Aktív témák
-
deniro2
senior tag
-
#4996
BÁ Nutrition
addikt
Manitou
#4992
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Manitou
#4992
üzenetére
en mar 300 chtol is hizom, ami egy kicsit erdekes, de ez van, raadasul csak rizsbol viszem be, kicsit nem ertem mert...
200tol pedig mar fogyom...
ez van..
amugy elkezdett rendesen hatni a methyl drol ugy durranok edzesen mint az allat.
tegnap akkora volt a kezem hogy el se hittem, kinezetre volt vagy 53as, de nem volt nalam meroszalag brutalis volt, bicepsz tricepsz ment neha szuperszettben a vegen
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
LOTR
addikt
válasz
Manitou
#4992
üzenetére
huh 90 kiló
nekem 85kg elég lenne 12-13%tzs-ral
az a baj, hogy ha 85kg fölé megyek, akkor a ruhatáram le lehet cserélni, az egészet, (85kg az nagyon határ, de fölötte tuti), 85kgnál elég ha kigombolom a felső nadrággombot
sajna, nincs della most egy full új ruhatárra - meg le sem akarom cserélni
vasárnap jól megfáztam, keddre jött meg a hatása 2847ft-ot költöttem megfázásos szarokra (gyóccerféleségek) -nem üzlet ez
nem is voltam a héten edzeni, majd köv héten
gondoltam írok valamit az utolsó hasábba, mert mindjárt nyitni kell egy újat
[Szerkesztve] -
Manitou
veterán
1000 g ch-tól nem tom mi történne velem, de szerintem ha minden nap 500-600-at ennék már akkor is nagyon bezsírosdnék. Úgy vettem észre 350-nél nem szabad többet ennem, mert az már ''káros az egészségemre''
Többet nem csinálok ilyen eszetlen tömegelést mint amit eddig, mert sajna zsír is jött, inkább visszafogottabb ch-val próbálok eredményt elérni.
jövő nyárig 90kilóig azé fel akarok menni
Majd egy kis diéta befigyel.
[Szerkesztve] -
-
Markgx10
őstag
Amúgy én is elkezdtem az edzést így novemberrel számolva Kajálni már 6-szor kajálok folyamatosan kb egy hete, ebből 2 mindig abszolút szemét
A cél egyelőre elérni egy 91-92kg-os súlyt, ha lehet nem mind zsírban, ezért egy lassú, folyamatos ''kajatisztítást'' gondoltam, még a jövő héten végi megy a napi 2 szemét kaja, aztán 2 hétig 1, aztán így tovább. Ez a terv. Gondoltam arra, hogy beverjem-e hirtelen 4 hét alatt a Superdrolt, csak jókedvcsinálónak de rájöttem, hogy ezzel a 160gr fehérjével amit most eszek naponta, kurvára nincs értelme. Egyébként meg már ez is haladás, a kórház utáni két héthez képest, amikor is kb 3-400gr cukor, 200gr zsír és 100gr fehérje ment / nap
Mod: Ja és a vizet is visszaemeltem napi 1l-ről 5-re
[Szerkesztve] -
Janesz
őstag
válasz
Manitou
#4971
üzenetére
én a múlthetet végigtömegeltem úgy 1000g ch/nappal..de mind szemétből ment..
egy kicsit odabaszott a szervezetemnek az utóbbi hetek 0-50g ch-s napjai után..
de én teljesen faszán bírom a 0g ch-t is..igaz 3,5napnál tovább nem csináltam,de ugyanolyan volt mint 50g ch-n lenni..mondjuk nyilván szar,de nem voltam tompa hülye...
most belőttem egy olyan 350-400g/napra..ami viszont aggaszt,hogy nem ment le a víz ami feljött ..mondjuk mitől ment volna le .. a mákos guba nem igazán vízhajtó hatású!! -
Manitou
veterán
Én is most kezdtem el járni megint, 3,5 hét kihagyás után. Nekem fél centi bánta karban
( az 50 -ből ) Igaz ebben az is közrejátzott, hogy nyomtam egy 3-4 napos ditaféleséget ~150-es ch-val. Nem tudom ezt hogy lehet bírni hosszú távon, én mindig éhes voltam tegnap este meg ment egy kis házi készítésű pizza. Megnéztem már az összetételét a pizzalapnak: 100g -ban valami 51g ch van meg 8-9 g zsír 1 pizzalap meg 200g, szóval lehet számolgatni, hogy egy evésre kb 120g ch befigyelt , ugyanis még tettem rá sajtot is, nah meg vagy 10-15dkg csirkemellet is ( bár ez utóbbiban nincs ch)
Én nem átmozgatóztam, hanem csináltam a megszokott edzéstervemet, csak kb 80%-os súlyon, mint szoktam
-
#4969
Geli
senior tag
God Vazzeg
#4967
Geli
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4967
üzenetére
sibuja után szabadon,hajabusa nem vagyok járatos a délkínai nyelvjárásban... -
csudri
őstag
Csak hogy legyen már szó a gyúrásról is, leírom, hogy ma vagy holnap újra lemegyek edzeni. Nyáron voltam kb. 3szor, azóta egyszer tettem be a lábam a terembe. Eredmény mindőssze 1centi minusz karban. Ok, hogy nem túl vastag a karom, de legalább abból a tavasz folyamán megszerzett plusz 5 centiből csak 1 vált az enyészetévé.
Most 2-3 teljes testes átmozgató edzés, aztán nekivágunk a tömegelésnek, amire a karáncsonyi csalóhét teszi majd fel a ''koronát''. -
#4964
LOTR
addikt
God Vazzeg
#4961
LOTR
addikt
válasz
God Vazzeg
#4961
üzenetére
''a válallkozók meg híznak''
csak azt kell csinálni amit a politikusok is csinálnak (lopni, csalni, hazudni), úgy néz ki az kell ahhoz, hogy legyen miből megélni
viszont az új törvények amik a vállalkozókra (is) vonatkoznak, nagyon megnehezítik a vállalkozók dolgát
ui:
jó a téma -
#4962
BÁ Nutrition
addikt
Markgx10
#4957
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Markgx10
#4957
üzenetére
latom nagyon felkapta mindenki a fejet a temara, akkor kb igy nez ki
fizu kb 2000 oraberben van szinte mindenki ezert valtozik de kb ennyi
koltsegek:
szallas: 55 euro/het+kb 15 euro a szemetdij meg a villany gaz stb/ho(hatan vagyunk egy boszme nagy hazban, persze kulon szobaban mindenki)
kaja: 40 euro/het (fel kilo csirket eszek csak itt naponta
az olyan 3.5 euro)
ma vettem egy 2,5 kilos proteint az 60 euro volt.
kondiberlet: 3 havit vettem az 150 euro volt. szal 50 euro/ho
kokszot nem vettem csak amit Janesz adott
majd karacsonykor lehet hazamegyek oszt akkor betankolok
csak poen volt nem eszek en olyanokat mint amit God meg Mark szokott
szal ez osszesen vmi occaz euro, de annyira nem szamoltam ossze.
szal elvileg marad olyan 400k havonta novire
aki ugy tervez hogy kint marad annak jo mert kb 1,5-2 ev alatt tud venni egy hasznalt CLK Mercit oszt el furikazhat vele ideoda
Magyar amugy neincs valami sok kint, a bevandorlok zome Lengyel, lett, litvan, eszt
kb ennyi -
#4961
God Vazzeg
veterán
Latissimus Dorsi
#4959
God Vazzeg
veterán
válasz
Latissimus Dorsi
#4959
üzenetére
Látod, és ott megéri nekik annyit fizetni hogy a melós is jól járjon, csak ebben a tetves országban van ilyen csóróság, persze a válallkozók meg híznak..
Ebből következőleg én is válallkozó leszek.. -
#4959
Latissimus Dorsi
senior tag
Markgx10
#4957
Latissimus Dorsi
senior tag
válasz
Markgx10
#4957
üzenetére
Most nekem is olyan a melóm, hogy ingázok Mo. és Belgium között, és nem azt tapasztalom hogy ne lehetne simán megélni egy ottani fizuból
Konkrétan kiszámoltam, hogy ha abban a munkakörben kint melóznék mint itthon, akkor 6-8 hónap alatt meg lenne egy lakótelepi lakás + egy átlagos új autó ára spórolva. -
#4957
Markgx10
őstag
Latissimus Dorsi
#4956
Markgx10
őstag
válasz
Latissimus Dorsi
#4956
üzenetére
Haver kinn volt egy fél évig Írországban, majd egy évig Londonban. Utóbbi helyen kb 2500 euronak megfelelő összeget keresett, szállást az építkezési vállakozás biztosított neki(k) ahol dolgozott, és másfél év után amikor hazajött futotta egy Hayabusára meg egy használt 5-ös BMW-re, havi kb 300-at tudott eltenni forintban számolva, igaz ő spórolni ment ki nem pedig kigyúrni magát. Cigit mindig vitt ki több kartonnal amikor ment, kaját a Lidlben vásárolt (meg áll. van egy mégolcsóbb hely is), annyit amennyiből fenntartotta magát. Tehát össze lehet kapni az embernek ott magát, de akkor nem kétóránként kaja, meg gyúrás meg koksz az első.
Magyarul egyetértek veled
[Szerkesztve] -
pyrannha
senior tag
Sziasztok!
Végre rászántam magam és vettem egy kondibérletet. Holnaptól már rendszeresen lejárok a terembe. Nos, az lenne a problémám, hogy mivel (nem szépítem a dolgot) kövér vagyok, ezért nem igazán tudom, hogy milyen gyakorlatokat csináljak. Első körben fogyni szeretnék. Emellett elkezdek fogyókúzázni(vagy diétázni
) is. Ilyen esetben(fogyás) milyen gyakorlatok és milyen súlyokkal érdemes csinálni? Jól gondolom, hogy kis súlyokkal kell dolgozni?
A válaszokat előre is köszönöm! -
#4949
Geli
senior tag
God Vazzeg
#4939
Geli
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4939
üzenetére
én még 5évet fogok ebben a xarban rohadni
egyetem....de aztan arivedercsi ámór -
#4948
attilam
őstag
Latissimus Dorsi
#4946
attilam
őstag
válasz
Latissimus Dorsi
#4946
üzenetére
Szerintem is. Ennyi pénzből akár hatszor is lehet étterembe enni naponta.
-
Boxer001
veterán
válasz
SzalaiG
#4944
üzenetére
Itt áll bent nálunk egy régi 1-es golf, pihen, egyéb költségek kellenének, hogy menjen is, aztán senkinek nincs rá pénze, még jó, hogy amúgy is jön a tél...
Nekem meg úgy se lesz autóm, van egyéb problémám is, előbb azokat kell megoldanom, elindulni jó irányban.
Jól elkanyarodtunk a topictól. De hát ez van, a pénz szorosan kapcsolódik még ehhez is. Akinek nincs lóvéja húsra, meg anyagra, az úgy se fog fejlődni. Pénz beszél...
Én egyelőre lejárom azt a 3 alkalmam itt Hatvanban, ami még van a kondibérletből, aztán veszek egy havi bérletet Kistarcsán, és oda fogok járni, lassan teljesen oda fogok költözni úgy is, aztán eljárogatok, edzés nélkül már nem tudnék meglenni, max rövid távon. Aztán majd csak egyenesbe jövök végre már...
[Szerkesztve] -
#4943
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#4942
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#4942
üzenetére
Az hát, egy szégyen.
Anyumék is becsületesen dolgoznak, aztán olyat, hogy nyaralás pl sosem engedhetik meg maguknak, nem is voltunk sosem anyumékkal nyaralni. Általában a kölcsönöket fizetgettük helyette minden hónapban. Örülnek, hogy rezsire, kajára kifutja valahogy. Na hagyjuk is, mert csak felkúrom magam. 
[Szerkesztve] -
#4942
God Vazzeg
veterán
Boxer001
#4941
God Vazzeg
veterán
válasz
Boxer001
#4941
üzenetére
A rendszerváltás óta azt látom, hogy aki közel van a tűzhöz az meggazdagszik, aki nem, az egyre lejjebb süllyed, és már megélhetési gondok vannak olyan családokban, ahol ketten is dolgoznak
És a köv. pár évben ez csak rosszabb lesz Politika szinten nem szeretnék ebbe belemenni, de szégyen ez az egész országra nézve -
#4941
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#4939
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#4939
üzenetére
Aki tud az menjen is, én már nem fogok, van itt már bőven, ami ide köt, meg a tervek is, aztán GY. F. le...hat majd.
-
#4940
SzalaiG
addikt
God Vazzeg
#4939
SzalaiG
addikt
válasz
God Vazzeg
#4939
üzenetére
Már tanulok angolul. Aztán: Go!
-
#4937
etilin
aktív tag
BÁ Nutrition
#4933
etilin
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#4933
üzenetére
Havi 2000euró simán elmegy kajára meg koxra kint
Sok sikert Bár kár hogy ennyi ember elmegy ebböl az országbol és semmi terv nincs hogy itartsák őket. -
#4936
SzalaiG
addikt
BÁ Nutrition
#4933
SzalaiG
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#4933
üzenetére
Gratula! Még jó, h www.
Tudsz kint gyúrni? Terem? Árak? -
#4935
Geli
senior tag
BÁ Nutrition
#4933
Geli
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#4933
üzenetére
hmm,gondolom a zírek nem komálják a dajcst
-
rene85
aktív tag
Hollá. Van értelme tablettában bevenni a fehérjét? nekem így sokkal praktikusabb, egyszerűbb, jobb lenne. Amiből választhatok, mind biotech: amino st 2300/5300 (ez csak a kiszerelés vagy nem tudom mi, az áruk ugyanannyi), mega amino 3200, hyper mass 5000. Ezek közül melyiket javasolnátok?
Az l-carnitint mikor van értelme szedni? fogyáshoz az jó ugye (a sok aerob edzés mellett)? mert akkor lehet hogy inkább diétára állok rá, itt is mondta valaki, meg egyre több helyen olvasom hogy először kellene fogyasztani és aztán tömegelni. -
#4929
Manitou
veterán
BÁ Nutrition
#4926
Manitou
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#4926
üzenetére
nah kaptam melót az első napon
Biztos nem mertek nemet mondani -
#4928
Geli
senior tag
BÁ Nutrition
#4926
Geli
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#4926
üzenetére
havi 2e euro???
van még egy hely? -
#4927
Markgx10
őstag
BÁ Nutrition
#4926
Markgx10
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#4926
üzenetére
Milyen ország is ez?
-
#4926
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
nah kaptam melót az első napon
kajagyárban kell meloznom majd elrakok pár főtt csirkemellett minden műszakban oszt növök mint Janesz a csirkés koksztul
fizu kb 500 euro hetente. -
Janesz
őstag
bírom én is a fejét nagyon!!
de egy töketlen barom amúgy...őserő,de fullra túledzi magát..heti 2-3x mellezik..a fehérjebevitele elhanyagolható ,így a regenerálódás felejtős..hiába mondom neki,hogy nem feltétlenül jobb a több,ha nem tud enni (meg amúgy sem)..de nem hallgat rám ,mert ugyanazt csinálja.. -
#4922
csudri
őstag
God Vazzeg
#4920
csudri
őstag
válasz
God Vazzeg
#4920
üzenetére
[link]
Most csak ezt a képet találtam róla, amúgy jó arc, az egyik legjámborabb ember akit ismerek. Janesz anno linket képet, amikor megnyerte a háziversenyt, ott nem csak az arca látszik. -
-
Janesz
őstag
a vártnál erősebb voltam..
azt hittem a 105kg megtakar majd,és a vége 120-ba 3 ismétlés lett..van még 5 hetem összeszedni magam erőszintben..az ellenfél már előre iszik a medve bőrére,hogy gyenge szar vagyok..ami igaz is de úgy döntöttem nem tartok semmi formát..elkezdek tömegelni..de azért a ch-t ésszel emelem..100-ba is tudtam guggolni 10-et úgyhogy az sem annyira gáz..szerintem egy 140-150 már most bennem van guggolásban.. -
Woodslave
félisten
Na megnéztem a viasatos xarságot. Ahogy montam előre syntholról szó se volt, csak kiskanállal szedett anabolikus szteroidokról, meg napi hat órás edzésekről, napi négy megeröltető kajálásról, 50 kilós izomdiszmorfiát kutató ''profról''. De mindegy, lényeg az objektív tájékoztatás. A műsortől amúgy se lehet sokat várni, volt itt már arctalan kisgyerek, 500 kilós emberek, és hasonló finomságok.
-
#4913
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
![[kép]](http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/picture_gallery/Night_of_Champions/2006/NOC_2006_052.jpg "[kép]")
-
#4911
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#4910
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#4910
üzenetére
up
edzeni sajna nem igazán jutok le mostanság, de már a leendő termet megsasoltam a kistarcsai bádi terembe fogok majd járni remélhetőleg hamarosan nagyon fullos terem 
-
#4910
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Up
-
#4909
Markgx10
őstag
BÁ Nutrition
#4907
Markgx10
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#4907
üzenetére
Ne szerénykedj azért. De a 10 szem Methyldrol az azért nagyon durva.
Szerintem azért nem hat már, mert simán ''túladagolod'' és a szerevezet teljesen hozzászokott.
A növivel kapcsolatban meg drukkolok, hogy meglegyen neked a keret rá, asszem az kicsit megpucolna, nem sok zsír maradna rajtad, az fix . Erről azért mesélhetnél részletesebben, hány egységet tolnál naponta, és meddig stb.? -
#4907
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#4905
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#4905
üzenetére
jaja. de izma az nem sok van
-
#4903
Geli
senior tag
BÁ Nutrition
#4902
Geli
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#4902
üzenetére
bazmeg no comment....
egyébként hány centi az a csóka,a második danis képen? -
#4902
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ez a MD egy vicc má 10 se akar hatni
. asszem nyomok növit mer nem növök meg sose
legalább mos meglessz hozzá az anyagi fedezet. elvileg
Aki nem így látja, annak talán nem s-es cuccokban kellene mászkálnia. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ma már a kezdőknek is magas a mérce ahogy látom 
) is. Ilyen esetben(fogyás) milyen gyakorlatok és milyen súlyokkal érdemes csinálni? Jól gondolom, hogy kis súlyokkal kell dolgozni?
egyetem....de aztan arivedercsi ámór 
Aktív témák
- Kínai kézbe kerül a MediaMarkt áruházak tulajdonosa
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Motoros topic
- Synology NAS
- Azonnali informatikai kérdések órája
- iPhone topik
- BestBuy ruhás topik
- Sütés, főzés és konyhai praktikák
- További aktív témák...
- Bezámítás! HP Victus 16-D0655NG Gamer notebook - i5 10400H 16GB DDR4 512GB+1TB SSD RTX 3060 6GB W11
- iPhone 14 Pro Max 256 gb 100% akku
- Bezámítás! Gigabyte G5 KC Gamer notebook - i5 10500H 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 6GB WIN10
- Bezámítás! Lenovo ThinkPad X13 Gen 5 üzleti notebook - Ultra 5 135U 16GB DDR5 512GB SSD Intel Win11
- Intel Core i9-13900k OEM
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 14400F / RX 6900XT 16GB / 32GB DDR5 / 1TB SSD
- LG 24GQ50F-B - 24" VA / 1920x1080 FHD / 165Hz 1ms / AMD FreeSync Premium / Adaptive Sync / HDR 10
- HP, Lenovo dokkoló 12.300Ft-ért? VÉGKIÁRUSÍTÁS
- Azonnali készpénzes AMD CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- HP 15 Zbook Studio G8 FHD IPS i7-11850H vPro 32GB 512GB SSD Nvidia A2000 Studio Win11 Pro Garancia
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest