeneralo laza.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Bemutatkozott a Galaxy Watch FE
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- PlayStation 5
- Apple notebookok
- Fotók, videók mobillal
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Elektromos autók - motorok
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
- Balaton Sound napijegy - szombati napra
- NIXON Sentry Solar napenergiával üzemelő, letisztult, elegáns karóra // Teljesen ÚJ // ÁR ALATT
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Black karóra // Teljesen új // ÁR ALATT // Ingyen posta
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +Garancia +Care Refresh biztosítás
- Certina DS PODIUM Chrono férfi karóra