-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80477 üzenetére
Tom, jómagam már annyit alapozott, hogy a szemem kijött.
Tehát szerényen kérdezem, mikor jöhetnek a szöges, 400-on 45s alá evickélős edzőnapok.
Látod, nincs nagy arcom, ezért sem a 43-at írtam.
Egy ilyet kinéztem a célfeladatra. [link]
A tó körül épül a pálya.[ Szerkesztve ]