-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Pepe-
tag
Megint csak miképpen fogalmaztam? Egyéb tevékenység mellett űzi a pecázást. Nem csak a sporthorgászra értettem. Hol írtam én olyat, hogy aki sört iszik az suttyó? Én is ittam régen. Rászólnak az óbégató figurára és az a válasz, hogy akinek nem tetszik az költözzön el. Most azt képzeld el, mikor a fél életed ilyenek között kell leélned. Azt mondta egyszer az egyik szomszéd, hogy talán elköltöztünk. Kérdezem tőle miből gondolta? Mert nem hallja a hangunkat. Le sem esett nekik, hogy ez lenne a normális. Persze ők üvöltöztek egész nap, mikor hazaértek. Érted már, hogy mi a bajom? Engem nem érdekel, hogy romantika, meg virágcsokor és nagy langyi érzelmek, ezeket úgy vágnám vissza a feluvégre, hogy csak nyekkennének. Na ott a brazilok között élvezzék az életet. Persze, legyen az ember megértő. Azokat is küldeném ilyenek közé lakni, akik ezeket állítják. Megnézném, hogy dalolnának pár év után...
Meg attól, hogy gány munkát végeztek. Weiss Manfrédot elüldözték, na onnan kezdődött a hanyatlás. Jó kis bőrnyerges bringákat gyártottak többek között.Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz stefyY #70352 üzenetére
Üdv.: stefyY! A '60-as években dolgozott Csepelen, de nem ott lakott. A fogarasi úton, a 17. kerületben. Csak dolgozni járt Csepelre. Olyan történetei voltak, hogy a hajam égnek állt. El is jött pár év után. A gyárra értem. A futásaidból ítélve, te is arra fele laksz, a déli részen.
Én meg Rákoskerten nőttem fel. Azt szerettem, boldog Pepe évek. Kertvárosi életforma vagyok, nekem az jött be a legjobban. Közel a város, de még sem annyira. Van kert, kisebb a forgalom. Aztán éltem Szilasligeten is, na azt is nagyon szerettem. Jó szomszédok, jó környék(főleg manapság). Ezeket meg minek mesélem el? Te eredendően csepeli vagy?[ Szerkesztve ]
Run fasta, eat cipőpaszta
-
válasz Hi!King #70350 üzenetére
“Na meg ha futás után megiszok egy sört, akkor én is suttyó vagyok?”
Azt azért lássuk be, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás kb annyira fér össze a sporttal, mint a dohányzás. Nyilván nem a heti egy sörről, vagy a vasárnapi ebéd utáni egy pohár borról beszélek. Bár aki tényleg komolyan veszi, annak ez sem fér bele.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz -Pepe- #70351 üzenetére
Engem nem érdekel, hogy milyen tevékenység mellett végzi a horgászást, ha egyébként nem zavar egyik tevékenysége sem. Csepelen is végig ülnek a horgászok a sétányon, soha egyiket sem láttam üvölteni, sőt kimondottan csendesek. Ha söröznek, söröznek, az engem nem érdekel.
Nekem nem az a bajom a mondandóddal, hogy a suttyó alakokkal bajod van, nekem is van, hanem az, hogy máshová költözőkhöz társítod, szembeállítva adott esetben az őslakosokkal. Szerintem az újonnan érkezől lenézése ugyanolyan rossz szokás, mint a többi, amiről beszélünk, hogy lenézik az emberek, ha valaki sportol.
-
Alg
veterán
válasz Hi!King #70350 üzenetére
Szerintem megegyezhetünk abban hogy bunkók mindig mindenhol voltak, vannak, lesznek - függetlenül attól hogy honnan jönnek, hova költöznek, milyen hobbijuk van.
Mindig van egy réteg akit nem maga a hobbi érdekel, hanem egyéb járulékos dolgok - ők azok akik kocsma helyett járnak a vízpartra "horgászni", ők azok akik autóval akarnak behajtani a természetvédelmi terület közepére "kirándulni", akik egy átlagos hobbista éves költségvetését költik el egy nap alatt hogy aztán mutogassák mekkora profik...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #70355 üzenetére
De nem arról van szó, hogy egészséges-e, nyilván nem egészséges a sör (bár alkoholmentesnél már nem ennyire egyértelmű a válasz). Hanem arról, hogy elítélően beszélek-e arról, ha meglátok valakit sörözni. Nem, nem beszélek róla elítélően, ahogy arról sem, ha valaki már annyit fut, hogy az nem egészséges, ha egyébként tud viselkedni, és nem zavar ezzel másokat.
Futni sem azért futok, mert egészséges, hanem mert egyrészt szeretem csinálni, másrészt látok benne kihívást. Ha egészségtelen lenne is csinálnám. Meg nemrég volt szó arról is, hogy vajon 100 km hetente az inkább egészséges vagy inkább nem. Nincs egyértelmű válasz, de nem fog ez meggyőzni arról, hogy ne fussak, ha kiderül, hogy egészségtelen.
-
nagyúr
válasz parandroid #70355 üzenetére
Hja, amator duatlon OB-n masodik lett talan a haverom, aki ugyanabban az evben asszem megnyerte a Foursquare-en a 'legtobb bulin becsekkolo user' dijat, szoval nem napi egy sorrol volt szo
while (!sleep) sheep++;
-
Peetta14
tag
Cumulus 24 - 41,5 méretben CS-T62QAS kóddal 26k
[link] -
stefyY
őstag
válasz -Pepe- #70354 üzenetére
Ó, így értem. Rákoskertet ismerem, szeretem is, Királyerdőhöz hasonló környék, bár felénk egyre több "érdekes" arc van, szerintem ebből a szempontból inkább átköltöznék oda.
Hát 1997 óra itt lakok, de más kötődésem ide nincs, anyai ágon hajdúsági, apai ágon pedig szabolcsi vagyok."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz Peetta14 #70361 üzenetére
Van 43,5 is.
Még novemberben sikerült nagyon jó áron leakasztanom egy Velocity Nitro 2-t, 45-ös méretben.
Nekem Asics-ból, Adidasból jó a 45-ös (Hoka-ból a 45 1/3), de ebből sajnos túl nagy.Nem használtam. Szerdán visszaküldeném, ha valaki igényt formálna rá, kedd estig írjon rám.
Dél-pesten szívesen átadom beszerzési áron - nem akarok nyerészkedni rajta, pusztán túl jó áron volt ahhoz, hogy csak úgy visszaküldjem -
Hi!King
őstag
válasz stefyY #70362 üzenetére
Ránézésre Királyerdő jó környéknek tűnik, egyedül az nem tetszik, hogy nagyon sok utca nincs aszfaltozva.
Ami érdekes, hogy sehol egy derékszögű kereszteződés, de még úgy egyáltalán azonos szögű is, így ha random futok az utcákban, csak kb. egy irányba, akkor gyakran meglepődök, hogy hová jutok ki, szélsőséges esetben akár körbe is érek.
Szerk.:
Ja, meg azt bírom még nagyon az utcákban, hogy van egy környék, ahol mindenféle hegyvidéki helyekről vannak elnevezve az utcák. Az még átlagos, hogy Kárpáti utca, de van Csobánc utca, Poprádi utca, Vihorlát utca, Csorbatói utca, Tarpataki utca, Máramarosi utca, Kriván utca, Mátra utca, Tátra utca, Lomnici utca, Fogarasi utca, Liptói utca is.[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz Hi!King #70364 üzenetére
Ebben igazad van, eléggé random, én szerintem még idén is futottam úgy, hogy az égtáj megvolt, hogy merre tartok, de egyébként... Az aszfaltozás része is megér egy misét, de hol terepfusson az ember, ha nem ott, ahol lakik...?
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peetta14
tag
Kamáslit használ valaki erdei futásokhoz? Van értelme, ha mondjuk havas tájon futsz? Januárban a Normafánál esélyes, hogy lesz hó. Túrázskor se rossz a vizes fűben.
Ajánljatok! -
-Pepe-
tag
válasz Hi!King #70356 üzenetére
Nem érted, hogy miről írok szerintem. Én ezt tapasztaltam és nem kérek belőlük. Igen, itt elég sok beköltöző primitív, nem egyszerű ember, hanem primitív. Na még egyszer, úgy lesz kétszer! Sör, horgászat, cigi. Otthon meg semmi segítség. Ennyi az élete, én erről beszélek, nem arról, aki horgászik egyéb tevékenység mellett. A cigi, sör kombó mióta tevékenység? Ne csináld már, nem tudom érthetőbben megfogalmazni. Ahogy Alg írja, meg a kocsma.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
Hi!King
őstag
válasz -Pepe- #70368 üzenetére
De, értem, suttyó emberekkel van bajod, egyrészt általánosítasz a "betelepülőkre", hogy ők a suttyó emberek. Pedig ennél bonyolultabb a világ.
Másrészt mint írtam, engem nem érdekel ha sörözik, cigizik, horgászik valaki, ha közben tiszteletben tartja azt, hogy én meg futok, nem szólogat be, nem néz hülyének és nem zavar a tevékenységével. Teljesen mindegy, hogy csinál-e mellette valamit és az a valami micsoda. Hogy ebből áll az élete? Akkor ha valaki csak fut, és más hobbija nincs, rá is rá lehetne húzni, hogy csak ebből áll az élete. Nem vagyunk egyformák, sokféle ember létezik. A horgászat meg ugyanúgy egy hobbi, mint a futás, attól függetlenül, hogy ki milyen komolysággal csinálja. (Én sose horgásztam, nem is érdekel, nem ezért védem őket, a sörözős horgászt is.)
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #70370 üzenetére
Ezen az uccso ket heten mar csak 105-105 km a penzum azt fellabon is letolja az ember
A 150-160km plane ha napi egy futasbol van osszerakva,igen jo regeneraciot igenyel
A 180-200km megint egy mas vilag.
A 240-es hetekrol meg annyit,hogy boven eleg volt az izelitoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-Pepe-
tag
válasz tomcica #70371 üzenetére
Figyelj, a 240-től a Terminator csülkeiből is kimegy a hidraulika folyadék.
Mondjuk a 100 környéke tényleg elérhető, de nekem több héten keresztül nem tartható. Igen, a regeneráció a kulcs. Most már nekem is gyorsabban megy. Nem tudom, hogy a dió csinálja a fokhagymával, vagy kurkumás-kakaós-fahéjas-borsos-mézes ital, de a szalagjaim másnapra teljesen helyrejönnek. A szalagokat egyáltalán be lehet edzeni? Az nem hiszem, hogy vastagabbá válik. A 150-et lehet heteken keresztül futni? Azt tudom, hogy a japánok iszonyat távokat futnak edzés gyanánt is. Érdekes amúgy, hogy mennyit futnak, mégsem tudnak az afrikaiak nyomába szegődni. Pedig a magasságuk, súlyuk megvan hozzá. Ráadásul kiváló élelmiszereke érhetőek el számukra.Run fasta, eat cipőpaszta
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #70367 üzenetére
Szintén zenész, bár én 5 eFt alatt vettem még 3 éve . Egyszer kellett használnom eddig.
Néztem Tortúráról videót, brutál sár volt...
-
pinnacle
nagyúr
Tudnátok bevált sarokbetétet ajánlani? Kicsit nagy a cipőm, nem tartja a sarkam. Valami ilyen lenne jó talán.
[ Szerkesztve ]
-
sherlock82
senior tag
MA reggeli futásom színvonalát a pályán a 0 fok mellett az ebédlőből kiáradó hagymaszag és és kettő 60 + hölgy emelte.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
zzola
félisten
válasz sherlock82 #70377 üzenetére
Akkor élvezted a társaságot.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #70377 üzenetére
[link]
nem minden a korThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #70377 üzenetére
60+ a kor vagy IQ? Egészségedre
torokfájással ébredtem. de ha már kikeltem az ágyból egy rövid 4 km letudtam. lehet inkább pihenni kellet volna? most már mindegy :-) -
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #70377 üzenetére
Van, aki az érett nőkre bukik
-
Peterhappy
őstag
Jó volt olvasni, miket futkorásztatok össze az elmúlt napokban, különösen a terveitekről, céljaitokról. Óriási gratuláció mindenkinek, nagyszerűek vagytok
Én úgy kezdtem neki az évnek, hogy 1000km-t szeretnék összefutni idén - akkor meglepem magam egy új órával. De a Strava belevitt a "rosszba" és beleugrottam minden hónapban a havi 5km, 10km, FM és össz 100km kihívásokba.
Aztán sikerült annyit fejlődnöm az év során, hogy az 5km és 10km-es kihívásokra már rá sem kattintotttam, s volt 200km-es, egy ízben 300km-es hónapom is.Az órával végül "megelőlegezett" bizalom gyanánt, idejekorán megleptem magam - lecsaptam egy kihagyhatatlan akcióra. Ez végül remek ötlet volt, részint mert azóta sokkal feljebb mászott az ára, részint mert óriási extra motivációt adott.
Nem célom, inkább csak több, mint titkos vágyam volt maratont futni, ez nem sikerült.
A felkészülés első hónapja viszont nagy élmény volt, ilyen tudatosan és elkötelezetten soha nem futottam még.1609km-nél tartok idén, ha hamarabb eszmélek, rámegyek a 2022km-re, de ahhoz erősebben kellett volna kezdeni az évet. Mondanám, hogy a jövő évi célkitűzés a 2023km lenne, de most, hogy nincs hétköznapom (H-P 6-17-ig Család+munka+Család), ez eléggé elérhetetlennek tűnik. E hónapban összesen 46km-ig jutottam, két futással...
Szóval a jövőt nem tudom, de igyekszem reális célokat megfogalmazni; a havi 100km-t és FM-t mindenképpen tartanám, amellé jó lenne a saját testsúlyos edzéseket kicsit jobban megtolni, mert elcsoffadtam, valamint állandósítani az időszakos böjtöt.
Nagyjából ennyi.[ Szerkesztve ]
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70384 üzenetére
JogosZozo0525
Korban, de fittek voltak, már abból kifolyólag is hogy ilyen korán keltek hogy fussanak.
tomcicaEből a kis videóból látszik a sport jótékony hatása.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Drukkolok neked hogy összejöjjön a fél maraton.
Én is úgy vágtam neki hogy biztonságosan letudtam futni 10 km t aztán a lelkesedés meg volt aztán sikerült is.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #70389 üzenetére
Koszonom felmaratonnal jol allok, ott ido javitasa lehetne cel, engem a maraton szelleme kisert...
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70390 üzenetére
ahhoz meg pláne.
az még jobb! - főleg mikor azt éreztem 38 km környékén hogy mindjárt megdöglök.Aztán az jutott eszembe hogy ha eddig elértem én már nem adom fel. szépen befutottam az utolsó pár száz méteren pedig eufória fogott el.
Verseny után mondtam is magamban , hogy akár ki száll fel erre a villamosra és nem adom át a helyem neki az tuti.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Aztán sikerült annyit fejlődnöm az év során, hogy az 5km és 10km-es kihívásokra már rá sem kattintotttam,
nem gyujtod a pleccsniket? es garminon is van, dolgozzon az embernagy gratula amugy, FM is szep, meg az 1600km is.
-
-Pepe-
tag
Nálam tegnap volt a relatív hosszú. Reggel 700m gyors a boltig, délután 1800m gyors a Tesco, aztán hazaérve csomag le és 16.5km megállás nélkül. Jól esett, fene a csülkeimet.
Érdekes ez az éhség dolog. Féltávon rám jött eléggé, de aztán elmúlt és a gyomrom sem korgott.Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz sherlock82 #70388 üzenetére
Mekkora királyság van felétek, én is oda akarok költözni. 60-as futó nénik? A végén mi is annyit fogunk edzeni, hogy nyugdíjas modell nőkké fogunk változni.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
archie17
tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Én is gratulálok mindenkinek
Nálam ~2300 km lesz az év vége, ezzel elégedett vagyok, eddigi legtöbb. Viszont nagyon hullámzó volt az év, két céges "kilométergyűjtő" verseny megtolta a tavaszt és az őszt, a nyár viszont laposabb lett. Tavasszal lett egy 100-140-145-210km-es négy hetem (a verseny miatt), aminek a feléről se voltam biztos, hogy képes vagyok rá, arra büszke vagyok.Lett egy maraton PB-m is, 3:44, fél órát faragtam nagyjából. Három hete én is megleptem magam egy új órával (10 éve futok, de ez az első futóórám), és Peterhappy-hez hasonlóan jó nagy motivációs löketet ad, meg elérendő célokat is (5-10-21K szép időket prognosztizál). Egyébként a legjobb dolog, hogy óra nélkül is megvan a vágy arra, hogy fussak, és lekopogom, a sérülés is elkerült.
A versenyzésből vettem vissza 2020 óta, TT-ken indulok néha, meg instant túra/futásokon terepen, de a szokásos BSI-Maratonman-stb tömegrendezvények kimaradtak. -
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #70391 üzenetére
Köszönöm szépen a biztató és motiváló sorokat
@Tisn: Nem hoz lázba. Volt egy-két szebb/egyedibb plecsni, amire ráugrottam, de alapvetően inkább azért nevezek be egy-egy kihívásra, hogy extra motivációt vigyek a mindennapjaimba.
És köszönöm -
-Pepe-
tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
A 42-ig van még időd bőven. Olyan idősek is lefutják, igaz lassan, hogy csak pislogok. Meg idegrendszer is kell hozzá, hogy minden nap nekiindulj a hosszabbaknak. Ráadásul itt van Tom is és egy bedobott számra rásrófol. Heti 50-en. Futsz te eleget? Heti 100, azt lazán lehet hozni. 150? Oda már kicsit több regeneráció kell. Legalább a heti 200 már neki is sok. Ezért sem strapálom magam. Felénk is a hétvégi futók vannak nagy számban. Vagy marad neked is a fejlámpa és az iccaka. Az éjszakai daráló is finom dolog lehet.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-
#76500480
törölt tag
Én is 3500 de 4000km alatt zárom az évet. Múlt héten azért egy nyári mennyiség is belefért 3x20km(szerda, csütörtök, szombat) 20km+14km hétfő , 17km vasárnapi. [kép] Végre egy kis emelkedő 161bpm(max 185) gyógyvíz adott valami támogatást mert másnap lement még egy edzés. Maradtam volna ott a 35fokban, kiszolgálva kajával
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Trollok komolyan
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Xbox Series X|S
- Politika
- Milyen egeret válasszak?
- Vallás
- További aktív témák...