-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
tessek valtozni,bizonyos modernebb dolgokat azert erdemes atvenni es hasznalni (na nem ilyen VR szemuveges lovaspornora gondoltam )
futopadon esetleg emelkedoset futni,vagy kombinalni? Amugy vegyel fel kemenyebb,vagy regebbi cipot a padra,Agony is igy csinalja,a leszuperalt amugy se puha Adidas Adiosban padozik,hogy ne legyen tul puha a cipo + a felulet is.
Igy szoktam en is a fuvon,ha a focipalyan korozok oda a kemenyebb cipomet viszemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Epp arrol szovegelek hogy NE puha cipoben fuss puha feluleten (padon,fuvon,homokban) egyiknek kemenynek kell lennie vagy a felulet (es akkor a cipo puhabb) vagy a cipo (es akkor a felulet puhabb)...legalabbis nekem ez a tapasztalatom.Termeszetesen minden velemenyre nyitott vagyok,aki kiprobalta irjon,meseljen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
A bal is ugyanúgy néz ki, maximum egy két heg eltérés van a kettő között. Terhelhetőség szempontjából nincs számottevő különbség.
Mclovin
Az akciót szívesen, én is rendeltem mielőtt linkeltem volna egy Pregerine 12 -t 44 méretben.
Jómagam a Compressport akciót köszönöm, pénteken rendeltem egy XL -es szürke Compressport Free Belt Pro -t. Igaz még se híre se hamva.... Remélem jó lesz 173/69 , a sima M/L kiszorította a szuszt, meg kicsi is volt űrtartalom terepre nekem.Ha már akció ez a visszapillantó mellény egész jó, a kupont is eszi hátha valakinek kell.
PumaWAISTBAND futóöv S és L méret, szintén jó áron van.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
Hajnalban faágakat dobáltam a futóösvényről, amit a vihar odavitt. Holnapután közepes nap és nem akarok akadozni bennük.
Mit szeret a térd? Pl. a puha leveleket és Stinson 6 ATR vagy Bondi kombót. Tehát max. csillapítású cipő a legpuhább talajon. Ha mindezt terepen teszed nem fog ellustulni sem a bokád, sem a talpad. Ha esetleg puha műfű, akkor sincs baj, hisz nálad és nálam az a lényeg, hogy egyáltalán mozogni tudjunk ( amúgy én is jobb térd mr-en voltam még 10 éve, de egy kemény tempós veretés után mindkettőt érzem 1 hétig ).
Teszek a boltban még egy utolsó próbát Arahi 6-ossal, de elsőre kevésnek tűnt a csillapítása. Ellenben van még egy 48-as Stinson 6 ATR is, amire lehet lecsapok, de akkor már a feleségemnek is kell egy Bondi 8[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
az oreg edzom mondana,ha ezzel a GPS pontatlansaggal stb. kerdeznenk,hogy akinek nem eleg pontos az menjen fel a rekontan 400-as palyara es korozzon az elso savban...az 400m hivatalosan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ertem en hogy "csakafoci" meg ilyenek,de ha szetmegy tole a terded (+ a futas meg dob ra egy lapattal) akkor minek focizol?! Egy bizonyos kor utan,meg azoknak is meredek a hirtelen iranyvaltas,gyakori sprintek stb. aki nem "tergyes"...plane ha meg neha oda is rugnak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Pedig nagyon jokat irnak a 25-os Nimbusrol sokkal elhetobb cipo lett,hajaz a Novablastra csak meg puhabb,kenyelmesebb.
Na majd ha mar jon a 26os akkor lecsapunk egy learazott 25-reThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Én minél jobban megvonom, annál jobban hiányzik
Ez a bolletje egy hízlaló kétszersült? Maradnék a Purpurnál!
100g-ban 450 kcal, 63g szénhidrát, 6g cukor
A Purpur ellenben 215 kcal, 28g szénhidrát, cukor 2g.Tom: le akarom vinni a tömeget 90 kg-ra, hogy könnyebben menjen a dombozás!
-
#76500480
törölt tag
-
jimpo
aktív tag
Nem. Általában keverem szűz rizskásával is, ami ugyan drágább de egy kis változó.
Általában egy fél csomag dr ötker zabkása az alap, 15-20g fehérje por, 10g chia, 2g len, 2g szezámmag, majd kiegészítem egy kis zabpehellyel, rizspehellyel ~100g-ra, nyáron vagy mikor éhes vagyok akkor többre. Plusz nem mindig ugyanaz a gyümölcs megy bele, meg néha kakaó, fahéj ha kell a változatosság. Ha nagyon uncsi akkor mehet tejecske is bele, de általában vízzel tolom.Stryd Next Gen
-
Akkor ott már nagyon ngy a baj. Okosan művelve a kerékpározás nagyságrendekkel térdkímélőbb, mint a futás. És az okosan alatt éppen a magas (ideális, azaz egyéntől függően 80-90 közötti) csapásszám a lényeg.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
LanyUs
senior tag
Ja nem rátok értettem itteni fórum cimbikre De hát nekem is b.szt.tnom kell ha már beszólogat és ráadásul kétszer gyorsabb is A "kardió" egy fontos része az edzésnek. Sajnos előfordul, hogy a hajnali edzés annak rovására megy
Téli zokni ide vagy oda a Pega GTX-ben sokkal jobban fázott a lábam ma, mint a vastagabb Stinson 6 ATR-ben vagy a Bondiban ( érdekesség ).
[ Szerkesztve ]
-
veterán
-
sherlock82
senior tag
-
inf3rno
nagyúr
Pont ez az, ami miatt a legtöbb ember meg sem próbálja. Valahogy bennünk van, hogy kerüljük ezt a fajta viselkedést, az agynak állandóan kell az inger. Igazán akkor tárulnak fel a dolgok, ha nincs inger, ami leköti, és elkezd az eddig gyűjtött adatbázison dolgozni, rendszerezi, stb. Normál esetben ez alvás közben megy, és az emberek nem emlékeznek rá és nem tudják irányítani.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
A tüdőnél érdemes megfigyelni hogyan mozog a rekeszizom, és lehet javítani rajta, ha csak szabályozási hiba. Általában minden izomnál működik az a fajta gyakorlat, hogy megpróbálsz végigmenni az izommozgás fázisain nagyon lassan. Pl. a lábaddal nagyon lassan körözöl, aztán ha szögletesre sikerül vagy ugrik egyet valahol, akkor ott hiba van a rendszerben, amin gyakorlással tudsz korrigálni, ha csak azt a fázist ismételgeted. Egy idő után jobb lesz a beidegződése az izomnak, és szebben tudod irányítani. A tüdőnél egy fokkal nehezebb, de valami hasonló működik ott is. Ott olyan a helyes légzés, hogy először felgyorsul, aztán elér egy max sebességet a tágulás, ahogy húzza az izom, aztán lelassul, aztán újra ugyanez az összeesésnél.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
Benne van a levegőben!
xy.zsolt: olvastam a sós vizet Pár éve átmostam több literrel az orrom, de sajnos mindig beteg lettem. Ezzel most talán megúszom. Ez nem tétel pár ezer Ft. Ellenben amikor mindenki beteg egyszerre na ez kemény Ja és a gyerekvitamin stb. 20e tuti/hó
tomcica: megvolt a közepes Papival. Nagyon tetszett neki a változatos avar, terep és a bokaforgató pálya. 8-szor küldtük fel a dombon a 100m-ert nagyon erős tempóval. 60 percig tartottam a 163-165 tartományt, a végére kicsit túlléptem ( átlag 168 ). Össz. 12,2 km 72 perc. Egy faág sajna félig felsértette a Stinson 6 Atr-t, de hamarosan nyugdíjas lesz 1300 km-rel.
Dombon szépen jött, ezért pöcököltem felfelé a gázt 185/185 hrm, de gyorsan visszaállt. Az avarban is próbáltam leakasztani, de odafigyelve jött mellettem. Más feeling volt, mint egyedül hajnalban a sötét éjszakában Nem verseny ez, hanem edzés, ráadásul kontroll. De az utolsó körben belefért a feszesség. Amúgy is elfáradtam rendesen.[ Szerkesztve ]
-
SirRasor
őstag
Hát inkább pont fordítva. Ha annyira rossz lenne, nem tudtam volna eddig ennyit futni benne, nem? Ennyi pénzért (5k-ért vettem még) szerintem remek kezdő cipő, ha van a közelben rekortán is. Mondjuk az egyik feles alkalmával kifutottam Sándorfalvára és vissza. Na ott 100% beton volt és túléltem. Igaz a végén majdnem összeestem; alig bírtam elvonszolni magam hazáig az utolsó 100 méteren. Komolyan mondom ijesztő volt
Make Love not war!
-
Fred23
nagyúr
Nem biztos. Talán hosszú távon kényelmetlen lett volna pont nekem, de ha társ tud lenni 1500 km-en, akkor semmiképpen se annyira vacak, mint ami a leírásából sugárzik. Simán lehet, hogy bőven megéri az árát, még az se kizárt, hogy best buy.
De ilyen leírással maximum az veszi meg, aki hallott már róla valami jót. Ki kéne rúgni azt a marketingest, aki szerint ezzel a szöveggel kell eladni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest