-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tepenzed
őstag
Sziasztok!
Porckorongsérv miatt pár hónapot kihagytam, nyomott egy ideget, ezért futás közben is merevedett a derekam. Gyógytornás kezeléssel visszakerül kellő távolságba az idegtől, viszont az aszfalton való futást nem szeretnék ha folytatnám. A baj csak az, hogy nekem eddig a többi sporthoz képest pont az tetszett a futásban, hogy elindultam otthonról, aztán felfedeztem mindenfélét.. Föld út nem nagyon van a közelben, meg annyira nem is szeretnék az erdőben futni.
Kérdésem, hogy szerintetek van olyan spéci cipő és egyéb felszerelés, amivel olyan szinten le lehet venni a terhelést, mintha földúton futna az ember? Eddig egy Nike air zoom structure 22 cipőben futottam előre érkezve, nem sarkaztam.[ Szerkesztve ]
tomcica