Új hozzászólás Aktív témák

• #47571 SchumiBácsi őstag

  Új Válasz 2014-03-05 22:12:55 #47571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  Na remélem zavarok újra

  Egy kis fehérje adagolási segítség kellene. Kezdetben nyomtam mindennap 1adagot, aztán áttértem csak edzés naponta edzés utáni közvetlen 2adagra. Ma egy kemény lábazás után inkább ledöntöttem egyszerre 3adagot, had dagadjon a combom/vádlim ha dagad Van felső határ az egyszerre bevihető mennyiségben?
  Használati utasítás szerint 1nap maximum 4adag lehet, de azt nem írja hogy ez egyszerre be mehet, vagy esetleg "szakaszolni" kellene.

  A másik gond hogy a lábazás is a "slow-mo" technika miatt lelassult és így az első izomcsoport leedzése után már több mint egy óra telik el a fehérje erősítésig. Sikeresen elkülönítettem 3 blokkra a tréninget azaz van 2 nagyobb szünet, akkor megyek wc-re is, mi van akkor ha ilyenkor 1 adagot gyorsan bekeverek és ledöntöm?
  Vagy annyira nem szentírás az 1órán belül és mehet edzés után akkor is ha hosszabb?

  Márkával kapcsolatban is kérdés. A szájtek fehérje ha elfogy utána lehet áttérek májproteinre. Jó döntés? d
  Ha májprotein akkor annak van itthon ideális (nem hamisító műhely) beszerzése?
  Vitamin/porcerősítő: ezt régebben is akartam kérdezni. Nekem ez 15pirula (animálfelx és szájmultipro).
  ezt is be lehet egyszerre szedni, vagy valamelyiket ebédkor inkább?

  Előköszi!

  IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Új hozzászólás Aktív témák