-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #29553 üzenetére
Nyugi nagyobb % - ban nem mèr normalisan, masik rêszben nem foglalkoznak vele amùgy se a kisebb rêszben pedig elfogadhatò....
Általában nőknèl mint ha jobban működne...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #29553 üzenetére
Ez egy csuklòs merês... [link] meg lehet nêzni a pulzus görbét...
10 percig kb semmi...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #29553 üzenetére
Nekem ha igy xarna a pulzuspant,siman otthon hagynam.Mostanaban a regeneracios es atkoto laza napokon,ahol 140-149 pulzussal tervezek futni egyre tobbszor otthon hagyok minden kutyut es erzesbol lazara veszem.A legzes jelzi,h hol tartok pulzussal.Az eleg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sorozatok
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- DIGI kábel TV
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...