-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #69224 üzenetére
Magaslati edzes vagy egy magaslati levegot generalo sator ez utobbi alvasra es otthoni edzesre is,ugyanis napi 10-12orat kell benne lenni,hogy kivaltsa a testbol a reakciot. Van hozza maszk,akkor lehet futopadon,bringan,evezogepen edzeni otthon vele.Regen nezegettem,de szerintem kivagna az asszony,ha ilyenben aludnek
Valszeg nekem is be kellene csoffadnom 50kg kornyekere az en magassagommal vagyis a felso testrol a felesleges izmot le kell sorvasztani.
Jol hangzikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hisense LCD és LED TV-k
- Házimozi belépő szinten
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Gitáros topic
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Windows 11
- Programozás topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen