-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#191599
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#191587
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#191587
üzenetére
Gluténnel nekem sincs bajom amúgy. Enyhe diszkomfort érzésem van, ha túl sok a laktóz. Cukorral van bajom sok (lassan 30) éve, emiatt is próbálok képben lenni a táplálkozással.
4 éve, lányom születése után asszony totál padlózott immun-ügyileg, elmentünk allergia vizsgálatra, ott jött ki neki többek között a glutén. Gondoltam empátiából én is tolom vele én is. A cukor miatt a közismert cuccok (pl schär) kuka, mert silány (rizs+kukoricaliszt), emiatt ismertem meg nagyon sok terméket.
Az említett lisztek váltak be, ill tésztából az éden prémium köles.
Mai napig eszem ezeket, elsődlegesen nem azért, mert minőségi cuccok, hanem mert baromi finomak.
Egyébként nekem ugye nem jött ki, hogy gluténnel probléma lenne, mégis baromira érezhetően könnyedség volt a gyomromnak az az ~5 hónapos, diétás időszak (nem volt teljes gluténmentesség, szimplán minimalizálva lett)
-
#191586
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#191581
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#191581
üzenetére
kollagén mellé a c-vitamin is kell, de gondolom ezt tudod.
a "rendes pékségekkel" az a problémám, hogy ott még annyira sem látok bele az alapanyagokba, mint egy Lidl/spar stb esetén. elég limitált amúgy rendes pékségből errefelé a választék, de amik vannak, azoknak a pékárui finoman szólva nem tetszettek.
ezért imádom a fentebb említett lisztet minimálisan melósabb, de baromi finom és minőségre/alapanyagokra - véleményem szerint - verhetetlen (ill pizzatésztának a szafi-féle pizzalisztet, bár ehhez tényleg ízlés kell, nálunk szerencsére az egész családnak bejön)
persze mivel gluténmentes, azért egy egészséges embernek semmiképp nem ajánlott csak ezt fogyasztania, mármint valamilyen formában kell gondoskodnia a megfelelő glutén bevitelről is (mondjuk ez a mai világban elég könnyen megoldható, amilyen silányak a lisztek stb...
) -
#191579
K1LLMy53Lf
senior tag
Peaceliker
#191578
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Peaceliker
#191578
üzenetére
nekem a bolti pékárukkal a sok, hozzáadott (telített) zsír mindig a problémám. persze szoktunk venni, mert lusta f**z vagyok olykor
én alapvetően a Lidl-s pur pur stangli-t szoktam tolni, ami minőségileg még elfogadható.Az általad említett jókenyér is még a megfelelő minőségű cuccokhoz tartozik, asszony a burgonyásat szokta venni abból, ha jól rémlik.
De ha nincs problémád az elkészítéssel (liszt+víz+só, összegyúr, formáz, be sütőbe ~70percre, kész), akkor jó szívvel ajánlom a Bake Free ch-csökkentett kenyerét (nem azért a ch-csökkentettet, mert abban kevesebb a ch, hanem ízre az jött be jobban a "normál"-lal szemben) árban ugyanott vagy, de pl telített zsírsav szinte 0 (2g/0,5g zsír/telített 100g lisztben, amiből súlyra dupla akkora kenyér lesz) és sokkal magasabb a rosttartalma, GI-je nagyon alacsony stb
-
#191577
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#191573
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#191573
üzenetére
kondroitin-ról én elég vegyes dolgokat olvastam (használ, hatástalan, káros... mindegyik jött ki már eredményként különböző tanulmányokban), így én inkább kihagyom, msm+glüko, amit szedek. én is bízom benne, hogy nem lisztet adnak, csak mindig szkeptikus vagyok, mert ahogy itt rákerestem a stillmass-ra, azért a vélemények alapján nem épp a legkedveltebb márka
mindegy, szerintem megpróbálom, mert nagyon jó áron van az az arginin
kajához: nem tudom hány kg vagy, ahogy azt sem, hogy milyen a fizikai aktivitásod, illetve, hogy pl a turmix miket tartalmaz (szimpla tejsavó ital, vagy mixelsz bele mást is pl), így én spec nem tudom megmondani, hogy elég, kevés vagy épp sok ez így
de SZVSZ: a reggeli turmix mellé én raknék ch-t, legalább egy minimálisat, hogy a szervezet ne a fehérjét égesse el, hogy energiát nyerjen, ugyanígy az edzés utánihoz is (kivétel persze, ha a turmixba alapvetően ez benne van).
illetve vitaminokkal nem tudom hogy állsz. A, E ill B-komplex, ami mindenképpen kell megfelelő mennyiség az izomfejlődéshez legjobb tudomásom szerint. ezekből a B-vitaminok vízben oldódóak, tehát nem igazán tudod túladagolni, én így pl szedek reggel multivitaminként (liposzómás), ill ebéd és uzsonna között félúton egy b-komplexet. -
#191572
K1LLMy53Lf
senior tag
Fred23
#191569
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Fred23
#191569
üzenetére
alapvetően paraszt logikával én is ezt feltételezném, csak aztán az ember belefut ilyen véleményekbe és elbizonytalanodik... (ez nem a stillmass-osról írodott, de arginin-ről... egész pontosan arginine-hcl-ről... stillmass-nál pedig nincs feltűntetve milyen vegyület pontosan... csak véletlenül találtam, mert amúgy az árakra voltam kíváncsi):
"Az ízesítetlen verziót vettem, mert nem szeretem a mesterséges édesítőszereket és aromákat. Eddig egy másik márka ízesítetlen termékét használtam, aminek szintén nem volt jó az íze, de abszolút iható volt. Azt hittem, hogy tiszta arginin és arginin között nem lesz különbség. Tévedtem. Úgy látszik ez egy másik vegyület. Ez szó szerint ihatatlan!"
-
#191568
K1LLMy53Lf
senior tag
Fred23
#191024
-
#191567
K1LLMy53Lf
senior tag
Gyula84
#191566
-
#191564
K1LLMy53Lf
senior tag
Gyula84
#191563
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Gyula84
#191563
üzenetére
első tippre: fent vannak a vállaid, és magasra engeded le a súlyt.
engedd le a vállaid, húzd össze a lapockád, homoríts és szegycsont alsó feléhez engedd le a súlyt.itt elég jól elmagyarázza Jeremy (én szeretem az ő videóit): [link]
szerk.: egyébként az is egy megoldás lehet, hogy rákényszeríted magad, hogy ne tudd használ}i a vállizmod akkora mértékben: edzd a vállad és a melled ugyanakkor és a vállal kezd, ezáltal lefárasztva, így nem tud akkorát rásegíteni a mellre a fekvenyomásba.
persze az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy a barbell bench press nem teljes izolációs gyakorlat, tricepsz és váll mindenképpen részt vesz benne legjobb tudomásom szerint.
-
#191550
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#191549
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#191549
üzenetére
néztem, felületesen. (hétköznap nagyon nem tudok jobban belemélyedni ilyesmibe, örülök, ha az edzéseket normálisan le tudom tolni
)
most picit jobban átpörgettem.az a brosúra durván marketingszagú, valami b-2Cool, 2es típusú kollagénre épülő formulának a hatásosságát promotálja.
tény, 2 tanulmányra hivatkozik, de a lényege, hogy a 2es típusú (nyers) kollagén szájon át történő szedése segíthet (!) a szervezet által előállított 2es típusú kollagénre adott immunválasz romboló hatásának csökkentésében, vagyis át tudod verni a szervezeted azzal, hogy szedsz külső forrásból, így, amit a sejtjeid előállítanak, h javítsák a porcaidat, azok valóban "oda is érnek" és nem bontja le útközben a tested automatikusan.a patkányos tanulmányt hagyjuk is, a második tanulmánnyal ugyanaz a problémám, mint amit a kollagén vs fehérje kapcsán is mondtam: nem tudhatjuk, h milyen eredményt kapunk, ha 1es típusú kollagént szednének vagy akár pl marhafehérjét.
a táblázat egyébként félig-meddig megerősítette azt a gyanúm, hogy peptid formában már baromi mindegy az eredeti, fehérje forma.
de majd szerintem teljesen átolvasom az egészet.
akkor viszont izomépítésre nem jó, tehát arra amúgy is kell pl. tejsavó.
igen, ezt írtam is korábban, hogy egy régebbi cikkben ezt írták, ez volt az egyik ok, amiért pár hete elkezdtem utánanézni (a másik pedig a marhafehérje íze, ami ugyanaz a tipikus "lábíz", mint ami a kollagének is van). izomra: tejsavó, vagy komplett növényi (pl szója); bőr, köröm, porc stb: marha
nem tudom amúgy mennyibe kerül natúr marhafehérje, kollagént én 4-6k között szoktam látni az ilyen 330g-seket (vagy épp több, mert mint írtam: nagy a divatja). én ostrovit ízesített marhát vettem korábban, az ~6000huf/700g, ez alapján mondtam, h szerintem olcsóbb is abból full natúrt venni (azon felül, hogy könnyebben lehet találni, mint kollagénből)
-
#191547
K1LLMy53Lf
senior tag
attiati
#191535
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
attiati
#191535
üzenetére
alapvetően azon indult el a dolog, hogy mondtam, hogy legjobb tudomásom szerint a marha fehérje aminosav profilja szinte megegyezik a kollagénével (persze utóbbiból azért hiányzik a tryptofán pl), így - véleményem szerint - nem érdemes kollagént venni, tökéletesen jó a marha fehérje.
elvileg peptidekben van különbség, amik - legjobb tudomásom szerint - a fehérje és az aminosav közötti állapot (a szervezet a fehérjét peptidekre - amely 2-100 aminosavból álló lánc - bontja, majd utána bontódik tovább), így - szerintem - csak egy lépéssel van egyszerűsítve, ha valaki kollagén peptidet visz be, a fentebb linkelt videó sem cáfolja azt, hogy a marha fehérje pl ne ugyanilyen peptidekre bomlana szét az emésztési fázis elején stb., sőt - paraszt logikával - a peptid forma "rosszabb", mivel kisebb eséllyel marad egyben a véráramig, mert a gyomorba kerülve a proteáz azonnal szedi szét a peptideket aminosavakat.
ugyanakkor - szintén véleményem szerint - a vér elszállítja az aminosavakat oda, ahol szükség van rájuk és a szervezet ott felhasználja, tehát, ha megfelelő aminosav-profilú cucc van bevíve, akkor a szervezet onnantól megoldja. ami meg nem kell, azt elégeti és raktározza (vagyis hízunk tőle)
#191542 tisn: a terembe, ahova én járok, sok csaj használja a csípőtoló gépet. néha meg is lepődöm, hogy egyesek mekkora súlyt pakolnak rá (a legtöbb amit láttam az 160kg volt... csaj meg volt vagy 50...
)
mondjuk múltkor felhúzásban is... ~40kgnál nem lehetett több a kiscsaj, aztán 2x35kg-mal tolta 5-6mp le/5-6mp fel sebességgel, 10+os set-eket... -
#191527
K1LLMy53Lf
senior tag
nuke7
#191526
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
nuke7
#191526
üzenetére
igen, utóbb vettem észre a linkelt videót, pont most fejeztem be.
értem, h 11 tanulmány és, hogy bebizonyították, hogy a vér nem csak különálló aminosavakat szállít, hanem 2-3 aminosavból álló peptideket is, DE...
én nem láttam/hallottam sehol a videóban, hogy bármelyik tanulmány kollagén vs full fehérje lett volna... mindegyik kollagén vs placebo és mindegyiknél kiderült, hogy a kollagén segít a bőrt fiatalon/hidratáltan/feszesebben stb tartani. de ez itt sosem volt kérdés.
tehát sehol sincs az alátámasztva, hogy egy full beef protein, amelynek az aminosav profilja szinte 100%ban megegyezik a kollagénnel, az rosszabb lenne, mint a kollagén peptid. mert ugye a fehérje, ahogy beviszed, megrágod, peptidekké bontódik, ahogy ezt fentebb írtam (abban tévedtem ezek szerint, hogy utána fullosan aminosavakká bomlana, s úgy kerül a véráramba, de ez nem igazán releváns)
illetve nagyon halkan jegyzem meg, hogy attól, hogy a véráramba peptidként kerül, még nem jelenti 100% biztosan azt, hogy ott nem bontódik tovább és a sejthez nem már csak szimpla különálló aminosavak lesznek.szóval én picit még szkeptikus vagyok. de még kutakodom. köszi a videót!
-
#191525
K1LLMy53Lf
senior tag
nuke7
#191515
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
nuke7
#191515
üzenetére
a peptidek több aminosavból álló, kisebb láncok, tehát a fehérje és az aminosav közötti köztes lépcső legjobb tudomásom szerint. akár a fehérjét, akár a peptidet viszed be, a szervezet aminosavakra bontja szét, majd a vér odaszállítja, ahol a szervezet azt fel akarja használni és ott javít/épít stb belőle. (az egyik marketing érv mellette, hogy könnyebben emészthető forma, ami logikusnak is tűnik számomra, de ettől még számomra ez nem támasztja alá pl azt, hogy jobb lenne a biológiai hasznosulása ebben a formában. illetve semmiben sem különlegesebb, mint bármely más, fehérjéből előállított peptid)
én legalábbis így tudom, de nyugodtan javíts/(atok) ki, ha valamiben tévednék.
-
#191514
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#191512
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#191512
üzenetére
tévedhetek, mert bőven előfordulhat, hogy tévesek az infók, amiket én találtam különböző gyártóknál. (ami miatt nem vontam kétségbe az a tipikus "lábíz", ami van a kollagénnek... ugyanez az íz domináns a marha fehérjénél... ezért, illetve mert eszembe jutott egy régebbi cikk, amelyben azt írják, h izomra tejsavó max növényi, pl szója, marha pedig körmökre, hajra, bőrre... emiatt kezdtem el utánanézni)
szóval pár hete néztem részletesen utána ezeknek (mert ugye nem az a lényeg, h miképp nevezzük, hanem, hogy "mibű van"
)ezért is kérdeztem, hogy a te infód honnan van. (nem kötekedni/támadni akarok/akartam, hanem tényleg érdekel, mert szeretném minél jobban/hatékonyabban csinálni, és lehetőség szerint nem hülyeségekre kidobni a pénzt)
árban nekem pont a fordítottja jött ki, h a kollagén a drágább (és ezt elkönyveltem annak, hogy az sokkal jobban "divat", fitness, szépségipar stb)
de majd szánok erre még időt, keresek tanulmányokat (tegnap este a type 1-2 kollagén aminoprofil különbségét próbáltam megkeresni, de nem jártam sikerrel, csak hal/marha/sertés/csirke összevetéseket találtam, de azokat is "kisregény" formában, nem számszerűsített, átlátható táblázatban)
-
#191506
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#191502
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#191502
üzenetére
"Marhafehérje azért nem jó kollagén helyett - ha a kollagéntermelés fokozása a cél - mert a kollagént alkotó aminosavak abban nem, vagy csak kis arányban fordulnak elő."
ezt honnan veszed? csak azért kérdem, mert összevetettem pár fehérje aminosav profilját és a marhafehérjék kb a (gymbeam-es) kollagénnel megegyező profillal rendelkeznek.
(magas argnin, glicin, prolin +extra hidroprolin; alacsony valin, leucin, izoleucin.... glutamin pedig kb egyforma mindegyikben)#191505 nuke7 : akkor nagyon sok egészségügyi dolgozó rosszul tudja, mert eddig 5/5 erősítette meg a 200mg-ot (amit korábban olvastam, és csak amiatt kértem megerősítést, mert valami random thread-ben/fórumon olvastam jóval alacsonyabbat... 60/80/90mg, nem emlékszem már pontosan). emiatt tartom a 200mg-ot adagonként
-
#191498
K1LLMy53Lf
senior tag
nuke7
#191497
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
nuke7
#191497
üzenetére
C-vitaminból azért legtöbb ember nagyon keveset visz be.én emiatt pl napi 3-5 alkalommal szedek ~200mg-ot (mivel legjobb tudomásom szerint 200mg-ot tud a szervezet egyszerre hasznosítani és ennek időtartama ~2óra)
Artho-t régen szedtem, de aztán leváltottam, miután jobban utánanéztem, mert habár glüko még úgy ahogy okés mennyiségre, az msm véleményem szerint baromi kevés benne, a kondroitin-szulfát meg a legtöbb tanulmány szerint hatástalan. (legalábbis azok szerint, amiket én olvastam)
emiatt msm por+glüko tabletta, amit szedek (ill tejsavó+szójafehérje+extra glicin)a marha fehérjét meg halálosan komolyan mondtam, h kollagén (helyett) azt javaslom. egyszerűbben találsz natúrt és még a pénztárcádat is kíméled
-
#191471
K1LLMy53Lf
senior tag
r6man123
#191470
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
r6man123
#191470
üzenetére
nekem melatonin nem segített, de sok opció van, amit ki tudsz próbálni: triptofán, theanin, arginin, taurin, glicin, gaba (és még biztos van sok, más cucc is)
triptofán szerintem jó cucc, régen azt toltam, lefekvés előtt ill reggel is (stresszkezelésben extrém mód segít), egyetlen hátránya, h nehezen ébredtem (az első ~5perc kb mintha csak 1 órát aludtam volna, de amikor magamhoz tértem tök jól voltam)
gaba szintén nem vált be, akárcsak a melatonin.
a többit meg külön-külön nem próbáltam, csak egyben, "koktélként". az is elég ütős cucc és nincs meg a triptofán "jetlag"-je
-
#191452
K1LLMy53Lf
senior tag
Louro
#191451
-
#191447
K1LLMy53Lf
senior tag
mastodon
#191446
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
mastodon
#191446
üzenetére
nekem így sosem sikerült normálisan elkeverni, pedig próbáltam párszor. túl kevés volt hozzá a folyadék és előfordult az is, h letapadt az aljára és győztem kikaparni.
persze én pohár+kiskanál kombóval csináltam/om, nem shaker-ben. (amúgy pohárban keverve egy tejhabosító is nagy segítség tud lenni a csomók ellen, ha másképp nem megy ) -
#191442
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#191439
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#191439
üzenetére
Én ajándékba kaptam egy ilyen shakert az őszi akcióban (just whey mellé), de hibás sajnos. Bármennyire erősen szorítom meg, mindenképpen ereszt egy picit, de olvastam, hogy nem egyedi eset, szóval valamilyen szinten lutri. (Az akciósan vett, 700mles, zöld, ugyanilyen fajta shaker tökéletesen zár)
Louro:
Én amúgy kiskanállal keverem el a tejsavót (just whey, pure gold) pohárban. Ha kicsit csomós marad, akkor várok vele 3-4 percet és újra megkeverem, 99%ban homogén lesz.Szója (ostrovit) rosszabb, azzal hiába várok, azt szét kell nyomkodni (de annál már a száraz poron is látszik, hogy jobban összeáll), de utána azt is totál homogénre lehet keverni.
Marha (ostrovit) a legjobb, szinte azonnal homogén lötyi lesz
-
#191411
K1LLMy53Lf
senior tag
Tyler Durden
#191410
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Tyler Durden
#191410
üzenetére
ha mindenképpen csinálnál valamit, akkor kardiót (intenzívebb séta pl) tudsz tolni és jót is tesz
(ha tényleg csak amiatt nem mész terembe, h ne fertőzz meg másokat, nem pedig erőd/kedved stb sincs) -
#191400
K1LLMy53Lf
senior tag
Peaceliker
#191397
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Peaceliker
#191397
üzenetére
Én pár éve sokat kipróbáltam, most nyáron vettem ostrovit-től epreset és ez extrémfinom, oldódása nagyon jó, állagra kb tejshake/joghurtital. jó szívvel tudom ajánlani
Amúgy az ostrovit beef csoki-kókusz is finom, tökéletesen oldódik, azonban állagra, mint a víz. Mivel más beef-t nem ittam, ezért nem tudom ez utóbbi a beef sajátossága-e.
Ugyanakkor a vaníliás beef extrémrossz ízű... -
#191396
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#191394
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#191394
üzenetére
rövidhatású inzulin (amit pl a szimpla tejsavó mellé is megy) nem feltétleül tart ki hatásban egy lassú felszívódású fehérje hátásáig. persze lehet tényleg túlgondolom, mert 2,7g nagy eséllyel semmit nem hat (azért egy full adag tejsavó/marhafehérje eléggé tud "ütni" inzulin és mozgás nélkül...
)
mindenesetre köszi, hogy segíteni próbáltál, letesztelem majd (de nagy eséllyel marad éjjelre a szójafehérje, ez meg majd edzés előtti/utáninak)tisn: gerinctorna, jóga, ha van ilyenre lehetőséged, vagy akár zsírégető és/vagy aerob hosszú séta is sokat segít/erősít/javít (arra kell figyelni, h nyújtozz a fejtetőddel, tehát húzd ki magad, amennyire tudod)
-
#191393
K1LLMy53Lf
senior tag
K1LLMy53Lf
senior tag
Köszi, de félreértetted.
Nem a laktóz miatti vércukor emelő hatása miatt kérdeztem (ezt természetesen tudom és azt is, hogy a GI-je 30-40 körüli), engem a benne található fehérje felszívódási gyorsasága érdekelne (mivel diabetes esetén ennek is lehet vércukor emelő hatása) -
#191391
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#191390
-
#191389
K1LLMy53Lf
senior tag
K1LLMy53Lf
senior tag
Sziasztok,
az író (buttermilk) milyen gyorsan/könnyen szívódik fel? Próbáltam neten utánanézni, de nem igazán találtam róla infót.
Nem önmagában fogyasztanám, hanem az egyik fehérjéhez (ami alapvetően WPC; OstroVit WHEYlicious) van extrán hozzáadva (2,7g/ 30g adag, így szumma ~79%os a por), szóval igazán amiatt érdekel csak, hogy egy ilyen keverék gyors felszívódású vagy lassú és így kombinált fehérjének minősül-e?
(próbáltam keresni a topikban, de az nem igazán kaptam választ a kérdésemre...
) -
#191113
K1LLMy53Lf
senior tag
K1LLMy53Lf
senior tag
Sziasztok,
tudnátok segíteni, hogy melyik márkájú kollagénnek van a legjobb íze? Asszony most a GymBeam RunCollg-t issza, de nem ízlik neki (megkóstoltam én is, valóban nem a legfinomabb cucc...
)
) 
)Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Horgász topik
- Mozilla Firefox
- Windows 11
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Futás, futópályák
- Milyen okostelefont vegyek?
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Ennyiért vehetjük meg az első vízhűtéses gaming mobilt az EU-ban
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...
- CSX 2x2GB (4GB) DDR 800 MHz kit
- Xiaomi Redmi Note 14 pro+ 512GB,Újszerű,Adatkabel, 12 hónap garanciával
- ÚJ Lenovo ThinkPad X13 Gen 5 - 13.3" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari
- CPU: 2 x Intel Xeon(R) E5-2650L v2 1.70GHz, 40 vCPUsvv, 256 GB DDR3 RAM
- Akció! Csere-Beszámítás! LG UltraGear 45GS95QE OLED Monitor! 240HZ 0.03MS , hajlított!
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest