-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Most Hoka Clifton 8-at használok. 90 kg vagyok. Jó ha van csillapítása acipőnek tekintve a nem pille súlyomat. Tempóban amúgy nálam az 5 perc alatti km már erősnek számít.
Távban 5-10km most de mennék feljebb. A cél egy félmaraton lenne valamikor jövő év ősz környékén.Més que un club!
-
Fred23
nagyúr
Köszi! Rákerestem azóta én is, mert tetszik, és jó volt benne járni, de tényleg kábé bármikor beszerezhető ennyiért.
LanyUs: Szép dolog jó apukának lenni, és ez azért nem zárja ki azt sem, hogy egyszer még összehozz egy nagyon szép formát.
jimpo: Sokkal jobb képet is lőhettél volna magadról, de így is elismerésre méltó a fizikumod, mégha nem is pontosan ilyet szeretnék. De ja, ez nagyon ízlés kérdése, és ennél úgy 4 kilóval több izom -amivel arányaiban elérnél egy olyan formát, amit én kergetek- már lassíthatna annyira, ami Téged tán zavarna.
Voltam ma kocizni, sima lassú 5k volt, 28:58. Kezdek félni, hogyan lehet majd új PB-t futni, ha jön a hideg.
-
xy.zsolt
őstag
Télen inkább túlöltözött legyek mint alulöltözött....pláne Z2-es tempónál. Ahogy mindig mondom, "melegben még senki nem fagyott meg" Ezért utáltam a téli tekerést. Ott nem tudsz úgy felöltözni, hogy ne fázz és kényelmes is legyen a mozgás. Ha pedig megállsz (pl egy defekt miatt) akkor az átnedvesedett ruha szinte rád fagy...aztán indulásnál megkapod hozzá a fagyos menetszelet és akkor már a sz@r is beléd fagy.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
nem kell megfuttatni oket; megvannak a versenyek ahol meg lehet futni az olimpiai szintet, ok ezt megtettek mar.
tomcica: igaz, a noi maraton nagyon megemgedo volt. azt hiszem emiatt kb nekunk eselyunk sincs… erdelyi zsofinak 2:35 koruli pb-je van, szabo noranak 2:28, talan tavasszal tud javulni annyit, hogy beferjen.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
-
Alg
veterán
5 férfi és 5 nő mehet, de ebből 2-2 csak tartalék, szóval 3-3 fut.
Elvileg belőlük fog kikerülni a végső csapat:
Men: Kelvin Kiptum, Eliud Kipchoge, Vincent Kipkemoi Ng'etich, Timothy Kiplagat, Benson Kipruto, Bernard Kiprop Koech, Geoffrey Kamworor, Cyprian Kotut, Amos Kipruto, Titus Kipruto
Women: Ruth Chepng'etich, Rosemary Wanjiru, Joycilline Jepkosgei, Sheila Chepkirui, Peres Jepchichir, Judith Jeptum Korir, Seley Chepyego Kaptich, Hellen Obiri, Sharon Lokedi, Brigid Kosgei[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
Gyanitom mivel nem csak a tavot teljesiteni viszik oket az olimpiara,megnezik,hogy melyiknek van tobb sikeres versenye az elmult idoszakban
Amugy en is kivancsi vagyok 5-10 hasonlo futo kozul mi alapjan valasztanak ki harmat[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Gondolom a szovetsegi kapitany meghatarozza,hogy ki a GOAT-favorit es a masik ketto tamogatja...ez regen az 5K-10K versenyeken mindig igy ment.Ugye nyulat hivatalosan ott nem hasznalhatsz.Az etiopok szinten ezt csinaltak sokaig Heile volt akit a masik ketto asszisztalt,utana Bekele.
A maratonnal amugy lehet az is szempont,hogy milyen izomtipus dominans az a versenyzo...ugye van a full dizel,na az nem tud villantani sebesseget,cserebe nyul nelkul is kitapossa egyenletesre vagy enyhe gyorsulora a teljes tavot.
Meg vannak azok akik tobb iramot is valtanak es igy probaljak szetrazni az ellenfeleket + a vegen durva utolso 200metert tudnak villantani. (Bekele,Kipchoge es felmaratonig Mo Farah,Zersenay Tadese csak hogy nehanyat emlitsek).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
-
Grekooo
csendes tag
Köszi, sajnos jóval kisebb a lábam. A lábam elég érzékeny, sok futócipő töri, ezért gondoltam egy jól bevát cipőhöz hasonlót választani. Én is néztem az Asics gt 1000 és 2000 terep verzióját, elég hasonlónak tűnik az aszfalt cipőjükhöz csak egy kicsit mélyebbek a barázdák.
-
tomcica
Topikgazda
Mi az a vicc ar? Amugy rakerdezek a klubban a 38.5-re a csajoknal (habar nem remlik ez a meret egyikuknel sem). Nem annyira indlult meg a nyalelvalasztasom az Alphafly-ra,felenk volt 175euroert mostanaban.Mar a Tempo %is egy pata volt nekem,egyszeruen "elrontja" az ember lepeset,meg kanyarodni is alig lehet benne. Ilyen nyelgazas egyenes,steril felmerokre okes,minden masra nekem hasznalhatatlan.Ez a bajom ezekkel
A 2024es listamon eddig az Adios 9 szerepel (Takumi Sen felenk nincs sajnos) meg az Asics Magic Speed 3, ha learazzak vegre.Elobbi gyorsabb munkara,utobbi tempokra.
Jezuska Asics MetaRacert hozott,szoval karbonos porgos cipo van egy zsiruj epp.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
Köszi.
Akkor hiába van jó áron
Ez is egy érdekes cipő, eredeti ára nem tudomm mennyire lehet valós
[link]Nekem se volt soha semmi sérülés, se focitól, se futástól. Most nem kis görcsre gondolok, hanem komoly dolgokra.
Egyedül a viszeremet kellett megcsináltatnom, de az független a sporttól, kamaszkorom óta gond volt vele.
Én meg már elmúltam 40[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Igen,en is igy tudom,a Boston 10 nekem kopogos volt,nem hordtam,de kolleganak volt igy eloben lattam. 11 az csak facelift volt,igen keves valtoztatas.
A 12-es kapott vastagabb Lightstrike Pro habot,ez lesz a megoldas,es elol talp elejen sem sporoltak ki,kepeken is latszik,hogy ott annyi pattogos hab van,mint egy alphafly air pod
Adios 9 szinten zenes,az meg utolso lap nelkuli gyors cipo,az kesz ritkasag mar a mai vilagban,amikor mindenbe IS karbonlapot raknakThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Én a plázából vettem egy reklám vetítésre használt 3dlp projektort olcsón. Kapott egy költségtakarékos 120" vásznat és hadd szóljon. Szoba bringa napot ezért szeretem Csak és kizárólag papás szoba bringa szinte egyenesen ülve = jó filmnézés. Mögöttem a spinning gyilok, na azt utálom. A csuklóm fáj rajta. Hajnalban nincs ott a gyerek és nem Peppa megy
-
tomcica
Topikgazda
Csak egyszer nez be az asszony a stravaba,es meglatja,mennyi futas volt mas nokkel...akikkel "mitadisten" osszesorsolta...hat a maradek egyetlen herejet is le fogja nyisszantani
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Értem, köszi, bár fura, mert néha meg nem "sorsol össze" minket, hiába futunk együtt pl. a 20km-ből 18km-t. És akkor meg a hozzáadás a megoldás - és még sincs duplázás.
Vagy pl. futóedzésen, mi együtt dolgozunk öten-hatan, de rajtunk kívül még köröznek harmincan - hozzáadással szoktuk megoldani, de nem dupáz.
@Tom:
-
Agony
aktív tag
Csak a STRAVA-n van beállítva ez a privacy kör, Garminba semmi. De amit Peterhappy is ír az is érdekes, mert nálam böngészőből megnyitva a linket is látszik a 18K:
https://www.strava.com/activities/10558616352
Biztos az a baja, hogy nem vagyok előfizető.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Hi!King
őstag
Szerintem a hatszögek annyira nem problémások, könnyű terepre szánt terepfutó és túracipőknél gyakoriak a pontszerű minták, bár általában x-ek szoktak inkább lenni, attól még tudnak tapadást adni a könnyű vagy közepesen nehéz terepen (a kimondottan nehézre csak bordázott tud igazi lenni).
Itt inkább a talpszélesség problémás, terepre túl széles (minél nehezebb a terep, annál keskenyebb talp ajánlott). Ha ehhez puha talp is társul, akkor ez jó cipő aszfaltra vagy döngölt fölútra, de terepre nem igazán.
-
Peterhappy
őstag
Jééé, nem vettem észre a tegnapi válaszod, elnézést. Kb. egyszerre írtunk, figyelmetlen voltam.
Nekem is a talp volt az első, ami szúrta a szemem De nem futni vettem volna, csak túrázni, arra szerintem elég lett volna. Hogy saras-dagonyázós terepfutásra jó lett volna-e, azt talán Chuck, Never, H!king tudta volna talán megmondani.Szerk: Most nézem utóbbi válaszolt is Tényleg nem tudom hol járt az agyam tegnap délután.
[ Szerkesztve ]
-
haiduo82
aktív tag
Bocsi a kései válaszért, de a gyerekek betegek lettek és nem fórumoztam . Nincs bajom igazán vele, csak hirtelen összeszaladt néhány lábbeli, és egyelőre vannak, amelyeket jobban szeretek. De valószínűleg nem megy el, inkább a magam megnyugtatása végett hirdetem
"Együtt vagyunk senkik"
-
tomcica
Topikgazda
Nalam az etcsoki = Moser Roth 85%, kedvenc (70-75% nem jo,85+ sem). Tejcsoki Zsoltnak,mert amikor igy tolja es kell valami "edes" akkor kell az az iz is ott az etcsoki nem sokat segit lasd nalam ha jon egy ilyen roham,akkor mez,csokis feherjes-griz,ha semmi nem segit Nutella,de nagy kanallal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Earfun Air Pro 3 - te is, fiam, Bluetooth?
- EAFC 24
- TCL LCD és LED TV-k
- Computex 2024: várakozásokat felülmúló számok
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Honor 200 Pro - mobilportré
- OLED TV topic
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
- Balaton Sound napijegy - szombati napra
- NIXON Sentry Solar napenergiával üzemelő, letisztult, elegáns karóra // Teljesen ÚJ // ÁR ALATT
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Black karóra // Teljesen új // ÁR ALATT // Ingyen posta
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +Garancia +Care Refresh biztosítás
- Certina DS PODIUM Chrono férfi karóra