-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
félisten
válasz abrtom87 #174900 üzenetére
Mi ért érdekel téged ennyire Bunny?
Szerintem a legjobb dolog amit egy fiatal magával tehet, hogy kerüli az alkoholt és a drogokat.
Esetleg rendszeresen sportol és rendes dolgokat eszik.Ha Bunny rámegy a kokainra és féltucat tiniribivel él együtt, ezek akkor is igazak.
[ Szerkesztve ]
-
t256
őstag
válasz abrtom87 #174900 üzenetére
Értem miről beszélsz! Az egyik régebbi audioblogjában elmondta, hogy ami pl az Edző válaszolban ment, az nem Ő.
Mindenkit lenyomizott és kioktatott, de csak azért mert ez volt a közös hang a fiatalokkal. Így tudott hatni rájuk. Sajnos ez volt az a szint, amivel megfogta az embereket.
Az elvei, amit közvetített az csak egy kitalált karakter. A lényeg mindig ugyanaz volt. Edd a csirkerizst és vegyél meg minden Scitec tápkieget. Ha bulizol, esetleg iszol nyomi vagy.
Hidd el szépen megélt Ő a Scitecből.
Évről évre változtak az elvei.Egyszer csak elkezdte szponzorálni az npk charolais. Már nyers marhahúst zabált a BBTV-ben, mert most az a jó.
Hidd el bulizott ő régebben is, csak nem számolt be róla.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
TomDeNemm
csendes tag
Én amire felfigyeltem, hogy mennyien nyomják mostanában a gamerkedést, insta sztoriban több testépítő tolja az aktuális PC vagy más játékairól az infókat
-
abrtom87
tag
válasz D1Rect #174901 üzenetére
Ja, azért volt minden orvos “doktor segg” hogy öt idézzem. Öket is kerülni kellett a jóravaló fiatalságnak ezek szerint. Végigbuliztam a fiatalkoromat 14-töl 24 éves koromig. Soha nem drogoztam, kétszer voltam részeg, 2 diplomát tettem le. De minden buliban ott voltam amikor nem tanulni kellett. Jelenleg már családom van és nincs hiányérzetem a fiatalkoromat illetöen. Nem tudom miben lett volna jobb ha úgy élek mint egy aszkéta, hátha naturálon nem 14% lett volna a teszsírom, csak 12%. A szélsöségek sose jók. Nem kell drogozni és inni se, de nagyon hirdetve volt anno, hogy minden rossz.
Amúgy le… a Bunnyt, csak meglepödtem, hogy ilyeneket mondanak a fiatalkorom megmondóemberéröl. Nem tudom milyen jogon szabod meg miröl írhat az ember? Nem válaszolsz, mások sem, aztán ennyi volt. Nem kötelezö kötekedni.
t256: ezt a kitalált karaktert hagyjuk. Most mindenkire ezt mondják. Ez a divat. Elhiszem, hogy régen is bulizott, csak nem mondta. Azért nem minden fiatal hülye, hogy becsapással kelljen rájuk hatni. De hagyjuk is a témát szerintem, a Bunnyra még mindig ugranak az emberek.
-
félisten
válasz abrtom87 #174904 üzenetére
Emlékeim szerint azok voltak a doktor seggek akik elmondták, hogy a fehérje milyen káros.
De lehet tévedek, szerintem lassan 2 évtizedes a dolog.Szerintem kurvaszar az a buli, ahol egyedül te vagy a józan.
Próbáltam párszor, de inkább alszom helyette.Egyetlen újév napja volt vicces, ahol az egész szilveszter estét megkoronázták némi lsd-vel és úgy próbálták takarítani. Ezen tényleg jól szórakoztam józanul.
-
aleister
veterán
válasz D1Rect #174905 üzenetére
Én egyetlen Húsvétkor vállaltam be a sofőr szerepét. Akkor mókás volt látni, hogy aljasodnak le a többiek. "Rendesek" voltak egyébként, mert annak megfelelően, hogy mit ittak, egy 2.5 literes flakonba beöntötték nekem is a sok szart. A nap végén, amikor letettük a kocsit meg kellett innom. Vagy 7-8 féle és fajta piából állt. Fosszíne volt és förtelmes íze...de kb fél óra alatt elintézett.
Ejj, a régi szép idők...[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Apollyon
Korrektor
válasz abrtom87 #174904 üzenetére
A 2000-es években azért a bunny tett hozzá, hogy népszerűbb legyen Magyarországon a konditermes súlyzózás, mint sport, illetve a versenyszerű testépítés. Régi bbtv-kben voltak érdekes részek is, meg poénos is volt. Sok év múlva érdekes lesz visszanézni is, ki hogy nézett ki, mi volt akkoriban.
Ha nem is mindenben volt igaza, abban igen, hogy törekedj arra, hogy egészségesen élj, rendesen kajálj, sportolj.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
veterán
Nem tudjátok All You Can Move-nál mennyire veszik szigorúan ezt a napi 1x belépés dolgot?
Ha nagyon, akkor olyat nem lehet, hogy nem adom le a szekrénykulcsot, és délután visszamegyek?
Mondjuk még ez utóbbi esetre felötlött bennem a biciklis továbbmenés melóba.https://tinyurl.com/rasoapro
-
Madwe
nagyúr
válasz rasotamas #174909 üzenetére
Minden egyes belépésnél becsipogtatják az aycm qr kódot a termekbe ahova járok s ott emiatt ez ki is bukna… de pl recepcióssal ledumálhatod hogy délután is bemehess csipogtatás nélkül, kulcsot végülis fű alatt is tud adni.
de pl kulcs vissza nem adása is kibukna a termekbe, mert ki is csipogtatnak, s 3 óra a max náluk pl ameddig hivatalosan használhatod az egységet, így kifele lebuknál… -
HUTCHDB
nagyúr
válasz rasotamas #174909 üzenetére
Ne menj 2x!
Nem lesz jobb.
Ne ess abba a hibába (mint én is korábban) hogy azt hiszed a több az jobb… jelen esetben kell a pihenes, főleg diétában, mert sokkal hamarabb sérülsz le, ha nincs regenerácio. Ráadásul a sok “kardio” a másnapi sulyzos edzesnel csak hátrány lesz!
Inkabb sétálj egy jót a szabadban, növeld a napi aktivitást!" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
veterán
válasz D1Rect #174911 üzenetére
Reggel ha 6-ra megyek, súlyzós edzés után nincs időm max 20-30 perc biciklizni, a dugóban szöttyögve épp beérek 8-ra, délután hazafele pont jó lenne.
Vagy csak otthagynám a kocsit és biciklivel mennék tovább de az is még kb 11-12kmMeg amúgy nem megyek minden nap, heti 3-mal tudok tervezni. Eleve szokott lenni home office napom heti min. 1, meg néha reggel be kéne érnem korán, mert olyan meló van, amit meg kell csinálnom mielőtt elkezdődik a produktív munka a berendezéseken
https://tinyurl.com/rasoapro
-
bigmasterg
addikt
válasz HUTCHDB #174912 üzenetére
+1
Ki akartam fejteni, de leírja helyettem ennek a postnak az utolsó pár slide-ja.
Arra a minimumra érdemes megkeresni, amitől már fejlődik az ember. Annak a duplájától csak stagnálni fogsz.A korábban emelgetett Bunny, BB és körei pedig kifejezetten káros személleteket ültettek el az emberek fejében. Olyanokat amik jól működnek ha benned van egy fél patika, de naturlálban esélyed sincs ha ezeket az elveket követed.
#174913rasotamas:
"Vagy csak otthagynám a kocsit és biciklivel mennék tovább de az is még kb 11-12km "
Az 30-40 perc aerob, pont jó.
Még hamarabb is beérsz a melóba, mintha teremben tekernél 20 percet, majd kocsiba ülsz.
+ üzemanyagot is spórolsz, meg környezetnek is egy nagyon picivel jobb.[ Szerkesztve ]
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz rasotamas #174913 üzenetére
Próbálok fontossági sorrendet írni:
1. Nagyon figyelj oda az etkezesedre
2-3. Aludj, pihend ki magad
2-3. Figyelj, hogy ne érjen stressz
4. Napi aktivitás
5. Sulyzos edzes
6. HA MÁSHOGY nem éred el a kívánt eredményt aerob edzésEz nyilván diétára van kihegyezve.
Kaloria deficitben nem nő az izom, ellenben nagyon könnyen megsérulhetsz.
A “kardiozásnal” ráadásul könnyen zsiregetesbol, izomégetésbe eshetsz.
Raadasul kb. 200 kalória “hozadéka” van a dolognak, ami kajaval sokkal sokkal könnyebben “ledolgozható”.[ Szerkesztve ]
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
harry3
őstag
Sziasztok!
Van valaki itt a debreceni Cutlerből? Újrakezdő lennék, előtte máshol edzettem, és a gépek egy része teljesen más. Lenne egy vállalkozó szellemű ember, aki segítene eligazodni? Nagy segítség lenne, ha végignézhetnék egy has, hát, váll, bicepsz, tricepsz edzését, hogy lássam mi hol van, hogy lehet beállítani őket. Nyilván kompenzálnám a rám fordított időt. Edzőre csak ennyiért nem feltétlen adnék ki majd 50 ezret, mert utána úgy is önállóan edzenék.
-
bigmasterg
addikt
válasz harry3 #174918 üzenetére
A különböző izmok funkcióját és mozgás mintákat kellene megtanulni, nem különböző gépek használatát.
Ha tudod hogy melyik izmodnak mi a funkciója, mozgástartománya akkor utána egyik gép használata sem kellene hogy problémát okozzon. (De amúgy is általában rá is van rajzolva a gépekre , hogy melyik mire lenne tervezve).
-
harry3
őstag
válasz bigmasterg #174921 üzenetére
Edzővel kezdtem korona előtt, utána már önállóan. Csak nyámnyila vagyok és félek, hogy bénázok.
-
Angel2014
addikt
Olvastátok? Több oldalon is megjelent, csináltak tesztet azonos emberi alkattal és étkezéssel és mozgással.
És aki nagy dózisú D vitamint szedett az 20-25 kilóval többet tudott fogyni, mint aki nem szedett D vitamint.
Ez a cikk is érdekes , hogy a testünk genetikája határozza meg hogy edzünk és milyen súlyokkal, milyen ismétléssel, és mennyi pihenőkkel.
Edzésterv mezomorf embereknek:
Az edzés során használjunk nagyobb és közepes súlyzókat
8–12 alkalommal ismételjünk
A sorozatok között tartsunk fél és egy perc közötti pihenőidőt
változatos edzésterv javasolt a számodra
Egy edzés során 1-2 izomcsoportot dolgoztass meg és minden izomcsoportoknak hagyj legalább 72 órás regenerációt.
Végezzünk megfelelő, rövid intervallumú kardio gyakorlatokat, hogy továbbra is vékonyak maradjunk (a súlyzózás után 20–30 perc elengendő).
Így számítsd ki a pulzustartományt: [(220-életkor)x0,6 és (220-életkor)x0,8] között
Arnold Schwarzenegger és Sylvester Stallone a tökéletes megtestesítői a mezomorf alkatnak.Edzésterv ektomorf embereknek:
Az edzés történjen nehéz súlyokkal, 5–10 ismétléssel
Tartsunk hosszabb pihenőket (mivel nagy súlyokat használunk)
Osztott edzéstervet kövess, egy edzés során 1, maximum 2 izomcsoportot dolgoztass meg, de egy izomcsoportot maximum kétszer egy héten.
Az intenzitást edzésről edzésre növeld, de mindig a súlyok növelésével, ne az ismétlésszám emelésével.
Ne végezzünk kardio gyakorlatokat (hetente max. 1-2 alkalommal, max. 20 perc legyen és ügyelj arra, hogy a pulzusod alacsonyan maradjon.
Így számítsd ki a pulzustartományt: [(220-életkor) x 0,6 alatt].
Bruce Lee az ektomorf alkat tökéletes megtestesítője.
Tipp: Fordíts kellő figyelmet a pihenésre. Ez napi 7-8 óra alvást jelent. Kerüld a felesleges aktív testmozgást, hiszen ezek mind az anyagcserét fokozzák.Edzésterv endomorf embereknek
A legfontosabb célod, hogy az anyagcserédet felpörgesd, ezért inkább kevesebb sorozatot végezz magas ismétlésszámokkal (akár 15-20-ig is elmehetsz).
A szettek között tartsunk 30–45 másodperces pihenőt
Annyi kardio edzést végezzünk, amennyit csak tudunk! Súlyzós edzés után, valamint reggelente (éhgyomorra) is
Végezzünk összetett emeléseket (beülés, felhúzás, fekve nyomás, evezés, húzódzkodás, alsó fogású húzódzkodás, katonai nyomás, szakítás) minden edzésnél, hogy minél több kalóriát elégessünk.
Jennifer Lopez tökéletes példa a mezomorf alkatra.
Tipp: Érdemes az aerob edzésedet a nap első felére időzíteni, mivel az endomorf alkatúakra különösen jellemző, hogy jóval a sport befejezte után is égeti a zsírt a szervezet, ami akadályozhatja az esti nyugodt alvást.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz aelod #174924 üzenetére
Annak akit ténylegesen érdekel megvannak a módszerek rá, hogy szemeltetni lehessen az adott izom funkcióját.
Amúgy az emberek 80%-át teljesen hidegen hagyja ez és szerintem szükségtelen is latin terminus technikusokkal elmagyarázni, hogy fekvenyomáskor nem csak a nagy mellizom hanem több segédizom is működik.
Kellene de mint mondtam a többséget ez hidegen hagyja és nem fog szabad súlyos "retro" gyakorlatokat csinálni a fizető vendég ha egy terem x y és N+1 géppel rendelkezik akkor azokon akar dolgozni.
Ez a cikk is érdekes
Mindenféle tudományos alapot nélkülöz és egy katyvasz az egész...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
félisten
válasz aelod #174927 üzenetére
Megint sikerült generálni néhány hozzászólást, de annak akinek segítségre van szüksége, nincs veled előrébb.
"Megvannak a módszerek".
Persze, rengeteg videó és komplett yt csatornák vannak dedikálva ennek, de aki ott tart, hogy segítségre van szüksége, ahhoz, hogy eligazodjon a teremben valószínűleg nem ezt keresi.Ui.: szerintem a terembe járok 90+ százaléka nem tudja megmondani, hogy mit jelent a "funkcionális anatómia".
-
aleister
veterán
válasz harry3 #174918 üzenetére
Szia!
Nem tudom, hogy segít-e, de a Builderen vannak fent gyakorlatok leírással, videóval. Ezek egy része kézisúlyzós, a másik része viszont csigás gépes. Szóval kicsit indirekt módon, de tán hasznodra lesznek.
Viszont simán el is lesheted a technikát másoktól fekvenyomás vagy kézisúllyal bicepszezés közben. Csak nehogy valamiféle rossz végrehajtás rögzüljön.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Soulfly842
addikt
Spórolós topikban már írtam, leírom ide is... hátha nem olvassa valaki.
egész Jó cuccok vannak tavaszi leértékelésben a gymbeam-en.
Múlt héten még más termékek voltak, még változott is a kínálat azóta.
Szardíniával pl túl is shoppingoltam magamat (múlt héten még csak sós lében volt (hibátlan minőségben, nem túl intenzív a sós íz)) 10 db 2590-ért
Most meg bevágták az olíva olajast is: 2890 Ft 10 darab: [link]
de más tápkiegek is jó áron vannak.
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174931 üzenetére
A sós lében lévő szardínia érdekelt volna, de úgy látom már nem 2,5, hanem 3,5 ezer forint.
Mondjuk lehet, hogy még így is megéri..." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
DrDobos
őstag
Hali!
[Ezek a vegán fehérjék] mivel adnak kevesebbet/miben rosszabb, mint a sima Impact whey protein? Néha puffadok a whey proteintől..Ráadásul olcsóbb is a vega.. Köszi
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A55 5G
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174933 üzenetére
Nem szeprehánysáként írtam, nehogy félre értsd.
Egyébként milyen az íze? Nem nagyon natur, "semmilyen"?" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
Soulfly842
addikt
válasz HUTCHDB #174935 üzenetére
Eléggé semleges, de én alapban elég fűszersen eszek (alföldiként ), a hal íze viszont intenzív, 'nem alja olajjal elszürkített, túlkonzervízű' mint a legtöbb - kifejezetten finom... én egy kis nagyon minimál sót és borsot dobok csak rá extraként és tökéletes!
Oldalborda kevésbé eszik fűszeresen, ő lenyomja natúrba és ízlett neki. Ő aztán harsogta volna pedig, ha semmilyen (őt ismerve)
Én egyébként úgy gondolom, hogy a konzerv halba pl. lassabban gyűrűzik be az infláció, de be fog... ettől már csak sokkal drágább lesz - ezért is táraztam be. 2024-ig jó a szavatosság.
Szerk: most jutottam reggeliig
Tiszteletedre betoltam egyet natúrba - finom így is. Nem érzem natúrnak.
[ Szerkesztve ]
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz DrDobos #174934 üzenetére
Én úgy gondolom, hogy nagy különbség nem lehet.
Ugye a tejszavó fehérje az, ami a legjobban hasznosuló fehérje, allítólag, de a franc tudja.
A fehérje, az fehérje, ugyanúgy, mint ahogy a szénhidrát az szénhidrát.
Szerintem pár %-os eltérés lehet a hasznosulásukban, bár én ezzel eddig nem foglalkoztam..." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz DrDobos #174938 üzenetére
Pl. ezek a BCAA meg glutamin mennyiségek, amik egy egy ilyen nevű termékekben vannak, azok is néhány falatnyi húsban lévő mennyiségek.
Szóval ezeket venni, vagy ezekkel számolni, szerintem tök felesleges.
Nem ezeken múlik na.
Ezeket a marha nagy átcseszéseket kellene már megértenie az embereknek.Nem mondom, hogy ha valaki egy komoly versenyző, és pl. a felkészülés végén az utolsó hajszálér már csak akkor jön elő, ha ezt, meg azt még megeszi, megissza, beszedi, akkor az nyílván más, de átlag embereknél ezeknek a dolgoknak annyira nincs jelentősége, hogy az nem igaz.
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174936 üzenetére
Lehet beszaladok akkor a Váci útra hozzájuk, veszek tőluk egy 10-es pakkot.
az infót!" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
veterán
válasz HUTCHDB #174937 üzenetére
"fehérje, az fehérje" bioboltokban van elég olcsón tömény glutén (kenyérsütéshez), na az fehérje.
Senkit nem biztatnék, hogy azt nyomja magába
Nekem ezek a bab alapú vegánok nem jöttek be, viszkettem, rosszul voltam tőle (ahogy a tömény gluténtól is)https://tinyurl.com/rasoapro
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz rasotamas #174942 üzenetére
Számtalan vegán ember jár edzeni, sokan szépen is fejlődnek, így kizártnak tartom, hogy a nem “szokványos” gyúrós fehérje ne lenne jó.
A fehérjék felszívódását, hasznosulasat tekintve lehet köztük különbség, de engem ez nem érint, így nem jártam utána, nem olvastam erről tanulmányokat, kutatásokat.
Húst, tejterméket, tejsavo fehérjét fogyasztok, ezért nekem ez szürke folt, bár véleményem szerint ahogy írtam, csak néhány %-os eltérés lehet e tekintetben." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
Soulfly842
addikt
-
veterán
válasz Soulfly842 #174946 üzenetére
Köszi a képeket.
Hát ezzz nem az én világom azért köszi a tippet.
Van viszont egy "Masszázspisztoly VI" nevű cuccuk. Az jó vajon? Megéri a 16 ezret?https://tinyurl.com/rasoapro
-
b4lukapitany
tag
A hal nagyon best buy ennyiért, főleg amilyen élelmiszer áremelkedés van mostanában. Pont akartam hengert venni, úgyhogy az is jól esett 2290-ért.
-
Angel2014
addikt
válasz b4lukapitany #174949 üzenetére
Menj horgászni! Nem vicc..
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!