PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
tomcica rájöttem mi volt a nyűgöm! Nem a táv hossza, hanem, hogy egyben nyomom. Most két részben tiprom, így meglett a 20km nekem is. Reggel és délután elosztva. 12 és 8km, vagy 10 és 8km <--- ez esik a legjobban. Most ezeket csinálom, görcsöljön a fene. A délutánit, vagy estit kicsit jobban megnyomom. Így ital, vagy gél sem kell, mert a kettő között nyugisan hamózok.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK