Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz
Vandit.
#50023
üzenetére
"Lehet, hogy most itt megköveznek, de szerintem hagyd el a picsába a sima fekvenyomást és inkább kézivel nyomd (itt ugye nagyobb a mozgástartomány), ha nyomod, de legfőképpen döntött padon nyomjál, mert általában a mell felső része csoffadt mindenkinél, alul kap eleget a 30 fokos nyomásból is."
Az utóbbi idők legértelmesebb hozzászólása
Bár mintha én is írtam volna ezt nem olyan rég. Mindenesetre tényleg így van. Én még a Smith gépes 30 fokos nyomást tudom javasolni. -
#49925
macikos
addikt
God Vazzeg
#49920
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#49920
üzenetére
Gondoltam, hogy előbb-utóbb eljön ez a pillanat és hozzányúlsz a syntholhoz
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Legyen előtted, hogy amilyen nehéz volt elérni az 50-es kart, olyan könnyű visszaesni
-
-
-
-
-
#49522
macikos
addikt
God Vazzeg
#49498
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#49498
üzenetére
Annyit mondok, hogy tavaly vettem egy bőrdzsekit, állítólag 5XL-es, ennek ellenére éppen jó volt. Most is ugyanez van, éppen jó, csak most még póló van rajtam, pulóver még sehol, akkor viszont baj lesz, ha jön a hideg
kovsol: mennyi a mellbőséged?
-
#49421
macikos
addikt
God Vazzeg
#49410
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#49410
üzenetére
Jól van na, nem szép kinevetni a kisebb... akarom mondani fiatalabbakat
Woodslave: Remélem Nagyapád lefesti neked rózsaszínűre azokat a cuki súlyokat
-
#49399
macikos
addikt
marcus.fenix
#49374
macikos
addikt
válasz
marcus.fenix
#49374
üzenetére
Te jó ég, beírok valamit, ti meg már temettek
Kösz az aggódást, de félreértetek. Soha nem szokott ilyen előfordulni. A szívem egészséges, a vérnyomásom pedig normális vagy még talán kicsit alacsony is.
Viszont tegnap nem tudom miért, nagyon felment. Ezen csodálkoztam.
A víz úgy ment ki belőlem, hogy edzés után voltam és nem ittam, hogy ne menjen feljebb a vérnyomásom. -
macikos
addikt
Én meg most jöttem haza edzésről. Fasza volt bedurrantam, mint az állat. Az már kevésbé tetszett, hogy már edzés végén foltokat láttam, amikor hazaértem, akkor meg már olyan magas volt a vérnyomásom, hogy majdnem szétrobbant a fejem. 2 órán át tartott, most már jobb. Majdnem megdöglöttem. Most az összes víz kiment belőlem, alig ettem, kb. olyan vagyok, mint a másnapos mosott szar...
-
-
macikos
addikt
Vitaminokat tekintve ez nagyon jó cég: [link]
Itt vannak a sportolóknak szánt vitaminok: [link]
Érdemes megnézni, hogy a 180 tablettás GNC Mega Men-ben is például mennyi minden van. Csak persze itthon ezt beszerezni nem egyszerű, meg biztos nem is olcsó...
Régebben hoztak nekem USA-ból vitaminokat, pl: a Trader High Darwin's Potency Multi-Vitamin, ami 360 darabos volt 12 dollár! Nature's Origin Maximum Men's is 10 dollár körül volt 240 tablettával. Csak nálunk ilyen drága minden.
Szóval jó lenne valami jó vitamin, viszonylag olcsón...
-
macikos
addikt
Lehet, de ahhoz idő kell. Ezt akarom csinálni, hogy szépen lassan tiszta kaja, belőni az értékeket, fokozatosan. Annak viszont semmi értelme, hogy most akkor 3 hónap diéta naturálként, de mintha versenyző lennék...
"miért mit takar az, hogy natural és nem natural diéta ? valaki homályosítson már fel lécives"
Például azt, amit itthon csinál egy-két testépítő, hogy 16 egység növi és akkor mehet a rántotthús befele párosával, meg ami van a hűtőben
-
macikos
addikt
Nem azt mondtam hogy mindenki 130kilós legyen, de azért az érdekes, amikor valaki már évek óta edz, lement 200 vödör fehérje, egy csomó glutamin, kreatin miegymás és végül tart 75 kilónál. Na igen, az aztán tényleg megéri, az nem pocséklás...
Tömegelni még pár évig (addig üsd a vasat, amíg meleg), közben egyre tisztábban kajálni, szépen lassan megszabadulni a zsírtól, esetleg valami diétaféleséget megcsinálni "rásegítéssel".
-
macikos
addikt
válasz
kovsol
#48967
üzenetére
Azért nem rakok be képet, mert van önkritikám. Ezt már írtam régebben is. Ha nem lenne, akkor én is ott versenyeznék 75Kg+ba a Superbodyn, mint a többi "hardcore" magyar gyúrós...
Szálkásítani azért nem szálkásítok, mert naturál vagyok, ezt is mondtam. Ezt az izomzatot meg naturál diétával megtartani nem lehet. Hülye leszek majd belemenni egy diétába, hogy az izomzatom nagy részét elveszítsem, közben meg alig szabaduljak meg zsírtól. Mások a céljaink. Én hosszútávra tervezek.
Ezt a "mégsincs ott annyi izom" dumát is már hányszor megkaptam
Csak akkor mondjuk nem lenne pólón keresztül dombornyomott a hátam meg hasonlók P00By: Azt ne mondd hogy féltékeny vagy szívem
-
macikos
addikt
válasz
Myki19
#48963
üzenetére
Lehet neki hinni, mindenki annak hisz akinek akar. Engem csak az zavar, hogy még engem próbál kiosztani, hogy mit milyen szarul csinálok, meg hogy pocsékolom a fehérjét...
Az meg azért nyilvánvaló, hogy ez a 20g fehérje egy vicc.
Na már most megnézve a képeit nem tudom, hogy melyik nagyobb pocséklás: az amit én csináltam/csinálok vagy az amit eddig ő... Tehát lehet ő felőlem qva okos, tudhatja fejből az egész bodybuilder-t, edzőválaszolt, fórumot, tesztoszteron cikkeket, kreatin töltést, stb., de azért csak több tapasztalatom van edzés meg hogy is mondjam, izomszerzés terén, mint neki.Magyarul: én se megyek oda Kathi Bélához, hogy figyejjé má bazmeg, sztem hülye vagy , mert azt mondták fórumon, hogy csak 20g fehérje kell edzés után.
-
#48946
macikos
addikt
God Vazzeg
#48945
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#48945
üzenetére
Edd meg héjastul
Nálunk van egy arc, aki egyszer lusta volt elkészíteni a húst, így nyersen megette nem kamu -
macikos
addikt
válasz
dunkel
#48921
üzenetére
Pedig úgy viselkedsz, meg mindig van valami tuti recepted, titkos kanál fogás, stb. Különben meg elolvastad mit írtam? Azt írtam hogy minimum annyi kell. Nem versenyre készül, örül, ha tud nőni. Ti meg ilyen 20gramm fehérjékkel hülyítenétek. Ezért gondolom, hogy te valami irdatlan jól nézhetsz ki, ha ennyire tudod grammra pontosan osztani az embereket.
Mark: Neked hol szóltam be hogy ezt írod?
-
macikos
addikt
válasz
swoody
#48905
üzenetére
Nekem bejön. Tömény, mármint hiába 4,5 kiló, olyan mintha sokkal kevesebb lenne. A csokis ízre jó, eléggé édes. Jól oldódik, bár mindig marad egy kicsi a shaker falán, ami nem oldódik fel. Nem habzik, nem robbantja le a shaker tetejét és nem telít, továbbá nem fingat. Ami még jó, hogy nincs benne aszpartam!
-
macikos
addikt
válasz
Vandit.
#48902
üzenetére
Simán. Egyszer élünk, na meg enni kell. Ne spóroljunk már állandóan, hogy jajj a fehérje, több lett, kiszarom, mi lesz. Majd ha port fogok fingani a fehérjétől, na akkor majd azt mondom, hogy sok. Inkább többet eszek, mint keveset.
swoody: Mi ahh? Drága? Különben már Reflex whey-t eszek egy hónapja vagy kettő.
-
macikos
addikt
válasz
macikos
#48855
üzenetére
Meg azért csak csak naturál vagyok. Azért az se mindegy, sőt...
Az erő meg másodlagos. Ez testépítés. Hiába tud valaki húzódzkodni mint az állat, ha közben besegít karral ezerrel, közben meg olyan a háta mint egy 10 éves kislánynak. Szóval erő alapján hülyeség ítélni. Ráadásul ugye megint a koksz hiánya, mert biztos vagyok benne, hogy egy kúra igencsak dobna az erőszintemen...
-
#48855
macikos
addikt
marcus.fenix
#48848
macikos
addikt
válasz
marcus.fenix
#48848
üzenetére
"Nem arról van szó, hogy ezt meg tudod csinálni, de azt mondod, hogy kb benned van egy Mr. Olympia színpadon is elfogadható fazon..."
Lehet. A tények azok tények
Na jó, nem, de akkor se vagyok annyira zsíros, mint gondoljátok.
-
#48842
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#48840
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#48840
üzenetére
Kb. annyi rajtam a zsír, mint God-on, a nyaralásos képein.
-
macikos
addikt
válasz
kovsol
#48833
üzenetére
Ne kezdd te is
Ma visszajött a terembe egy régi arc, fél évig nem edzett, naponta csak egyszer evett... most büszke is magára, mivel még mindig belenyom 110-be 5-öt... az nem foglalkoztatta, hogy izom nem maradt rajta (bár hozzáteszem, nem is nagyon volt), a lényeg, a 110-be 5, az a fontos.
Persze megjegyezte, hogy oldalt a hasamon van egy kis zsír. Nem akartam mondani, hogy kabbeafaxom, csak 50 kilóval vagyok nehezebb nálad... -
-
macikos
addikt
válasz
8nemesis8
#48774
üzenetére
Nálunk volt egy srác, aki effedrin-t nyomott, az még jobb. Egy ideje nem látom...
Tényleg, pateszok, kávézik valamelyikőtök? Ne szégyelljétek, megértem
Csak mert én se kávézok. Nem igaz, hogy egy felnőtt ember nem tud anélkül felkelni. Úgy csinál mindenki, mintha 4 műszakban 12 órában gályáznának vagy mi. Az egy dolog, hogy valaki kávézik, mert éjszakás, sokat kell dolgozni, stb., de hogy minden ember napi 2-3 kávét iszik... nevetséges.
-
#48693
macikos
addikt
God Vazzeg
#48689
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#48689
üzenetére
Én meg amolyan vízilónak nézek ki
Főleg pulóverben, kabátban... aki rámnéz azt mondja, hogy dagadt disznó. Amúgy se vagyok egy csontos arcú.
Ebből szokott meglepetés lenni, mivel amikor jön a nyár, akkor feszülős gyerekkori póló fel és "hoppá, de izmos vagy" -
#48684
macikos
addikt
God Vazzeg
#48681
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#48681
üzenetére
Én régóta nem hordok sapkát (bár ennek az az egyik oka, hogy nagy a fejem
) meg a bőrdzsekim se cipzározom össze, bár nem is tudnám, így is szűk Néhány éve meg volt olyan, hogy edzés után álltam a megállóban és gőzölgött a fejem és a nyakam
Akkor nektek is kikopik combközt a farmer?
-
macikos
addikt
válasz
tibi666
#48671
üzenetére
Diétázol? Mert ha nem, akkor fűtsé be szénhidráttal
Azért fázol, mert amikor edzel, akkor felmelegszik a tested, aztán meg elpárologtatod a hőt, de ahhoz gyorsan hozzászoktál, utána meg hideg lesz.
kovsol: Rajtad is biztos "szigetelőréteg" van
Egyébként az a jó, ha minél melegebb valaki (nem úgy
tudtam hogy arra gondoltok ) szóval ha meleg a tested akkor az két dolgot jelenthet: 1. lázas vagy 2. gyors az anyagcseréd -
#48483
macikos
addikt
norbalia87
#48482
macikos
addikt
válasz
norbalia87
#48482
üzenetére
Penene elveszettnek hitt ikertestvére
Futással nem is fogsz megnőni, megizmosodni. Ne fuss! Egyél sokat. Rizst, húst, zöldségeket, annyit, ami beléd fér, éjszakára is. Igyál meg napi 4 liter vizet.
Ja és kezdj el súlyzózni. Ezt olvasd el, az egészet: [link]
-
#48426
macikos
addikt
Tömegnövelő
#48424
macikos
addikt
válasz
Tömegnövelő
#48424
üzenetére
Na ez melyik hülye?
Szabad a gazda. Bubee alakot váltott és visszatért Azért nem semmi reflexeim vannak, ahogy rákontráztam kovsol-ra az időt tekintve
-
#48332
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#48331
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#48331
üzenetére
Venice Beach öööö akarom mondani Miskolc
-
macikos
addikt
válasz
8nemesis8
#48327
üzenetére
A tulaj fia... még csak papírja sincs...
Egyébként igen, rajtam kívül nincs senki, aki benne lenne a testépítésben, tehát hogyan kell edzeni, enni, stb. mi a kokszolás, hol kezdődik a testépítő, nem a kis súllyal soktól fog valaki jól kinézni. Ez van. Na most akkor képzelhetitek, hogy milyen motiváló számomra az egész... ránézek a teremre és az emberekre és azt hiszem, hogy valahol 1920-ban vagyunk, az első súlyzós évtizedekben
-
macikos
addikt
válasz
8nemesis8
#48324
üzenetére
Persze, tudom, engem csak ez a cerbona baszott fel, de nagyon... és ezt az edző mondta!
Múltkor is mondott egy jót. Egy nőnek ajánlott fehérjét, mert hát nekik aztán nagyon kell... értitek, srácoknak nem ajánl fehérjét, csak kreatint, éppen csak edzegető nőknek meg fehérjét. Mondja hogy van gyors meg lassú felszívódású. Erre a nő kérdi, hogy mi a különbség köztük. A válasz az volt, hogy: Nem tudja, de ez is jó valamire meg az is
-
macikos
addikt
válasz
glutamin
#48321
üzenetére
Jó, de 60 kilós csontikról van szó. Mitől fog jobban fejlődni szerinted? Bár teljesen mindegy, felesleges ezzel foglalkozni, reménytelenek. Edző foglalkozik velük, de az meg hülye mint a seggem. Bicepszre 6 gyakorlat, mert hát ugye a formára rá kell menni..., persze ilyen 2 perces pihenőkkel.
-
macikos
addikt
Majdnem elfelejtettem leírni, hogy mit tanultam ma a teremben
Tehát a kreatinozás nagyon fontos, fontosabb, mint a fehérje szedés. Bioteches tablettás kreatint kell használni, ami 1000mg-os Abból is napi 2-t, feltöltésnél napi 5 
Ja, meg hogy a profi testépítők már hajnali 4-kor felkelnek hogy egyenek, na és mit esznek? Cerbonát
-
#48318
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#48316
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#48316
üzenetére
Én is ezt pofázom, hogy Branch Warren hiába tiszta izom, akkor se érdemelte meg azt a 2. helyet. Kai Greene és Dexter simán verte.
Még én is esztétikusabb vagyok nála... pedig eléggé elbaszott tulok formám van
-
macikos
addikt
Szegény Kai, dupla bicepszben tényleg nagyon gyenge volt. Cutler jó "formában" volt, meg végre nem az a nyomorék lenyalt buzis haja volt, hanem valami normálisabb... viszont hogy Branch Warren második, azért nehogymár... ez most azt jelenti, hogy ez az "elmebeteg" jövőre dupla ilyen keményen fog készülni, szerintem most hazamegy, betölt mint állat és este már megy is gyilkolni magát, hogy jövőre első lehessen
Dexter és Kai simán eggyel előrébb kellett volna hogy kerüljenek.
Bocs![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bár mintha én is írtam volna ezt nem olyan rég. Mindenesetre tényleg így van. Én még a Smith gépes 30 fokos nyomást tudom javasolni.
Aktív témák
- PlayStation 5
- 2026 - Íme a 12. héten megjelenő játékok listája
- Arch Linux
- Hobby elektronika
- Projektor topic
- Válságmódban a Samsung mobildivíziója
- Parkside szerszám kibeszélő
- LG LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...
- P15v Gen3 27% 15.6" FHD IPS érintő i7-12800H NVIDIA T600 32GB 512GB NVMe ujjlolv gar
- Acer CBA272H VA Monitor! 1920 1080 / 100Hz / 4ms / FreeSync
- ASUS VY229HF IPS Gaming Monitor! 1920x1080 / 100Hz / 1ms / FreeSync
- 27% - Asus RoG Strix XG27ACDNG QD-OLED Gaming Monitor! 2560x1440 / 360Hz / 0.03ms / G-Sync/ FreeSync
- Logitech g29 garanciás
- DELL Latitude 5285 (Tablet)FHD, 2 az 1 ben, 12.3",i7-7600U,16GB DDR4, 256GB SSD, WIN11
- SK Hynix 16GB és 32GB DDR4 so dimm 3200MHz modulok számlával, 6 hó garanciával
- Samsung Galaxy A04s / 3/32GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Xbox Series S 512 GB + kontroller 6 hó garancia, számlával!
- Részletfizetés. BankMentes. Kamatmentes. Új noblechairs EPIC műbőr FEKETE - KÉK 3 év garancia!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest