-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76295 üzenetére
Ó, azzal semmi gond. Tudod miből érzem a fejlődést? Hamarabb regenerálódok és többször tudok futni egy héten, mint pár hónapja, emellett már nem lassulok le a futás végére, mint régen. Valamint a távok hossza is megnőtt. A pulzusom lecsökkent. Strava van, a telefon nagy, de teszek majd egy próbát vele. Azt nem tudom, ha kikapcsolom a telefont belépve maradok-e benne. Wi-fi nincs, csak kábel net. Mehetek a főtérre mindig vele. Abban meg mi lenne a jó, ha valami falsot írnék ide? Meg akkor már miért nem azt, hogy 16-20km-el futok, vagy a hétvégi hosszúm 30km. Szerintem amiket írok az reális.
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76301 üzenetére
Köszönöm, a fiatalember, tehát én, valós adatokat tár a publikum elé.
Jó méretlenül futni, az időre értem, meg a pulzusra. A távnál kellene egy óra, de csak a távra. A többi szolgáltatásért nem szeretnék fizetni. Egy jó GPS bele és annyi. Ne kelljen mindig hazaérve léptékkel méricskélni. A lépték pontos remélhetőleg(Goolge). Bringával is kimértem és nem találtam nagy differenciát. -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76369 üzenetére
Asztali dísz, vagy sem, azt is be kell puszilni, mindent, ami energiát ad a következő futáshoz. Nem pazarolunk.
A lényeg, hogy gyűlnek a kilométerek. Jó az a heti 5 óra is. Egészségmegőrzéshez jóval kevesebb az ajánlott. Bár az ajánlás egy fabatkát sem ér. Ajánlom magamat.
Nem tudom mi van velem, de a futás után eufórikus állapot miatt hülyeségeket beszélek. Az eufóriából kakofónia lesz. -
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #76505 üzenetére
Kulon szoktunk dolgozni a tehnikan...ero = emelkedo, gazdasagossag rovid repulok,futoiskola, ero/robbanekonysag = plyometrikus (ugrabugra).
Futas kozben pedig arra torekszel,hogy adott ritmuson legkonnyebben menjen,de nem allitgatod a lepeshosszt,csak lazan futsz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz xy.zsolt #76548 üzenetére
"mintha tökig érő kályhacsövekben futottam volna"
#76550 tomcica: Kezdem azt hinni, hogy téged sosem lehet kenyérre kenni...
#76549 sherlock82: Lehet rosszabb is lenne, ha aludnál közben...
#76547 Peterhappy:
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz xy.zsolt #76606 üzenetére
Én is elvétve megyek 130 fölé... Nem olyan gyenge az. 180-as frekivel a 120-as hossz is 4:40 alatti tempót ad...még 170-essel is 5 alattit.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
parandroid
nagyúr
válasz xy.zsolt #76722 üzenetére
Én nem tanultam, csak úgy jött. Nagyon ki kell ütni magam, hogy ne működjön, ritkán, de előfordul, úgyhogy be szoktam állítani az ébresztőt. Szerintem ez a rituálé is kell hozzá, valószínű, hogy ilyenkor rögzül a tudatalattiban is, hogy másnap kelni kell. Hogy hogy a fenébe megy ilyen pontosan, azt nem értem én sem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #76720 üzenetére
Azért nem sok értelme van összehasonlítani két különböző óra adatait, főleg ha a viselési szokások sem azonosak. A felhasználó megint sokat nyom a latba.
A bennük lévő szenzorról, illetve az időket kalkuláló szoftverről nem is beszélve. Amibe ennél is piszkáltak Augusztusban, a múltkor írtam róla...
Nekem Fenix 6X PRO van 0-24 ben viselve a hét minden apján. A legfrissebb hivatalos szoftver van rajta mindig, semmi beta cucc. Ez alól csak a töltések ideje és a rövid zuhanyzások kivétel, akkor lekerül a kézről. Futni meg csak mellkaspántban szoktam, ami jelenleg mivel elhalálozott a HRM PRO így egy HRM3-SS.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #76857 üzenetére
Igen igazad van 2 hét múlva újra zóna felmérő, majd nyáron egyik reggel verseny nélkül kifutom magam egy erős fm-re. Az idő most nagyon szép, kicsit szeles, de legalább hűt Irány futni
Alg: ohhhhhh... ugyanaz, mint nekem Nézd a jó oldalát, több ismerősöm ezzel az ágyat nyomja, nemhogy kimegy mozogni Én hőemelkedéssel értem haza, mára sokkal jobban vagyok. Kitartást!!!
itouchfan: az 500m szint lefelé kikezdte a végén a bal térdem ITB szalagját. Még épp nem sérültem bele, de nálam a meredek lejtők hozták elő most.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #76869 üzenetére
Azt tudtam, hogy a core izmok állapota nem mindegy, de a 4-5 óránkénti rövidebb nyújtás jótékony hatását csak nemrég tapasztaltam meg. Leginkább a regenerálódási idő rövidülésében és a futómozgásom könnyedebbségében nyilvánul meg (pár perces bemelegítés után is). Ezek a tényezők így 55évesen már különösen fontosak...ezért is foglalkozom a kimaxolásuk módjával annyira.
viccelsz?....a napokban írta, hogy 3:45-4:00 között még beszélgetve is megy neki....az kb a a 75%os tartomány lehet nála. Heti 5órát szerintem megold olyan tempón ha csak 5 órát futna
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
parandroid
nagyúr
válasz xy.zsolt #76903 üzenetére
Én tegnap gyakorlatilag fájdalommentesen sétáltam olyan 2,5 km-t. Ezzel magamat is meglepve 52k+ lett az áprilisi lépesszámom!
Szóval nyomjátok azt a futást, ha egyszer belejövök, visszaépítettem a lecsoffadt combomat, és ledobtam a kanapén fekvésben felszedett kilókat, úgyis mindenkit utolérek!
(Olyan 60 fok körül már magamtól is be tudom hajlítani a térdem, megfelelő bemelegítéssel, masszázzsal, meg profi segítséggel physion a 90 fok is majdnem megvan. De a legfontosabb, hogy végig tudom aludni az éjszakákat, egy ideje nem arra ébredek az éjszaka közepén, hogy kibaszottul fáj a seb környéke, meg bucira van dagadva, és lüktet az egész térdem.)
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs