-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
(#796) Dirtyz: óhh .. "láz"-ról sz sincs ... (-: egyszerűen csak egy alternatív közlekedési forma (-: 4x gyorsabban beérek mint gyalog ... vagy bolba .. és akkor nem kell lelakatolni a kerót ... be lehet vinni ...
(#797) mukibuci: én is csak arra gondolok, hogy ahogy jobb kézzzel hétravágtam a táskát, ballal kellett tartanom magam gurulás közben, és nagyon megerlőtettem a könyöket ... )-: most várom, hogy elmújjék'
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Milyen egeret válasszak?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Autós topik
- Robogó, kismotor
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- LG LCD és LED TV-k
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...