-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68555 üzenetére
Most esik el valójában mire is gyúrunk Jelenlegi 2 éves PB-m 1:39 körüli fm. Jelenleg is lefutom ha kell, de most az a cél, hogy tudjam tartani a tempót a végéig és ne dobjon le 12 km-nél +30-40s-re. Tehát itt az igazi cél, hogy tudjak végre futni egy "normális" fm-et is
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen