-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Never79 #95738 üzenetére
elofordul a legnagyobbakkal is, ez is hozzatartozik a sporthoz, le kell vonni belole a kovetkezteteseket. ha sikerul, akkor kivancsi vagyok mire jutsz, nagyon erdekelne hogyan kerul az ember enervalt allapotba a fo versenye elott, mit ronthat el ebben az esetbwn. mar persze ha ez volt a fo versenyed
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"