2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #70614 LanyUs senior tag Pawaja79 #70598
    Új Válasz #70614
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Pawaja79 #70598 üzenetére

    Pawaja79: Ezeket próbáld sorrendben fel Wide Bondi 8 -> Wide Clifton 8 -> Nike Pega 39 -> Kayano 28.
    Barátomnak ( 172cm/130kg ) 15e Ft-ért eladtam a szinte új Kayano 26-ost. Nekem bántotta a külső talpélem. 44-es lába van, de a túlsúly és a vizesedés miatt kellett neki a 48-as lépőm. Sokat sétál benne, de bírja a gyűrődést.

    Hkorn: az alacsony pulzusos keresztedzések és a közel nyélgázas kipucoló 8-10 km távok kezdik rendbe tenni a pulzust.

    Tom: mostanában többet futottam Papival azonos lépésütemmel és a lényegi eltérés a 30kg súlytöbbleten kívül az elrugaszkodás. Nekem fing a repülési tartomány, puding az elrugaszkodás és erőtlen a mozdulatsor. Egylábas vádli gyakorlat lépcsőn? Egyedül a vádli edzése segít ezen? :R Ja és semmit nem szedtem fel Mester! Tartottam magam 96 kg :K

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák