-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #79374 üzenetére
Nálam hosszabb hét jön, legalábbis tervezem. Ma is 18km lett. Sokkal jobban bírtam, hogy már nem volt pára. Visszafele jó keményen tapostam, csak úgy suhant a táj.
Hihetetlen, hogy mennyit számít a pára.
Hiányzott már a gyors tempó kitartva hosszan.
Viszont más is történt, Kicsi Én eltűnt a fejemből, már "csak" te maradtál.
Mikor gyorsítottam mondtad, hogy lassan engedd, meg jó lesz ez, csak ne fusd túl gyorsan.
Lehet, hogy megőrülök, vagy már meg is történt?
Új hozzászólás Aktív témák
- SkyShowtime
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Gyúrósok ide!
- Macska topik
- Kína miatt izzad a német robotipar
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...