-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz KonzolKartel #153699 üzenetére
nem kell mellé semmi, esetleg kreatin vagy B-ala.
télen egy jó kabát többet ér, mint egy zsák vitaminMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz marked one94 #153692 üzenetére
Akkor csak en vagyok puhany
-
inferno88
őstag
válasz BUZZLGHTYR #153661 üzenetére
Szoftverfejlesztő, heti 40-44 óra.
Kis pihenő után most kezdtem újra edzeni, heti 3-4 súlyzós és 2-3 kardió 1-1.5 óra/edzés. Itt a Vida tőlem 3 percre, ismét oda járok.
Szégyen, hogy mennyire puhány lettem pár hónap kihagyás után. Skippelem is az osztott edzést egy ideig, csak guggolás, fekvenyomás, felhúzás és 1-2 kiegészítő gyakorlat játszik és így is megfulladok a végére[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
tibcsi0407
félisten
Kell egy ilyen kütyü: [link]
https://utdetailing.hu/
-
marked one94
őstag
válasz BUZZLGHTYR #153702 üzenetére
Nincs megfelelő motivacio vagy cél nem fogod csinálni.
You'll Never Walk Alone
-
kicsiogre
tag
válasz aelod #153698 üzenetére
Nemcsak pesten , itt kaposváron is megy mindenki mint a bolond gyalogos körülnézés nélkül át a zebrán , biciklis át a piroson , autos az indexet nem ismeri elsőbbséget meg nem adná stb , nekem is elsőbségem volt a körforgalomba mégis elütöttek ( nem láttalak kifogással -egy több száz méterről belátható útszakaszról van szó )
-
inferno88
őstag
válasz tibcsi0407 #153704 üzenetére
A randa néni is megrázta, az általunk összekevertet is megrázzuk. Hol itt a varázslat, amiért kell egy?
Semper fi!
-
inferno88
őstag
-
medica
senior tag
válasz inferno88 #153709 üzenetére
Még sokaknak nem esett le hogy tél van és változtak az útviszonyok. Képtelenség tartani a biztonságos követésit mert mindig van egy gyökér aki bebassza a fostalicskáját a résbe. Labancoknál ez inkább csak ott fordul elő ahol sok a balkáni söpredék. Az osztrák egyből feljelenti a másikat ha szabálytalankodik (teló előkap, klatty a fotó, megy a feljelentés aztán a csekk.) Magyarban is ez kellene, szép szóból nem ért itt senki, ha nincs következmény nincs visszatartó erő.
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
kicsiogre
tag
válasz inferno88 #153709 üzenetére
Szigorítani kellene -mobilozás , elsőbbség meg nem adása , zebránál nem megállás -ugrana is a jogsi, persze gyalogosat és a bicikliseket is kőkeményen büntetni másból nem értenek . Téli gumi nélkül városban ÓVATOSAN nagyobb követési távolsággal még el lehet lenni ha meg nagyon csúszik ott a busz ( sok ismerősös igy csinálja ) valami katasztrófa ahogy közlekedünk.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marked one94 #153692 üzenetére
Ugyanez csak 1 oras edzesekkel aminek a fele pofazas
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz marked one94 #153705 üzenetére
Csinalni csinalom, csak kedv nelkul, ugy meg nagyon szar es semmi fejlodes nem lesz
-
flash-
veterán
válasz j0k3r! #153681 üzenetére
Reggeli :4tojás
10orai:feherje
Ebed:200g csirkemell nagyon sok zoldseggel, 2evk olivaUzsonna:feherje
Vacsi:200g csirkemell sok zoldseggel 2evk oliva
Lefekves elott:200g felzsiros turo
Edzesnapokon ugyanez azzal a kivetellel hogy az egyik feherje az edzes utan.
Ez 2-3hetig így ez beinditja a fogyast
2-3utan annyi valtozas hogy edzes utani etkezeshez 100gramm rizs megy még.Ez igy kb 200gr feherje, 50gr ch(rizses napokon 120-130) es 80-90gr zsir
Ezt en igy nagyon siman tudom tartani, mert a zsir es a sok zoldseg telit és segít..A bringas napok mar huzosak voltak, volt hogy majdnem leestm a bringarol, ugyhogy ott annyi változást ezkozoltem hogy felotankent egy energiaszeletet vagy izotonias italt betoltam es birtam
Persze kezdo kerekparoskent/edzokent en birtam de egy haladó sportolo mar nem biztos a nagyobb energiaszkseglet miatt
Es heti fel kilo siman ment le igy.. Most hogy nincs kerekparozas muszalybkesz még kaloriat csokkenteni mert a suly stagnal(ami persze nem feltetlen rossz)
Nekem ezt egy szakember allitotta ossze, abszolut vallalhato[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Ļantos
aktív tag
válasz BUZZLGHTYR #153714 üzenetére
Nekem soha nincs kedvem de amikor nem tudok menni heti háromszor csak mondjuk kétszer akkor már minden bajom van. Úgyhogy valamilyen szinten függő vagyok kedv nélkül is. De az a kedvem nincs dolog csak addig tart amíg a terembe ki nem nyitom az ajtót és bele nem szagolok a levegőbe. Onnantól agyon se lehet ütni.
-
-
Zola007
veterán
válasz BUZZLGHTYR #153714 üzenetére
Akkor keress másik sportot
Olyasmit nem érdemes hosszú távon csinálni, amit nem szeretsz.
Csak ha nincs más választásod vagy sokat fizetnek érte
próbáld ki a birkózást, karatet, rögbit, falmászást, bármileyn küzdősportot.
Ezek is kiválóan fejlesztik a fizikumot egy jó edző keze alatt és hátha megtalálod azt, ami igazi élményt nyújt.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
válasz BUZZLGHTYR #153714 üzenetére
Pontosan ahogy zola mondja keress olyan sportot amit élvezettel tudsz csinalni. Kondizast en is untam egy ido utan meg nem volt fejlődés + motivacio se meg jo alkatom sincs. Kerestem mast amit élvezek.
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
-
Zola007
veterán
még mielőtt mély letargiába esünk 50 CH-n
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
flash-
veterán
-
patex1983
őstag
válasz flash- #153715 üzenetére
Ez az étrend nagyon durva....szerintem, bár én nem vagyok szakértő, csak a saját tapasztalatom van. Én akkor is több ch-t vittem be, amikor 1 hónap alatt lepattant 20 kg.... Fogalmam sincs mennyit, mert akkor még nem számoltam, de minden kajához, a vacsorát kivéve, ment 3-4 szelet pufirizs, ha más nem is...
[ Szerkesztve ]
X
-
flash-
veterán
válasz patex1983 #153726 üzenetére
Igen de mondjuk az hogy az ember mentálisan mennyire van egyben, mennyire celtudatos es hogy egyatalan van kituzott cel az nagyon nagy löketet ad, ami megkonnyiti a dokgokat legyen az munka sport avagy barmi.. En ennekbtudom be azt hogy tudom tartani legalábbis eljegyzésigbtudtam, utana nyaralas, stb mar nem de most ujra😀
Meg nalam mondjuk komplett eletmodvaltas tortent es mivel mar van eredmeny ami tovabb motival..
Remelem megmarad..
Azt még nem tudom mivel lehet hosszutavon meg tartani az viszont teny hogy a pozitiv hatasok emlekeztetnek arra hogy erdemes"Az, hogy 1800 kcal mellett hízol. Persze meg lehet ideologizálni mindent,"
Mondjuk a centit nem m3rtem eddig azt fogom inkabb az lemyegeben pontosabb infóval fog majd szolgálni, még az elején vagyok egyebkent es most karácsony úgyhogy lehet mostbegy ideig nem is lesz fogyas😀[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
neophyte79
tag
válasz flash- #153728 üzenetére
1800 kcal, heti 3-4 edzés melletti hízás semmiképpen nem ad okot semmilyen bizakodásra, ezt te is tudod.
Most nem a baszogatáson van a hangsúly ( kivételesen ), hanem azon, hogy ez nem természetes. Ennyi kalóriával fogynod kellene, nem pedig hízni.Te is el fogsz jutni, de már ott is vagy amúgy, amikor örökös harc lesz a kilókkal és az edzéssel. És mindennek a tetejébe értetlenül állsz a dolog előtt, de megmagyarázod, hogy így jó, holott nem.
-
Angel2014
addikt
válasz neophyte79 #153730 üzenetére
nekem is jött az izom mellette ...hagyjuk már ezt a kalória számlálást...minden szervezet más és minden edzés intenzitása más minden anyagcsere más, és mindenkinek más a napi életvitele.
Látod marked one94 is 3 órás edzést csinál abból lehet egy óra az út amíg leér és lehet egy óra az öltözés és a bandázsok feltekerése.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
neophyte79
tag
válasz Angel2014 #153731 üzenetére
Azért maradjunk annyiban, és ezt elfogultság mentesen írom, (mert tudom, hogy rólad van szó )hogy az ilyen kijelentéseket nem veszem komolyan. És nem tőled, senkitől sem.
A glikogenolízis és a glikogenezis nem történhet meg egyidőben, mert teljesen ellentétes hormonális alapokat követel.Vannak kivételek, de te pont nem vagy az. Szólnak legendák ilyen olyan emberekről, akiknél működik/het.
Ez lehet is, mert előfordulhatnak olyan metabolikus alapok ehhez, de nem közel az ötvenhez.
És külső segítség nélkül (C19H28O2) senkinek nem fog menni.
Esetleg kezdőknél és legfőképpen a pubertás korban.#153733) flash- jusson eszedbe, a siker nem azon múlik, hogy akarod-e. A cukor utáni sóvárgás sem azért van, mert gyenge vagy. Neked is el fog jönni az az idő, amikor bajba kerülsz, mert nem leszel jól. És az utolsó lesz az edzés és a kaja gyanúsítása, pedig azzal rontottad el magad. 1800 kcal és 4 edzés melletti hízás már komoly ok az aggodalomra.
[ Szerkesztve ]
-
flash-
veterán
válasz neophyte79 #153730 üzenetére
Nyáron ment, most nem, majd januartól ujra kezdem es menni fog, (kevesebbet fogok csalni😀)
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Ļantos
aktív tag
Én szóltam. Mindenki meg fog itt murdelni.
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #153731 üzenetére
Ne magadból induln ki, nem mindenki számolja bele a páratartalmat is a súlyba
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
neophyte79
tag
válasz marked one94 #153737 üzenetére
Ő sem használ kotyvasztott izmot. Csak tiszta creatine és gogsz.
De én azt sem hiszem el, amit kérdez. Bár tény, hogy üde színfolt a fórumon belül. De inkább ártalmas, mint építő.
-
David75
őstag
válasz flash- #153728 üzenetére
Célnak szerintem nagyon jó, ha minden fél évben van valami alkalom amikor magadhoz képest jól akarsz kinézni. Legyen az nyaralás, vagy valami program, fesztivál vagy nekem az évi Magyarországi látogatás is ilyen. Viszont szerintem a motiváltság hosszú távon nem sokat ér, inkább az alázat kell. Az a mindset, hogy márpedig sose akarok mégegyszer úgy kinézni, azogy kinéztem mielőtt edzeni kezdtem volna. Magadat mindig csak magaddal versenyeztesd.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
patex1983
őstag
válasz flash- #153728 üzenetére
Nálam is ez volt, van: életmódváltás, fogyás, eredmények, motiváció. Jelenleg 2600 kcal/nap az adagom, ez edzős napokon 3100 kcal-ra nő.... Már amikor.... Tegnap délelőtti lábedzés után, a nap végére sikerült elérni a 3900 kcal-t. 74 kg vagyok...
De nyilván mindenki másképp reagál a dolgokra, ahogy Angel mester is megmondta a tutifrankótX
-
aelod
veterán
válasz David75 #153739 üzenetére
Remélem tudjuk az alázat szó definícióját.
Bemásolom:
saját érdemek lebecsülése, és eközben más személy érdemeinek túlértékelése; saját tetteiért elismerést, kitüntetést nem igénylő önleértékelés.Na ha így állsz hozzá akkor l#fasz az egész. Igenis ismerd be magadnak azt amiben jó vagy amiben meg kevésbé azon javíts. Motivátor aelod voltam
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mike1334
veterán
válasz Zola007 #153742 üzenetére
Ennyi sportos csaj után eszembe jutott egy sztereotípia, amire én is gyakran felfigyeltem...miért van az, hogy sok gyurmás fickónak pufi/dundi/dagi csaja van? Volt jó pár ismerősöm is, de nem volt pofám így direktbe rákérdezni Egy nem hivatalos álláspont van, de előbb megvárom, hogy mit mondanak a szakértők
[ Szerkesztve ]
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Anime filmek és sorozatok
- Stellar Blade
- Milyen processzort vegyek?
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- NBA és kosárlabda topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Karavik: Xiaomi Mi11 Pro/Ultra: Gyári ROM-ról váltás xiaomi.eu ROM-ra fastboot telepítés
- Azonnali mobilos kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest