-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64677
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
Jó reggelt, nos.
Ha már megígértem a beszámolót.
Ami a nyaralásban legjobban tetszett hogy viszonylag hamar felkeltem és eltudtam menni futni.
Mi Sukosanban nyaraltunk ami nem messze van Zadar városától.
Az idő járás reggel teljesen jó 8 óra után már viszont meleg, 30 fok közeli. Általában a kikötőben vagy annak közelében futottam. Szép környezet, csend és nyugalom a kora reggeli örákban.A szállásunktól volt kb 1.5 km re volt egy kondi park is ahova este fele elszoktam futni majd vissza. Volt hogy hogy rövidebb edzéssel megszakítottam a futást.
A legszebb az egészben hogy ez a kondipark egy hegynek a tetején van. Ahol persze árnyék nulla.
Meg kell szenvedni az edzésért itt. Az utolsó 300 méteren ilyen emelkedő vezetett fel.
Maga a kondipark totál új volt mindenféle unios matricával elvolt látva és volt mellette pad asztal, hogy aki ide felér, legalább le tudjon ülni egy kicsit.
Az eszközökön volt mindenféle ismertető, hogyan is kell használni azokat.
Összeségében azt szerettem volna leírni, hogy milyen jó is lehet olyan helyen élni ahol van egy ilyen jó nagy domb ahova felfutsz, majd edzesz és vissza futsz.
Heti 3 x tuti megtenném.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
tomcica