Új hozzászólás Aktív témák

• #186206 m3ss veterán aelod #186201

  Új Válasz 2024-02-29 11:05:25 #186206

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz aelod #186201 üzenetére

  sorozatot csinál az adott izomra hanem egy edzésen vagy legalább 18-20-at (5 gyakorlat 4 sorozat stb.)
  mentzernel legalabb ez a regeneralodas stimulus kapcsolat nekem logikusnak tunik. amugy en ezt nem ertem ezekben a heti tobbszor edzunk egy izomcsoportot bontasokban. ezt lattam mar rp-n tobbszor is, de mashol is. a 15-20 sorozat egy edzesen / izomcsoport ehelyett bontsd fel az edzest, es mondjuk legyen hetfon 8 sorozat, szerdan 6, penteken meg megint 8 mondjuk. de hogy a fenebe regeneralodik naturalban?
  ok hogy labnal mondjuk teljesen kizart ez ha intenziven edzel. meg se probalnam. de nekem meg hatnal is. masnap alig tudok huzodzkodni sajat testsullyal is...pull nap utan 1 nappal amikor pl. bemelegitesnek csinalok mell napon huzodzkodast full gyenge vagyok. egyszeruen nem tudom elkepzelni, hogy heti 3x edzek egy izomcsoportot. meg ha keves is a sorozat es 3 ismetlest benne hagyok akkor se. dr. mike latott mar vajon natural embert sulyzoval a kezeben?
  az lehet amugy, hogy bicepszet, vadlit, tricepszet, vallat tudnek edzeni gyakrabban. de heti 3x 4x...hat nem tudom.
  azt tudom elkepzelni meg, hogy adaptalodik a szervezet, izomzat ehhez a gyakori edzeshez es sose probaltam ki..

  [ Szerkesztve ]

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák