Aktív témák
-
#50065
God Vazzeg
veterán
Vandit.
#50061
God Vazzeg
veterán
válasz
Vandit.
#50061
üzenetére
Persze. Nem is azt mondom hogy max súllyal kell mindent csinálni, csak ha ki akarod tolni a határaidat, akkor szükséges ez. Csinálhatod 40kg-al a bicepszet, most még fejlődsz, de meg fogsz állni, és kénytelen leszel 45-re emelni, majd 50-re.
Először fejben dől el hogy tovább lépsz-e, utánna megnézed hogy az izom bírja-e, és ha ez összejön akkor szoktatod magad a nagyobb terheléshez, hogy még nagyobbra léphess. Ezzel törvényszerűen nagyobb lesz az izomtömeged is.
-
#50028
God Vazzeg
veterán
8nemesis8
#50026
God Vazzeg
veterán
válasz
8nemesis8
#50026
üzenetére
Nézd:
Ha erősödni akarsz, maradjon a sima piramis rendszer, de alacsonyan kell tartani az ismétlés számot, hogy ne fáradj ki. Én most így nyomom:
60x10-12 x2
80x8
100x8 - eddig volt a bemelegítés, eddig kb 1 perces pihik, ezután már 3-4 perc is kell!
120x6
140x4
160x1
140x6-8 - hogy a méret is meglegyen, illetve tele legyen vérrel a mell, könnyebben regenerálódik.Hátha tudsz hasznosítani valamit
-
#49995
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#49943
God Vazzeg
veterán
válasz
Markgx10
#49943
üzenetére
Köszi, igyekszek
De elárulom, lesz ez még jobb is ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A helyi kis termünkben csontra verek mindenkit, sőt nemsokára az egyik helyi 140kg-os "erősembert" (parasztot) is beérem, ő 180kg-ot nyomott, régen. Ez itt a helyi csúcs, csak én 110-115kg körüli testsúllyal fogom megnyomni ugyanezt Karban 52 a csúcs, ami valaha volt itt kis városomban, de ez is egy 128kg-os srácon volt. Ezt is megpróbáljuk behozni Jahh, a két rekord külön volt, én fogom egyesíteni
-
#49920
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Sziasztok
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikerek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú!
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak!
-
#49917
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
-
#49913
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
(M)Etilin volt gyúrós tagunknak boldog szülinapot kívánnék, remélem azért olvas minket a patesz
-
#49706
God Vazzeg
veterán
DeckardCain
#49705
God Vazzeg
veterán
válasz
DeckardCain
#49705
üzenetére
Nem diétáztál véletlen? Nekem akkor van ilyen. Arginint szoktak éjszakára pedig tolni, elvileg hasznos
-
#49700
God Vazzeg
veterán
DeckardCain
#49698
God Vazzeg
veterán
válasz
DeckardCain
#49698
üzenetére
Ugye nem gondolod hogy az amino miatt volt orrvérzésed meg nem aludtál tőle?
Mert az írásodból az jön le -
#49664
God Vazzeg
veterán
marcus.fenix
#49661
God Vazzeg
veterán
válasz
marcus.fenix
#49661
üzenetére
Érdekesség ehhez a témához: a mostani tömegelésem alatt az összefogott bőrredő nem nőtt jelentősen, de a belem mégis nagyobb lett. Konzekvencia: a kinézetet a gyomor mérete is nagyban meghatározza, és részemről ez a hátulütője a sok kajának, hogy domború a hasam, akármit csinálok is. Persze zsír is van rajta, de az nem indokolná, hogy ekkora legyen. Remélem érthető voltam
-
#49410
God Vazzeg
veterán
macikos
#49399
God Vazzeg
veterán
válasz
macikos
#49399
üzenetére
Ha megszédülsz, vagy bármi mást érzel (fejfájás) akkor azonnal feküdj le, mert nemsokára meghalsz. Ezt borítékolom. Legjobb ha megásod a sírod, és melléfekszel, ha jön a roham (tudod: fejfájás, vagy bármi ilyen) akkor csak belehemperegsz a gödörbe. Csak a te érdekedben írom..
-
#49168
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Mai kérdés: szerintetek Márk fórumtársunk túlélte a fradi-ute meccset?
1. igen
2. nem
3. igen, ha az ő létezését életnek lehet nevezni
4. ute drukker lett és most bujkál előlünk nehogy kiröhögjük (pedig mi soha )
5. ute drukker lett, de nem élte túl..Megfejtéseiket még a mai napon kérjük a mark_vs_rohamosztag@eger.hu címre küldjék el
-
#49158
God Vazzeg
veterán
penene
#49156
God Vazzeg
veterán
-
#49067
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Köszi srácok
Én is szeretném hinni hogy haladok, egy 105-106kg lesz reális ebben a ciklusban (8 hét) aztán pihi, és a következő ciklusban remélem a 110 meglesz. Utána meg meglátjuk hogyan tovább -
#49020
God Vazzeg
veterán
Myki19
#49005
God Vazzeg
veterán
válasz
Myki19
#49005
üzenetére
"A genetikai határ koncepció azt írja le valójában, hogy egy egyén mekkora izomtömeget tud felpakolni egy adott testzsírszázalék mellett és nem azt, hogy mindentől függetlenül mekkora tömegre tehet szert. A te genetikai természetes határod 6% testzsír mellett mondjuk 90 kg. De ha edzel és úgy kajálsz, hogy fölmegy a testsúlyod 135 kilóra, akkor tuti biztos, hogy a kilencven kilós tömegedhez képest több izom lesz rajtad (csak több zsírral). Ezért van az, hogy a legnagyobb szumó birkózók -- akik nem igen tesznek mást, mint zabálnak -- általában több izmot hordoznak, mint a legnagyobb testépítők. Ez persze nem felhívás arra, hogy menj és elhízott vízilónyira zabáld fel megad, de mindenesetre ez a realitás. "
Forrás: [link]
-
#49013
God Vazzeg
veterán
swoody
#49006
-
#48979
God Vazzeg
veterán
LOTR
#48976
God Vazzeg
veterán
"mert ha elkezdene zabálni mindenki, jóhogy több izmot tudna felszedni, de milyen áron...
ha figyelembe veszünk egy belefektetett energia/elért eredmény arányt, akkor az átlagnak a te módszered messze nem megfelelő"Miért? Mi a megfelelő? 2 hónap tömegelés, 2 hónap diéta forgóban? Miért az a jobb? Csak érdeklődök..
Itt a vég ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mit gondolsz, az enyém különb? Én nem is versenyzek 
Baj lesz ebből pedig, karban és vállban a 2xl se jó 
Aktív témák
- Iphone 13 White 128Gb újszerű állapot, független
- Apple MacBook Air 2025 13.6" M4 10C/8C - 256 SSD - 16GB RAM - 3 ÉV GARANCIA
- ZOTAC GTX 670 AMP! Edition 2 GB GDDR5 256 bit PCI-E Videokártya
- Gigabyte GA-B75M-D3H LGA 1155 alaplap, + i5-3470S Processzor
- Asus GTX770-DirectCU II OC 2 GB GDDR5 256 bit PCI-E Videokártya
- Bluetooth hangszóró FM rádióval
- Samsung Galaxy S23 Ultra 8/256GB - Kártyafüggetlen, Fekete - 1 Év Garanciával
- Azonnali készpénzes Intel i3 i5 i7 i9 12/13/14 gen processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- Friss készlet! MacBook Pro 14" M1 16GB RAM 27%-os áfás számla (238)
- 0perces DDR5 4800 vadiúj Ramaxel 2x12GB memória 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest