-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Tamoo
#153979
üzenetére
én felső alsó edzést csináltam tavaly, két felső két alsó. Idén csak egy alsó lesz mert nem érdekel idén a láb annyira. Inkább Felső-alsó-push-pull felosztás lesz. Tegnap volt felső
Fekvenyomás 5x3 utolsóban amennyi megy, aztán két vetkőző, meg egy sorozat kisebb súllyal.
Pendlay evezés 4+1 sorozatMilitary - húzódzkodás 4 sorozat szuperszett
Állva bicepsz- fej feletti tricepsz oldalemelés 3 sorozat.1 óra a karkörzéstől számítva. Pedig nem chepeli pihenők voltak
A push pull napokon több gyakit tudok csinálni, meglátjuk. idén mondjuk koleszterin és "fehérje mentes"
inkább alacsony diétán leszek, de valahogy a kajára qrvára nem tudok visszamotiválódni 
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Politika
- Destiny 2 (Xbox One, PS4, PC)
- Vírusirtó topic
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Opel topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs