-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
itt a delvideken egesz meleg volt 7fok...majdnem rovidujjus volt a futas a vegen...10km...ebbol 4 melegito vegen fokozott,kis torna es visszafele 1km kozepes tempo 3:55 (egyenletes semmi "vidamkodas") a vegen pedig 500m fokozo 1:45re...a lab meg mindig serult,szoval ovatos vagyok (bal labon achiles ingyulladas,jobbon meg mult heten elrepedt a kozepso labujjam es be is verzett csunyan...de nem birtam mar ki h ne fussak...persze kardio p90x es Insanity azert ment a betegszabi alatt is)
vekony tapados Saucony cicanadrag + rovidujju polo es fole egy sima bluz..a vegen meg melegem is volt...a termo cicanaci es felso varat magara,majd az erosebb minuszokban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- Milyen videókártyát?
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Windows 11
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest