-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz pinnacle #80354 üzenetére
Az első kérdésre, a vagy az biztos.
Nekem nem volt még rá szükségem. Bár stabil cipőm van pár, de nem napról napra használom őket.A második egyénenként is változó nagy valószínűséggel. Súlyosságától, életmódtól, genetikától is fugg és rengeteg további dolog befolyásolja.
Torna, masszázs, labdázás a talp alatt gyorsíthatja a gyógyulást.
1 perc/labda lefekvés előtt, az ágyban ülve. Nekem négy is van, így párban csinálom.Cipő rotáció kötelező, ha nincs másik jelenleg akkor mindenképpen kell egy.
Már ha érdemes vele futni....
A cipő is okozhat problémát, főleg ha csak egy van. A változatosság rengeteget számít.Meg úgy egyébként a hidratációra is figyelni kell. A test jó része víz. A pocsolyát meg nem kell bemutatni...
-Pepe-
A jó öreg analóg módszer. Aztán visszabutulok a papírtérképre.Te most komolyan mérő-szalaggal futkározol
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Mesterséges intelligencia topik
- Gaming notebook topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- World of Tanks - MMO
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen