2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68553 LanyUs senior tag Peetta14 #68546
    Új Válasz #68553
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Peetta14 #68546 üzenetére

    Reggel amikor megláttam, majdnem belevittél a csábulásba és futottam egy "kényszer" fm-et, de győzött a józan eszem :) Lusta voltam, így nem mentem le a pályára sem. Maradtam a lakótelepen aszfalton. Nagyon szépet mentél! :R Ha sokkal gyorsabb időt is felteszel, akkor szerintem "elengedlek", bár kitartok amíg tudok :) Tudom, Mindenki magával stb.... de azért mégis jó kis játék ez :DDD

    Ha azt írom, hogy futottam 10 km-ert 10.00km 59:26 5:56/km átlaggal, akkor az egy közepes futás, de nem minőség. Viszont ha megosztom, hogy ez valójában egy kőkemény 10db 500/500 volt ( gyors 170-174 hrm - tempó 04:00-04:10 ) / pihenőben a pulzus 140hrm alá ejtve, akkor már más a leányzó fekvése :)

    Peterhappy: én úgy szoktam kisebb versenyen, hogy átnézem az ott levőket ( már ismerem a kemény magot ) és arra nevezek, ahova ők nem :D így lettem első pár hónapja 21k-n, mert a 4-5 tomcica 7 km-en zúzta egymást :D

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák