-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#92925
üzenetére
Egy 260g-os cipőért elvből nem adok 30+k pénzt....olcsóbban nincs, de amúgy is utálom a nehéz cipőket. Az a kevés izom ami a lábaimon van épp elég a céltempóhoz, ólmot emelgetni már nem elég
Engem csak a nyerés/dobogó érdekel....az idő másodlagos. Addigra a 4:00 tempó már iparos lesz, belövöm arra aztán ha tartja más is akkor dobok rá egy lapáttal.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest