-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
)))-:
m okozhatja, hogy az átlagom magas? )-:
van rajtam vagy 10 kg felesleg
meg soha életmben nem futottam
97-ben próbáltam meg elkezdeni, de a térdem megfájdult
majd 2002-ben próbáltam újból, akkor se sikerült megmaradnom a futás mellett
és végül idén tavasszal kezdtem el megint
volt 1-1 kimaradt hónap, de szep-okt heti 3 futás körülbelül megvolt33 múltam, lehetek még edzettebb, hogy könnyebben menjen a futás?
esetleg ha a súlyfölösleg lemegy?3 éve voltam kardiológusnál - csak úgy - aszonták jól vagyok
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- További aktív témák...