-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
sherlock82 #64961 üzenetére
Már küldheted is. Szerintem senki nem fog túlszárnyalni.
Úgy tippelem, hogy én kb. öt-hat percen belül fogom futni a Coopert@LanyUs:
Köszi szépen
Nekem már ez is felfoghatatlan szint. Én még soha nem futottam 4:00 alatti kilit. És szerintem ha menne is, maximum egy km-ig és utána zihálva hazakullognék.
Gondolkodom, hogy kellene ennek nekimenni. Adná magát, hogy akkor már egy 5km PB kísérlettel össze kellene kötni - viszont ha 5km-nek futsz neki, értelemszerűen lassabb leszel, mintha 3km-re (/12 percre) készülnél. 3km tempóval meg nem bírod 5km-ig.
Bár azt hiszem túlgondolom, én így is úgy is eldobom a gyeplőt két-három kör után.Kíváncsi leszek az eredményeitekre!
Új hozzászólás Aktív témák
- Rádióvezérelt Német PRÉMIUM Dekor Falióra // TELJESEN ÚJ // 130.000 Ft-ról LEÁRAZVA // INGYEN POSTA
- Kalenji RUN 100 M SHOES GREY (44-es)
- Parrot Sequoia multispektrális kamera NDVI (DJI drón típusokra rögzíthető adapterrel), új
- Új, női Replay farmernadrágok
- Eladó új, RIVBOS márkájú férfi-női polarizált napszemüveg.