-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz gergo5991 #175006 üzenetére
Nagyon egyszerűen leírva, az izom akkor nő, ha
1. kap elég energiát, (ételt, kb 2 g/ testsúlynyi fehérjét, szénhidrátot, és zsírt) ami egy 70 kg -os embernél kb 2500 kalória naponta.
2. stimulaciot (edzést)
3. és tud regenerálodni.Ha az életedbe ezt úgy iktatod be, hogy ezekre SZINTE MINDEN NAP odafigyelsz, akkor 1 év alatt szépet lehet fejlődni.
Következetesség, kitartás!
Ez utóbbi azt jelenti, hogy ha folyamatosan ki ki hagyod a kaját, az edzéseket, a pihenéseket, azzal csökkented az izom növekedést.Egyél, heti 4 edzést csinálj meg, és aludj minél többet!
[ Szerkesztve ]
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest