-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
#64052736 #79869 üzenetére
A duplánál maradok, de nem naponta. Nézegettem edzők javaslatait, ők sem ajánlják minden nap a kettő edzést.
mehet akar 3-4 is, csak ne futas legyen. nyugodtan elmehetsz laza bicaj, uszas, kondi kombora a futas melle. ha szegeden jarsz, fuss a toltesen, a ket rekortanon meg a tisza melletti tanosvenyen is, mindegyik hangulatos.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen monitort vegyek?
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Autós topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- Házimozi belépő szinten
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Router gondok
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...