-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Napfénysüti #94992 üzenetére
Szegedi edzések + első Stelvio kombó nem nyerő
Ha nem a szint kényszerít földre akkor a 2000m feletti magaslati levegő. Kemény csaj lehet ha sokadik megállásra sem adta fel és gurult vissza. Én a Stelvio melletti hegyet (2300m) másztam spontán egy reggeli kávé+keksz után egy 12kg-s montival, sima sportcipővel, túlsúlyosan 2hét zéró mozgásos nyaralás után.....felmentem de 3percre meg kellett közben álnom 1900m környékén. Elfogyott a levegő...és ha egyszer túlfőzöd magad akkor annyi
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.