PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Azért a bicaj és a futás együtt jól kiegészíti egymást. A futás a combhajlítót szépen erősíti, míg a bicaj a combfeszítőt (spd kihasználása esetén a combhajlítót is). A vádli is másképp dolgozik. Persze a nagy farizom, csípőizmok, hasizom, törzs, és a légzés izmai is mind dolgoznak, fejlődnek.
Találtam egy ilyet: Ártalmas vagy hasznos-e a futás?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések