-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #95432 üzenetére
Csatlakozom hozzátok én is egy nagyon hasonló távú terepfutással. Picivel 25 km alatt maradtam, a szint 1200 m volt, ami azt hiszem nálam rekord, nem rémlik, hogy valaha is elértem volna az ezres szintemelkedést.
Kóspallagról indulva mentem fel a Csóványosra a kéken és vissza. Úgyhogy a nagyja szint meg is volt odafelé. Olyan brutál izomlázzal a combjaimban ébredtem, amit már jó rég nem tapasztaltam. Nekem már a táv sem szokványos, de a szint meg főleg extrém, szóval nem túl meglepő a hatása. Már ezeknek a dupláját sem tudom elképzelni, hogy megfutom egyszerre. A még hosszabb, még több szinttet tartalmazó ultrákat meg aztán pláne, inkább bele se próbálok gondolni, az mi munka lehet, szóval mindannyiótok előtt le a kalappal.
(#95433) Alg: én biztos hozzárakom a cél után azt a 150 m-t, ha pb múlik rajta. Két éve a félmaraton pb is csak így jött össze, célnál még 21 km előtt jártunk.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen