-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #95305 üzenetére
A gyogyszer miatt iszol ennyi kavet vagy elotte is ennyit fogyasztottal?
Lehet, hogy meg kellene probalnod par napig (3napos Punkosd?) Kavetol es zold teatol mentesen elni, kocogni. Max ha radtor a faradtsag, alszol. De hatha adaptalodna valamelyest a tested.Addig is, az elso kave/tea ebredes utan 2.5-3 oraval legyen!!!