-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#68660
üzenetére
Ma elaludtam, de fix napos edzés nem enged csúsztatást, mert akkor nincs elég rehab térd pihi a futások között. Általában laza közben a lakók szoktak viccelni, hogy gyorsabban stb. Sajnos aszfalt, de a Bondi 7 megment és véd.
Ma akkor találkoztam velük, amikor épp a 04:30-35-ö zónában toltam a km-ert és le se vették rólam a szemüket, hogy ez most hogy és mi? Nem szóltak semmit, de odaszóltam, "Ez most így megfelelő tempó" - röhögtek igen
Ez a Strava becsapós, mert folyamatosan az edzéseim 05:30 felettiek, közben megy az építkezés, felmérőnél meg meglepődnek
Ezért is való inkább edzésnaplóra. Igaz nekem a telő gps is szar, de nem olimpikon leszek, célnak megfelel.Azon mosolyogtam, hogy 110 hrm tekertem fel magam bent bringán. Ahogy elkezdtem futni beállt a pulzus a 166-168 hrm köré, nem kellett többször kérni
Ilyen az, ha csak 50 perce van az embernek![ Szerkesztve ]
Ezért is való inkább edzésnaplóra. Igaz nekem a telő gps is szar, de nem olimpikon leszek, célnak megfelel.
Ilyen az, ha csak 50 perce van az embernek!Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs