-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #71239 üzenetére
Én hajnalban 21 km-t futottam, ezalatt majdnem végig esett az eső, az elején még durvábban, a végére már kevésbé. Nem vízálló cipőben futottam, így már az első km-en teljesen átázott. Mindenem átázott, de már hozzászoktam az ilyesmihez. Jég nálunk nem volt, viszont meglepődtem, hogy villámlott a távolban.
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #71242 üzenetére
Sportsshoeson 80 euró a Bondi 7. Többféle színben is van, nem linkelem mind. Visszaküldésre nem érdemes alapozni, mert brutál drága, szóval biztosra kell menni mérettel. De mondjuk ez nálad nem gond. Általában egyébként svéd koronával fizetve a legolcsóbb (revolut kártyával pl., ami aktuális árfolyamon vált, extra költség nélkül), és úgy a szállítás is ingyenes (legalábbis legutóbb még az volt).
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #71252 üzenetére
nem merem megvenni igy, bar eddig kb. minden cipobol jo volt a 45-os.
aszondja az oldal kalkulatora, hogy bondibol 46-ost vegyek (megadtam, hogy asicsbol 45-os kell, es szeles a labfejem)
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #71252 üzenetére
Hűha, itt van egy-két tök jó akció!
Én már nem merek rendelni cipőt, kirakja az Asszony a szűrömSzerk: mérethiányosabban, de van 70 euróért is Bondi 7.
Köszi a SEK tippet! Jól jöhet még.
@Tisn: Nekem Asics 44,5 passzentos, 45 a kényelmes méret. Kayano, GT-1000, GT-2000.
Hoka-ból csak Rincon3-t próbáltam, abból 45 1/3 volt a tökéletes méret, a 44 2/3 leheletnyit, de kicsi volt.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #71242 üzenetére
Szerintem komoly fegyelem kell, hogy így tudd tartani a heti tervet. Nekem valahogy sosem működött, hogy beosztom, hogy ezen a héten így lesz, tuti mindig mást csináltam. Melóban is inkább kvótázok, hogy mire hány órát fordítok a héten, aztán akkor nagyobb szabadsággal jár.
Buliban hasznos! =]
-
-Pepe-
tag
válasz inf3rno #71255 üzenetére
Ezzel így vagyok én is. Beleuntam a heti beosztásba, mert sehogy sem jött ki jól. Vagy fáradt voltam, vagy más dolgom volt. Inkább egybefűzöm a napokat. Nincs kényszer, hogy még futni kellene, mert nem jön ki a hétre szánt km szám. Akkor megyek, mikor jól esik, persze volt, hogy kényszerből nekiindultam, de az már ritka.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz -Pepe- #71256 üzenetére
Ja, majd elfelejtettem megkérdezni egy jelenséget tőled. Ma voltam futni, tele voltam energiával. A táv vége felé rám jött a hasmenés, ami miatt beugrottam a nádasba és kijött, aminek ki kell. Na utána jött a meglepetés, ahelyett, hogy könnyedebb lett volna a futás, valami pusztító fáradtság jött rám, még a karjaimból is kiszállt az erő. Ennek oka lehetett a hasmenés miatti kiszáradás(vízveszteség), vagy az idő lehűlése, esetleg a kettő együtt? A pulzus rendben volt, a fejem sem fájt, se szédülés, se egyéb panaszom nem volt, csak ez.
[ Szerkesztve ]
Run fasta, eat cipőpaszta
-
inf3rno
nagyúr
válasz -Pepe- #71257 üzenetére
Sokszor fertőzés, ételmérgezés, ilyesmi okozza, tehát inkább a védekezésre összpontosít a szervezet, és elveszi az izmoktól az energiát. A folyadék és só vesztésnél ugyanez a helyzet, a létfontosságú szerveknek adja inkább, ami van, a vázizom meg nem annyira létfontosságú, annál összehúzza az ereket, plusz a szív is jobban dolgozik ilyenkor. Lehet, hogy még hőveszteséggel is járt, ami szintén ér összehúzódással jár a bőr és izom felé, plusz felpörög a szív tőle, bár ilyenkor általában remegés is van. Ilyesmik jutnak eszembe róla. Most úgy tűnik valami országos járvány van amúgy. Influenza lehet vagy valami légúti. Nekem pl. az ízületeim fájnak tőle. A tegnapot végig aludtam. Most egy fokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-Pepe-
tag
válasz inf3rno #71258 üzenetére
A folyadék és só veszteség lehetett akkor, én is erre tippeltem. Engem két hete kapott egy el vírus, gyomorfájás, enyhe láz, de gyorsan lement. Szerencsére a korona elkezdett gyengülni, csak ne jöjjön valami combosabb mutáció. Már unalmas, hol influenza, hol meg ez.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #71252 üzenetére
Endorphin speed 2 27 re jon ki ami brutal jo ar… de hogy csinalsz ebbol sved koronat, nekem paypal jon fel, ami meg ft.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
totron
addikt
turabakancsoutlet.com - kamu oldal ez?
-
Alg
veterán
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #71260 üzenetére
Hol látod annyiért? Én a legolcsóbbat 93 euróért (illetve 995 koronáért) látom, de abból is csak egy 50-es méret van.
Amúgy most az tűnt fel, hogy ha átváltom a currency-t sek-re, nem pont ugyanazokat a cipőket listázza, mint ha euróban válogatok.Nekem paypal alá a revolut kártyám van berakva és vásárláskor be tudom állítani, hogy ne a paypal váltson, hanem a kártyakibocsátó, így az árfolyam se szar. És így ténylegesen sek-ben fizetek, miközben forint van a számlán.
-
Studi
addikt
Zalandon női Asics Fuji 3 Lite 20e alatt megint, van pár 42,5 43,5 méretben is. Sötét szín, nem csajos.
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #71263 üzenetére
Már csak férfi méretben van shift,nem speed. 46-47.
Jó ronda szín,de picit többért van szebb is.[ Szerkesztve ]
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #71265 üzenetére
ez nem a Shift a parnazott edzocipo?a Speed az porgosebb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #71268 üzenetére
koszi,mar csak azert nehogy valaki Speed-re vadasszon es csalodas erje
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #71265 üzenetére
Ja igen, ezt láttam. Biztos jó cucc ez is, pláne annyiért. Elég sok Saucony van 50%-os akcióban (Ride 15, Guide 15, Peregrin 12).
Érdekes ennek is az árképzése a különböző valutákon. 80 euró (31600 Ft), svéd koronába átváltva pedig 642 kr (22700 Ft). Ilyet még eddig nem tapasztaltam, pedig volt már több rendelésem is innen az elmúlt években. -
Melorin
addikt
válasz ígyvanferi #71270 üzenetére
Gondolkozóba estem én is a Saucony árak láttán, viszont félek, hogy nem lesz jó a lábamra. Annak idején a jelenlegi Saucony Jazz és a Guide volt jó a lábamra az egész Spuri választéka közül. Vajon mennyi az esélye, hogy a mostani Saucony-k is olyan lábformára vannak tervezve mint az akkori Jazz?
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #71270 üzenetére
Ők hol vannak, honnan küldenek? Van extra költség? (ÁFA, vám?)
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #71252 üzenetére
koszonom a tippet, rendeltem egy extra szeles 45.3-as bondit, remelem jo lesz
ami erdekes, hogy eloszor 1150sek-ert volt a kosarban, paypalon 500k-t 14500 sek-et akart levonni, igy ujrakezdtem.
ugy mar 899sekkel kerult a kosarba ugyanaz a meret, ugyanaz a cipo, es 950sek-ert mar uton van.
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #71255 üzenetére
ígyvanferi: köszönöm szépen az akciót
inf3rno: fegyelem valóban kell. Tom megtanított már rá. Ma nem volt kedvem bent tekerni, de felkeltem és lenyomtam iparosan az aerob munkát. Ha megszakítás nélkül csinálod, akkor beáll a dolog és megy a rutin. Nem számít időjárás, fáradtság, kedv hiánya ( megcsinálod és annyi ). Tegnap pl. meglepően jól bírtam a 170 hrm tartományt a vihar közben haza menekülés alatt Ezzel csak arra akartam célozni, hogy ez a lassú munka is, amit csinálok szépen csiszolgatja a hájaimat
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71277 üzenetére
mi a fenet csinaltal 170es hrm-el a fegyelem az fegyelem,ha csapkod a villam,ha szep feneku csaj fut gyorsabban elotted stb...stb. akkor se porgeted fel a pulzust az alapozas alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #71278 üzenetére
Ez a közepes napom volt. 5km 156-158 hrm körül, majd jött a giga zápor. Amikor átáztam teljesen és elkezdett fázni a szerszám körül, inkább menekülőre fogtam 3 km-ert ( mondjuk úgy felkaptam a végére ). Úgyis lett volna 5x100m. Ez most vészhelyzet volt. Utólag elmondhatom eredményesen, mert nem érzek semmi gondot.
Fogalmazzuk úgy, hogy megalapoztam a további folytatást -
SirRasor
őstag
Üdv ismét; a fertőtlenítős cucc csodákat művel a büdös ruhákkal, köszönöm a tanácsot
Találtam a Beko-nkon Sport programot, de 1:40 hosszú, 800-as centrin megy és 40 fokon.
Nem volna jobb max 1 órás, 600-as centrin és 30 fokon?Kinek milyen Sport program van a mosógépén?
Make Love not war!
-
ígyvanferi
addikt
Garmin aktualizálja időnként a tejsavküszöb pulzust? Mondjuk ha valami olyan magas intenzitású, elég időtartamú futást sikerül művelni? Vagy csak akkor, ha megcsinálja az ember kimondottan a lactate threshold guided testet?
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #71282 üzenetére
Folyamatosan aktualizálja, ahogy a max pulzust is, de csak ha pánttal futsz.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #71282 üzenetére
ugy tudom aktualizalja
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
21’ Augusztus. Úgy látszik a 16mm-és fáradásostörés(nem éri trauma) nehezebben gyógyul, alattomosabb, fajdalmasabb. 4 hét pihenés, 10-16km kozott néhány futas és 2 het kenyszerpiheno. Rossz visszaemlekezni erre Szerintem az a “vonal”megmarad, mint futas sebhelye. 22’ márciusi vizsgalaton 14x6mm letort csontdarabom volt a sajkacsontbol, + sarkon tores -utáni állapot-egy mersekelt odema.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
válasz TheMarci #71288 üzenetére
Köszi, akkor a Feline jön, a Xodus-t nem mocskolnám össze ha nem muszáj. + viszem a microspike-ot is biztos ami biztos.
Botokon még elgondolkodom, végülis elfér, csak 12k-ra túlzásnak tartom + rengetegen leszünk[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#76500480
törölt tag
Igen. Achilles volt a panasz. Legalább a radiológis dolgozott mert észrevette a törést és nem copypaste-te a sablon szöveget
Tom: ez már a 10. ilyen vizsgálat (10 futócipő ára ). Persze nem mindegyik bokára terjedt ki de akadt sarokcsont törés 2.0, peroneus longus gyulladás, sinus tarsi szindróma, részleges belső oldal szalagszakadás a jobb térdben.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
Amúgy az a gáz, hogy még egyedül nem is lenne olyan hatalmas gond a sár, de itt lesz valami 400 terepfutó a pályán... na most vagy szétgyilkolom magam hogy talán az első 50-100-ban maradjak, vagy vállalom a mások által felszántott pályát...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
TheMarci
addikt
Megnéztem közben az útvonalat [link] remélem, jót találtam meg, egész baráti, mert nagyobb utakon megy, ami necces, az a Korányi sarkától vissza a libegő fele menő útig, és a völgyben Csacsi-rétig. Lefele Makkosig nincs nagy gond, libegőig is nagy út megy, az sem szokott nagyon sáros lenni.
Do You Dream?
-
margithid
veterán
Egyébként a one a day multivitamin 4500 forint az auchanben: [link]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest