-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Tegnap az utolsó munkanapom után a Garmin javaslatára...
3 x 3 x 15 másodperc 3 perces pihenőkkel, a hármas blokk után 5 perces. Mint a múltkor...
Az Endorphin Pro 2 -t vettem fel, nem csapta szét a talpam. De túl magas és "lomha" volt számomra az edzéshez. Meg az idő miatt picit kemény is.Volt olyan huncut, hogy ugyanazt az edzést javasolta mára is. Én meg voltam olyan
elvetemülthogy meg is csináltam.
Már ha ezt edzésnek lehet nevezni...
Tehát ma ismét 3 x 3 x 15 másodperc
Azonos útvonal, annyi hogy ma a Rebel V2 pörgött.
Ebben a szép ködös időben pont jó volt, nyáron túl puha lenne hozzá. Kicsit gyorsabb tudtam benne lenni, nem kért annyi energiát mozgásban tartani... Viszont azért csúszott itt-ott.A pulzus ma magasabb volt, de tegnap azért ettem rendesen előtte. A mainál utána volt ebéd, a tízórai is "csak" a szokásos volt.
Mindkét esetben 6 dl frissítőt megittam a futás végéig. Bár inkább a lelazítás közben fogyott az ital.
Lőttem pár képet milyen utána a test, igaz itt már lecsúszott egy alkoholmentes sör, csak úgy mint a tegnapi után.
70.55 kg a [kép] , [kép] , [kép] , [kép] készülte után, a magasságom továbbra is 173 cm.A holnapi javaslat is megvan.
Keményen dolgozott, holnap pihenjen könnyedén regenerálódjon.
Vagy valami hasonló szöveg...
Azt hogy mire lesz jó az edzés az majd kiderül, mindenesetre élveztem mindkettőt. A futómű rendben.
Az evészetet folytatom, összevissza mindent is.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Mini PC
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nintendo Switch
- Elden Ring
- Autós topik
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...